Слабејте и чувствувајте се добро без стрес - мојот начин
20 август 2018 од Ана 1 Коментар
Рекламирање без нарачка // Денес има мало ажурирање на моето мало слабеење и велнес патување. Целта е да изгубите тежина и да се чувствувате добро без стрес. Постојат безброј диети и програми за исхрана. Јас сум многу јасна жртва, испробав многу програми. Честопати добро слабеев, но во одреден момент килограмите се враќаат назад и пантолоните се стиснуваат. Отсекогаш сум учел многу во програмите, и особено така Bellyandmind Особено ми се допадна. Напишав блог пост за ова минатата година. Се враќам на оваа програма, обидувајќи се да избегнам шеќер и јаглехидрати што е можно повеќе и да се посветам на логичката исхрана, така да се каже. Јас сум јасно наркоман за шеќер. Обожавам чоколадо и кога ќе ставам раце на овие работи, не можам да престанам да јадам чоколадо. Убаво и некако неверојатно, затоа што после тоа често се чувствувам лошо и се чувствувам непријатно.
Слабејте и чувствувајте се добро без стрес
Овој пат започнав со намалување на шеќерот релативно безопасно. На Bellyandmind има ресетирање, ова е многу строго и не е така лесно, вие се чувствувате фанатично во врска со тоа, но јас не сакав да бидам толку строг овој пат, бидејќи моето мото е јасно да ослабам и да се чувствувам добро без стрес.
Па, како продолжив овој пат. Едно саботно утро ги избрав сите книги за готвење што имаа врска со здравата исхрана, составив список со рецепти и веднаш ги купив.
Си дадов многу време за купување, ги одбрав производите во мир и тишина и го наполнив фрижидерот со многу овошје и зеленчук. Исто така, препорачувам да имате замрзната храна околу куќата. Планирањето е од суштинско значење за здравата исхрана. Затоа што знаете: „Вие не сте вие кога сте гладни! Јас не сум тип за фиксен распоред на оброци затоа што не знам што да јадам во понеделник во четврток. Но, кога основните состојки се наоѓаат во куќата, нешто секогаш може брзо да се смисли. Јас сум некој кој е страствен за готвење и да биде креативен. Мојот колега ја поседува истата книга за готвење како мене и ми рече, никогаш не се држиш до рецептите, нели? Да, така е, јас често им давам на садовите свој вкус. Понекогаш додавам повеќе зеленчук или ги менувам зачините.
Повторно внимание посветувам на моето чувство на глад и одвојувам време да подготвам јадења. Колку често јадете затоа што сте во друштво, вашиот партнер е гладен или затоа што часовникот чука дванаесет. Не мора да биде. Можете исто така да кажете не. Не е секогаш лесно, но се обидувам. Во текот на неделата, моите оброци се релативно јасно регулирани. На работа има појадок и ручек. Јас го подготвувам мојот јогурт наутро.
појадок
Грчки јогурт со овошје и гранола
За мојот јогурт подготвувам гранола од книгата ZUCKERFREI *. Мојот замрзнувач е исполнет со овошје. Цреши, ананас или манго се достапни во замрзната форма и се дозираат многу лесно. Овошје (моментално најдобри цреши), гранола, јогурт, малку мед и какао небрасти се слоевити. Оваа комбинација во моментов е мој апсолутен фаворит и ве одржува сити до ручекот.
Ручек вечера
Јас секогаш се загревам на ручек. Понекогаш од ден пред или кога сум замрзнал нешто. На пример, јас секогаш готвам огромен дел од чили кон карн и го разделувам за да имам нешто во случај на вонредна состојба.
Минатата недела имав сладок компир со грашок, полнети пиперки со мелено месо и фета, супа од домати во рерна со мафини од јајца и сланина, пире од карфиол со јајца од синап, чили кон карне, тепсија киноа и кифли спанаќ кифли.
Сите овие јадења беа навистина вкусни, не бев гладен за слатки затоа што секогаш бев пријатно сит. Бидејќи моето мото е да ослабам и да се чувствувам добро без стрес, јас се изедов на еден настан преку различните деликатеси на летачката бифе. За време на викендот, исто така, испуштив 5 и јадев помфрит од сладок компир и крепа со Нутела на саемот.
Јас навистина уживав оваа недела. Се чувствував многу пријатно и тоа е мојата главна цел. Фактот дека изгубив 2 килограми во текот на процесот е секако одличен. Движењето всушност потфрли оваа недела и треба да биде малку повеќе во наредната недела. Како се мотивирате да вежбате?
Секако, многу е важно да пиете многу. Открив нова омилена инфузирана вода за себе. Пенлива вода со краставица, грејпфрут и рузмарин. Се разбира, индиските ореви секогаш работат прекрасно како закуска.
Можеби би можел малку да ве инспирирам да ја преиспитате вашата исхрана, да ја подобрите или да оптимизирате нешто. Мислам дека е важно да ја пронајдете рамнотежата и да откриете што е добро за вас. Youе ве одведам на инспирација на Инстаграм.
Ајде да одиме во втората недела
твојата девојка од пристаништето
Коментари
Здраво Ана! Веднаш ќе ја испробам внесената вода, сè уште не го знаев вагонот. Веб секогаш ми помага редовно да јадам. На пример, дури и ако сè уште не сум толку гладен - но ако се држам до три оброци, тоа е одлично, а понекогаш може да има сладолед или торта. За жал, јас сум тотално зависен од шеќер и токму закуските ми зезнат сè затоа што нивото на инсулин постојано работи. Со почит, соседот на татко ти ... Пс: книгата со 5 состојки од ieејми Оливер е одлична.
Остави коментар откажете одговор
Добредојдовте на мојот блог. Тука пишувам за сè што го прави срцето да ми чука побрзо! Ана - слугинката од пристаништето - ви посакува многу забавно прелистување.