Слабејте брзо и здраво следејќи ја диетата на д-р ОЗ! Кфетеле
Ако барате нов, поефикасен и побрз план за слабеење, време е да ја пробате новата двонеделна диета на д-р Оз.
Овој чудесен лек се базира главно на здрава храна и мали порции протеини кои ќе ви помогнат да го намалите апетитот и да му дадете на вашето тело здрав почеток на годината.!
Покрај тоа, сите оброци можат да бидат подготвени многу лесно и брзо, така што не мора да губите многу време за готвење.
Првиот и најважен чекор, според д-р Оз, е да се откажеме од храната што дебелее и прави да се чувствуваш лошо, па целосно отстранување на храната од брашно. „Јадете пробиотици и хранливи материи кои го забрзуваат слабеењето“ Оз нè советува.
„Некои луѓе можат да бидат почувствителни на влијанието на глутенот и колку повеќе јаглехидрати јадете, толку повеќе апетит ќе имате“., вели д-р Оз.
Тој исто така тврди дека најштетни пијалоци, во однос на здравјето и исхраната, се диеталните сокови. Тие го зголемуваат ефектот на надуеност и зголемување на телесната тежина за 70%!
Првата „состојка“ со која треба да го започнете денот е чаша топла вода со половина лимон.
Која храна можете да јадете
Смути направено од следниве состојки:
• 1 голема чаша (250 ml) бадемово млеко со ванила, незасладена
• 2 лажици прашок од ориз протеин
• 2 лажици семе од лен
• 120 гр замрзнати бобинки
• банана
Зелен чај: се претпочита органски чај.
протеини: 170 гр месо еднаш на секои 6 часа, но ништо друго освен пилешко, мисирка или риба.
јаглехидрати: 100 гр кафеав ориз варен на ден (без други јаглени хидрати)
масти: консумирани во умерени количини, како што се маслиново или масло од авокадо
Млечни производи: 240 ml грчки јогурт со 2% маснотии на ден, без друг вид млечни производи
зеленчук: кој било ниско-гликемичен зеленчук, како што се брокула, печурки, кромид, пиперки, домати, зелена салата, артишок, аспарагус, краставици, итн.
закуски: хумус, кисели краставички, ореви.