Слабејте и покрај канцелариска работа
Имам канцелариска работа што бара од мене да седам повеќе од осум часа на ден - така да согорувам без калории во текот на денот.
Кој спорт можам да согорам што повеќе калории навечер? Дали е тоа можно: слабеење и покрај канцелариска работа?
Во тоа време изгубив 15 кг на тој начин и ја задржав тежината. и на Може да се славиме:)
Последен пат кога прочитав статија во списание кое препорачува вежбање околу 19 часот, се чини дека ова е најдоброто време за слабеење или најдобро согорување. Покрај тоа, не треба да јадете ништо 3 часа пред спиење, вклучително и закуски. Тогаш практично ќе станете витки во сонот;) Бидејќи телото нема да собере повеќе маснотии преку ноќ и со тоа ќе ви помогне побрзо да ги согорувате резервите на маснотии. Појадокот е исто така многу важен, бидејќи истражувањата покажуваат дека ова ќе ве спречи да имате напади на глад во вечерните часови. Исто така, треба да дозволите најмалку 3 часа, идеално 5 часа, да поминат помеѓу оброците. И јадете во помали делови. Јадете додека не се чувствувате добро, и не додека не се чувствувате премногу сити. Јадењето мали порции исто така прави да живеете подолго.
Она што можам да го препорачам е јога. Купете тепих и некои инструменти и направете еден час јога после работа. Не е нешто што е многу испотено и го прави вашето тело неизмерно добро. Особено фазата на релаксација на крајот.;) Со среќа со вашиот проект.