Слабејте додека доите
Многу мајки би сакале многу брзо да се ослободат од вишокот килограми што ги имаат од бременоста. Сепак, не е добра идеја да изгубите тежина конкретно кога доите.
Прво, по раѓањето, на вашето тело му требаат резерви за себе и за производство на млеко. Второ, насочено губење на тежината значи: вашето тело ги напаѓа своите резерви на маснотии. Сепак, тие секогаш содржат зачувани загадувачи. Ако овие сега се ослободат во поголема мера, повеќе од нив исто така ќе влезат во млекото - а со тоа и на вашето бебе. Особено кога жените губат толку многу тежина додека дојат што имаат помалку тежина отколку пред бременоста.
Дури и ако е тешко, најдобро е да бидете трпеливи малку. Всушност, губењето тежина додека доите може да биде доста брзо самостојно. Мајките кои целосно дојат можат да изгубат неколку килограми во рок од неколку недели. Исто така, постојат жени кои губат многу тежина во првите неколку недели; неколку килограми остануваат да висат потоа. Овие обично исчезнуваат кога периодот на доење е целосно завршен.
Во суштина, сè што паѓа самостојно е во ред. Но, ве молиме, не преминувајте на диета или еднострана диета со цел да заштедите калории. На вашето тело му треба урамнотежена исхрана со (малку) повеќе калории, јаглени хидрати, витамини и слично кога доите, бидејќи доењето и малку сон се доволно исцрпувачки за вас.
Од искуство знам дека ниту една мајка навистина не сака да го слуша, но тоа е вистина: веќе 40 недели, вашето тело е зафатено со создавање и одгледување нови работи. Takesе трае исто толку додека тој не ги потроши резервите од бременоста. Дозволете си овој пат повторно да дојдете до себе!