Слабејте брзо со диетата за гладување
Последна вест
Психо-диета: револуционерен метод за слабеење за само 8 недели! Никогаш повеќе нема да добиете тежина!
Проф. Овидиу Бојор: Исчистете ги дишните патишта со овој раствор и стерилизирајте го воздухот во куќата на овој начин
Возрасната група погодена од ковид-19, но никој не зборува за тоа! На прагот сме да изгубиме генерација
Вакцината против ковид во Романија. Првите вакцинирани Романци, заедно со медицинскиот персонал. Не станува збор за хронично болни
Д-р Михаи Крају: дали сте контактирале со лице заразено со КОВИД-19? Не го правете ова дома!
Од танчерка до инспектор во истрагите на Ковид-19 до ДСП. Како да ја вработите оваа институција?
Вакцината против ковид во Романија. Координатор: „Вакцинацијата дефинитивно ќе започне по“.
Нутриционист: „Сите масни клетки се формираат на оваа возраст. Ако сме исполнети, тогаш ќе бидеме вакви цел живот “.
Александра Постелнику
Да заборавиме целосно да се откажеме од јаглехидрати или да се бориме со ремените за детоксикација на организмот. Новата диета наречена едноставно „диета 5: 2“ добива сè повеќе следбеници во Велика Британија и САД бидејќи им дозволува на луѓето да јадат што сакаат, но само 5 дена од 7, според Ројтерс.
Оваа диета е дизајнирана од медицинскиот новинар Мајкл Мозли и новинарот Мими Спенсер и им овозможува на оние што ја следат да јадат што сакаат и колку сакаат за пет дена, но не и да надминува повеќе од 600 калории на ден во следните два.
Нивната книга се вика „Брзата диета“ и е рангирана на првото место во најпродаваните книги во Велика Британија и САД оваа година, а се реиздава повеќе од 10 пати.
Мајкл Мозли тврди дека оваа диета се базира на студии на британски и американски истражувачи кои заклучиле дека наизменичното постење им помага на луѓето да изгубат повеќе маснотии, да ја зголемат чувствителноста на инсулин и да го намалат холестеролот, што исто така доведува до помал ризик од кардиоваскуларни болести и дијабетес.
Мозли се обиде со овој режим во август 2012 година, во научна програма на телевизијата Би-Би-Си под наслов „Јади, брзо, живееј подолго“ (Јадете, брзо, живејте подолго), откако медицинските тестови покажаа превисоко ниво на холестерол. и шеќер во крвта. Тој беше изненаден од резултатите што ги доби.
„Почнав наизменично постење пред една година, изгубив 8 килограми за 3 месеци и тестовите на крвта ми се вратија во нормала“, изјави Мозли за Ројтерс.
По успехот на овој метод, Мими Спенсер започна соработка со диетичарката Сара Шенкер, по што во април беше објавена книгата „Книга со рецепти за брза диета“, книга што содржи 150 рецепти за храна кои содржат помалку од 300 калории.
Двата дена пост во диетата од 5: 2 вклучува храна што не ја надминува горната граница од 600 калории на ден - околу една четвртина од волуменот на калории што му е потребна на здраво возрасно лице.
Менито „пост“ на лице кое го следи овој режим може да изгледа вака:
- две варени јајца за појадок,
- пилешко и зелена салата на скара за ручек
- риба со оризови тестенини за вечера,
- без да пиете ништо друго освен вода, црно кафе (без шеќер или млеко) или чај.
Мајкл Мозли тврди дека успехот на оваа диета се заснова на фактот дека таа е многу психолошки привлечна (бидејќи луѓето можат полесно да постат 2 дена ако знаат дека потоа ќе се вратат на своето редовно мени за пет дена) и доведува до постепено и стабилно губење на тежината - со неделен просек од 0,46 килограми за жени и малку повеќе за мажи.