Слабејте без ваги - чекор во вистинската насока Dailyplanner
Скала на тело? Кујнски ваги? Ниво на дух? Да, мислам дека мора прво да влезам во насловот. Како и да е, долго размислував дали треба да го напишам овој пост и дали воопшто можам да го напишам ... Но, конечно решив да го сторам тоа затоа што има некои конкретни мисли што сакам да ги споделам со вас.
Секој што ја прочитал мојата приказна за тежината, знае дека сум направил доста патување околу 1,5 години. Започнав со 95 килограми во март 2017 година, израмнив на 74 килограми за мојата матурска топка. Тоа беше пред околу 2 месеци. Сепак, по топката, ја изгубив дисциплината, секојдневната рутина и сè што ми помогна некако да ослабам. Како и да е, се борам од почетокот на годината, намалувањето се случи полека (ако воопшто) и не можев ниту да го ставам на полна месечина, бидејќи точно знаев што грешам. Премногу исклучоци, премногу често мислеа „Не ми е гајле, утре повторно“ и недоволно броење калории. Средната работа е дека бидејќи доста успешно го совладав слабеењето, не можев повеќе да се убедувам дека не сум јас.
Повторно се здебелив за три килограми и бев постојан на 77 кг околу еден месец. Па барем веќе не. А сепак, особено дома, брзо посегнав по сладоледот во замрзнувачот или закуските што ми останаа од мојот роденден. Еден ден повторно бев доследен, за следниот ден да ставам глупости во себе. И со дебела, грижа на совест.
Ме растажува кога ќе размислам така. Моето слабеење беше најдоброто нешто што можеше да ми се случи од разни причини и никогаш не сакам да се вратам порано, но за жал моето однесување во исхраната е уште пореметено отколку во моменти кога не обрнував внимание. За многу работи, мојата глава автоматски ги пресметува калориите, бројот на грамови и дали е тоа добро или не. Дури и ако еднаш неделно е доволно, јас скокав на вагата секое утро. И дури и да знаев дека флуктуациите во тежината се нормални, секогаш имав треперење на срцето кога бев на грам повеќе. Не е дека се гледам во огледало и се наоѓам дебела. Ми се допаѓа моето сегашно тело и да, би сакал и јас да беше полесно за 10 килограми. Тоа е страв да се вратиме на старите корени. Стравот од 8-ка наместо 7-ка на самиот фронт. Стравот од губење контрола. Вкусот на храната стана минорна работа. Јадењето стана минорна работа. Но, не јадење и да, ладно би рекла дека токму тоа го правам премногу во последно време. Седам на каучот со лажица сладолед од чоколадо во устата и всушност можев да плачам за тоа.
И се прашувам: кога се случи тоа? Дали се случи тоа кога луѓето почнаа да го нарекуваат моето ново убаво? Кога започна да ми кажуваш колку импресивно ја најде мојата дисциплина? Колку ме наоѓаш силна? Проклето, 1 година бев силна и проклето добро се исплатеше, но од јануари тоа е секојдневна борба што навистина ме измори. И кога паднаа училишните денови, а со тоа и мојата редовна рутина, работите тргнаа понатаму надолу.
Но, сега е додадена нова компонента и ја враќам надежта. И не само тоа, јас исто така привлекувам енергија и позитивно чувство, кое одамна ми стана туѓо. И имам чувство дека повторно имам контрола и развивам свест за јадење.
Како што прочитавте во претходните објави, во моментов сум во Брајтон и живеам со мајка ми домаќинка, заедно со уште тројца студенти. Моето стажирање исто така ќе започне во понеделник. Ова значи дека повторно имам редовен процес и пред се сум растргнат од својата заводлива околина. Најдоброто што можеше да се случи. Мајка ми домаќинка готви нешто различно секоја вечер. Ништо не смее да се јаде, но од учтивост се обидувам да ecиркам барем малку во зеленчукот или да го игнорирам кромидот во кари. Секој добива порција, нема одземање. И не е потребно ниту, делот е доволен да ве наполни. И тоа е друга точка што многу ми помага. Престанувам да јадам кога сум сит. Прашањата за кои обично внатрешно водувам малку војна, едноставно не се појавуваат во моментот. Олеснување!
И сфаќам дека затоа што сакам да шетам низ градот и сè е на растојание, се движам повеќе. И тоа значи дека и јас согорувам повеќе калории. Потоа, вториот јаболковина и помфритот од сирење што го јадам со пријателите, одеднаш веќе не се проблем.
Се колнам кога сите овие мисли минуваа низ главата, лицето ми изгледаше вака:
Но, колку подолго размислувам за тоа, толку повеќе гледам на тоа како предизвик. И, исто така, како експеримент.
Но, една работа сè уште е важна за мене и ова е особено насочена кон почетниците за слабеење:
Кога ќе почнете да губите тежина, вклучително и броење калории, измерете ја храната и, што се однесува до мене, исто така измерете се. Вториот не е толку важен како првиот, но не можете без вага. Единствената причина поради која верувам во себеси да го сторам тоа на следниве неколку месеци е затоа што сметав строго доволно долго и научив која храна треба да се класифицира и како. Мислам дека ова е нешто важно и дека не можете да се потпрете на чувството на црево, затоа што ова чувство ве предаде последните неколку години и ве доведе во ситуацијата од која сакате да излезете сега. Процесот на „отворање на очите“ може да трае подолго време и да биде многу вознемирувачки, особено на почетокот, но потребно е успешно да се справите со ова прашање и можеби во одреден момент на опуштен начин. Веќе имав „отворени очи“, сега е време да ја достигнам крајната цел и да се релаксирам со неа.
Па сега ќе видам како се одвива и на крајот известувам што произлезе од тоа. Посакувајте печатење со среќа