Слабејте ефикасно со диета со папе
Слабејте додека спиете - има нешто поубаво?
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Ветувањето за диета Pape звучи примамливо. Ова значи дека телото е тонирано преку ноќ и нозете, стомакот и задникот стануваат потенки за време на спиењето. Концептот е едноставен како ова ветување: Диетата е избалансирана мешавина на хранливи материи што се дистрибуира во текот на денот за појадок, ручек и вечера и обезбедува ниско ниво на инсулин навечер. Строгата поделба на јаглехидратите наутро и напладне и протеините попладне и навечер е неопходна.
За интернистот и нутриционист др. Детлеф Папе, епоним на оваа диета, хормонот инсулин игра важна улога во телесната тежина и во тоа дали е повеќе или помалку. Бидејќи: Инсулинот не само што го зголемува нивото на шеќер во крвта, тој исто така го блокира согорувањето на мастите во исто време и со тоа го промовира складирањето на масните клетки во ткивото.
Дневниот распоред на диетата Папе
Наутро Појадокот е основа за денот и е особено дарежлив. Јаглехидрати се дозволени: снегулки од овес, ролни од интегрално брашно, џем и мед. Млеко, јогурт, јајца и сирење не се на менито на почетокот на денот, бидејќи јаглехидратите и протеините не се мешаат наутро.
На пладне Бидете сигурни дека имате шарена чинија која содржи многу свеж зеленчук, но исто така и јаглехидрати како тестенини или ориз и протеини како што се риба или месо. Како по правило, јаглехидратите не треба да бидат повеќе од една четвртина од оброкот.
Како кај Мама дома: рачно изработени тестенини од тврда пченица