Слабејте благодарение на алкалниот пост - вака работи за ELLE
Крцкав зеленчук и многу зеленчук претставуваат основа за алкален третман
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Тоа е пролетно чистење од различен вид: Додека многу луѓе ги креваат своите домови за новата сезона, ние откриваме како да го исчистиме телото од токсини, отпадни производи и други метаболни наслаги. Повеќе удобност во сопствената кожа, повеќе енергија и помалку тежина на вагата - основниот пост е совршен почеток на сезоната на сонце.
Детоксикација со разлика: идејата зад алкалниот пост
Алкалниот пост е лек за детоксикација, кој трае една до две недели, не бара скапи сокови и е многу нежен метод за детоксикација и прочистување на организмот и ослободување од непопуларните зимски маснотии на колковите, стомакот и бутовите. Но, има нешто повеќе од тоа да се исфрлат само неколку килограми - имено, кревката рамнотежа на киселина и база во организмот. Со текот на времето, ова може премногу да се закисели преку нездрава исхрана, стимуланси како што се шеќер, кофеин или алкохол, избрзано и нередовно јадење, премалку вежбање и стрес - природната рамнотежа на базите и киселините во организмот е така нерамнотежна. Последиците се движат од чувство на лошо, до безволност до ослабен имунолошки систем. И токму тука влегува алкалниот пост, бидејќи преку нежна, чисто алкална диета, телото се наоѓа назад во својата природна рамнотежа.
Основен пост: што е дозволено, а што е забрането
Во споредба со другите лекови за постење, како што се супа или пост на вода, основната диета е релативно опуштена затоа што можете да јадете сито и да изберете од многу различни, здрави јадења. Сепак, дозволени се само оброци кои се состојат од чисто основна храна. Овие т.н. основни формирачи првенствено вклучуваат овошје и зеленчук, но билки, садници, избрани ореви (бадеми, ореви, ф'стаци, ореви макадамија), семиња, јадра и високо квалитетни растителни масла како ленено семе, авокадо, маслиново или орев Доаѓаат плочи. Лесната диета е исто така придружена со доволно течности: два и пол до три литри негазирана вода или незасладен, разреден чај од билки треба да се пие секој ден според правилата на постот. Од друга страна, храната што формира киселини е табу. Тоа се, на пример, месо и колбаси, шеќер и слатки, млечни производи, јајца, житарици (вклучувајќи производи од цели зрна), тестенини, ориз, кафе, лимонади, енергетски пијалоци и алкохол. За време на лекувањето, вие автоматски јадете веган и диета со малку јаглени хидрати, што секако има корист и за вашата фигура.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Понатамошни правила на лек за алкално постење
Така што цревата се опоравува од штетните киселини, може целосно да се концентрира на обработка на проголтаната храна и, се разбира, исто така да изгуби еден или два килограми, уште неколку правила го надополнуваат алкалниот пост. Постојат многу различни верзии на режимот, но овие точки се особено типични за диетата:
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
- Не прејадете: Можете да јадете сито, но треба да застанете навремено. Верно на мотото: земете само онолку колку што му треба на телото. Ова го обучува чувството на глад и ситост одново.
- Забележете ги времињата: Вечерата треба да се одржи пред 18 часот, по можност што е можно порано. Суровата храна исто така мора да се избегнува навечер. Ако го сфатите многу сериозно, треба да јадете само сурово овошје и зеленчук до 14 часот.
- Несакани Леќата: Една нотка на сол и бибер е сосема добра, но треба да внимавате да не ги зачинувате оброците во текот на третманот. Многу луѓе веќе се навикнати на тоа и енормно ги мешаат своите пупки за вкус. Природниот апетит може да биде заматен и автоматски јадете повеќе.
- Темелно џвакајте: Храната треба да се ужива, а не само да се проголта бурно. Долгото џвакање исто така ве исполнува побрзо и спречува бесмислено прејадување.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Дополнително: Убавина и фитнес за време на третманот
За време на лекувањето постот, треба да вежбате многу, бидејќи ова исто така активно го спречува таложењето на киселини и токсини во телото и секако ви помага да се приближите на голем чекор до вашата тежина од сонот. Без разлика дали станува збор за испотен тренинг, секојдневни прошетки на чист воздух или едноставно возење велосипед до работа - секој може да ја протолкува оваа точка за себе. Покрај тоа, ритуалите за убавина можат да го придружуваат алкалниот пост. Алкалните бањи во специјални соли му помагаат на телото, на пример, со деацидификација, исто како компреси на црниот дроб или посета на сауна.
Може ли да изгубите тежина преку алкален пост?
Добри вести: Со алкален пост може да изгубите еден до четири килограми за седум дена - оние кои ќе го издржат лекот за детоксикација две недели и редовно вежбаат ќе ги зголемат резултатите. Постојат неколку причини за ефектот на диета. Од една страна, целосно избегнувате гоење храна како јаглехидрати, шеќер, алкохол и готови производи за една до две недели и со тоа енормно го намалувате дневниот внес на калории. Од друга страна, премногу пиење ви помага да го надминете задржувањето на водата и да научите да бидете посвесни за храната на вашата чинија. Алкалниот пост, исто така, поддржува не само киселинско-базна рамнотежа, туку и цревна флора, која се расипува со прекумерна киселина и има тенденција да предизвика воспаление. Алкалната диета, пак, е вистински лек за релаксација на дигестивниот тракт и му помага да се опорави. Варењето конечно работи повторно без никакви проблеми.
Понатамошни позитивни ефекти од основниот третман
Балансирана киселинско-базна рамнотежа му овозможува на телото да дише лесно. Чувствувате нова енергија, се чувствувате помалку уморни и можеби го правите првиот чекор во поздраво и посвесно секојдневие. Луѓето со хронични болести како што се запек, гасови, мигрена или проблеми со кожата, исто така, можат да имаат корист од алкален пост.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата