Слабејте и покрај нарушувањата во исхраната - Повикајте форум за помош за вашите проблеми и грижи

миа88

здраво драги членови на форумот,

Јас се запишав овде во форумот вечерва. главно за да им помагаме на другите.
но не треба да има ништо против да се користи каква било помош за мене.

Па, имам тема која ме мачи веќе подолго време, но сите терапевти и доктори некако убаво зборуваат.
имено следново:

Немам претстава колку години нарушувања во исхраната. секогаш се движеше помеѓу анорексија и булимија. потоа, исто така, булимична анорексија на моменти, поради што едноставно ја класифицирам како премногу едно. прави многу работи полесни кога разговарам со лекарите за тоа отколку да објаснам сè.
во секој случај, за време на сите мои терапии и лекови, ставам се повеќе и повеќе тежина.
фала богу што сепак остана во двоцифрен опсег, инаку веројатно би правел глупави работи затоа што мојата тежина е сè уште многу важна за мене и игра голема улога во мојот живот.
Сега е така што сè уште се чувствувам многу, многу непријатно во моето тело и добро. едноставно сум дебел.
Го мразам своето тело, мојата омилена облека повеќе не одговара и само би сакала да се сокријам.

сега сакам повторно да ослабам. здраво ослабете, без ризик да трчате, да се лизнете назад во анорексија или да ризикувате прејадување.

некој од вас си го знае начинот наоколу?
дали веќе сте направиле свои искуства?
или би советувале да не држите диети од самиот почеток?

Со почит,
самозадоволен миа88

Крислу

Хм - колку си висок и колку си тежок? Дали е тоа реална проценка на прекумерна тежина или дел од вашето нарушување во исхраната?
Ако е првото, треба да бидете навистина внимателни кога ќе изгубите тежина, но тоа го знаете затоа што објавувате овде.
Во секој случај под медицински надзор, доколку е тоа можно, можеби во контекст на клиничка терапија, која, бидејќи вашето нарушување во исхраната очигледно не е поразено, би било корисно во секој случај.
Бидете нежни кон себе!

Ваниласент

член

Промена на диета. Диета без забрана, поради ефектот на јо-јо.
Јас или можам да ви помогнам до премиерот или да погледнете во нишката „Совети за слабеење“, веќе напишав нешто.

Сè додека не сте задоволни со вашето тело, треба (да, здраво) да направите нешто за да го направите како вас, зошто да не? Дали во моментов имате прекумерна тежина/во „повисокиот“ нормален опсег?

Ако изгубите тежина, без разлика дали со диета (што не помага, но.) Или промена во диетата, теоретски секогаш можете да влезете во анорексија (го знам тоа), затоа е важно: поставете си цел. Она што е реално, а не нездраво, кое не смеете да го надминувате под никакви околности (затоа не ослабувајте повеќе). Ако се најдете доволно доследни да се држите до ова, губењето тежина може навистина да ви помогне повторно да се чувствувате подобро.

Како што реков, ако ти требаат совети, можам да помогнам преку премиер. Не станува збор за гладување, туку за тоа што јадете. И она што дефинитивно треба да го направите без.

Ваниласент

член

Не ми е гајле навистина, без разлика дали тука или од премиерот. Може да реагирам побрзо на прашања преку премиер, и по некое време „напред и назад“, тоа на крајот ќе стане доста офтопик, бидејќи се работеше на тоа дали е правилно да изгубите тежина или не.

Патем, не вклучувам никакви чудни производи ако тоа беше звукот „PM me“. Јадам прилично нормални (понекогаш многу здрави) работи од супермаркет; само треба да обрнете внимание главно на она што го правите Не треба да јадат - И се држи до тоа доследно.

миа88

најпрво ви благодарам многу за вашите одговори: цвет:

Значи, имам право за прекумерна тежина. Јас сум висок 1,73 и тежам цели 77 кг. (исто така беше на 92)
Сум пробала стационарна терапија неколку пати, но само се здебелив и добро, претежно различните симптоми се влошуваа.
од крајот на април се вратив во амбулантска терапија затоа што знам дека ЕС и другите нарушувања сè уште не се надминати.

Само сум преплашен што можам да направам нешто погрешно, а потоа повторно да ја изгубам контролата.
во моментот го имам повеќе или помалку.
Така, во последните 3 месеци се обидував да јадам што е можно понормално, што е тешко затоа што мојот стомак се буни доста често. Повеќе не можам да толерирам поголеми количини.
има само неколку мали делови распоредени во текот на денот.
како резултат, изгубив 15 кг за три месеци, што многу ме исплаши.

сега само сакам да продолжи здраво.

на форумот за советите што ќе ги прочитам, но исто така би бил среќен да добијам совети.
може да се отвори и тука на форумот. Нема што да кријам
Јас сум прилично отворен за тоа сега.

во меѓувреме, имам прилично секоја диета зад мене и не сум ентузијаст за ниту една од нив. сигурно не од моно диетите.
повеќе размислуваше за промена во исхраната.
Едноставно, морам да си признаам, за жал, немам идеја како можам да ја одржувам диетата здрава, бидејќи немам око за какви количини се во ред и за што да внимавам.
и исто така е важно слатките работи да се вградени во мене, инаку со текот на времето добивам непријатни напади во исхраната.
и мора да биде и ефтино, бидејќи тешко дека имам пари.

и поради чувството добро.
дури и не знам дали некогаш ќе можам да се чувствувам добро во моето тело
Тогаш, кога бев анорексична, се чувствував и дебело.
со мојата висина, јас секогаш флуктуирав помеѓу тегови 43 и 92 кг. и никогаш не сум се чувствувал добро-.-

Со почит
миа88

Ваниласент

член

Хм, што е слатко со тебе?
Доволно овошје?
Десетици различни видови овошна салата (исто така со цимет ако сакате), јогурт шејкови со овошје, домашен овошен шербет.
Јас ретко го јадам тоа затоа што едноставно немам веќе огромен апетит за слатки.

Заблудата на шеќерот се активира само од самиот шеќер. Во одреден момент исчезнува самостојно ако се откажете од шеќерот. Cелби, исто така, ако тоа не е исто.
Совет: прочитајте се на темата шеќер/нивоа на инсулин/губење на тежината/желба (само напишете ги сите изрази на Google), за жал не можам да го опишам толку добро. Една работа води кон следната преку шеќер.
Го сакате здрав, тогаш совршено се вклопува.

Хм, со твојот проблем што секогаш се чувствуваше дебел, навистина не можам да ти помогнам. Јас сум и секогаш сум бил во слична, но силно ослабена состојба како твојата, но мојата цел е сосема јасна, јас сум неверојатно блиска, сега сум скоро задоволна, никогаш не сакам да паднам под одредена вредност на БМИ. (инаку мојот пријател може да ме здебели со мафини)
Сепак: 1,73 м со 43 кг, тоа е неверојатно.

Можеби тоа ќе ви помогне да откриете колкава големина имаат „просечните“ жени - и да го постигнете истото. Или неколку инчи повеќе од мерењата на вашите омилени модели? Можете ли да замислите дека сте задоволни тогаш?

миа88

ви благодарам за брзиот одговор

добро, до сега слатките работи беа секогаш чоколадо и сладолед.
но мислам дека си во право и ја имам оваа „шеќерна заблуда“.
Мислам дека Луиз Редман напиша многу добра книга за тоа. да видиме дали конечно можам да го добијам.
До сега, само секогаш се плашев дека ќе бидам премногу неконзистентен и онака да го оставам сето тоа надвор.
и денес открив природен јогурт со овошна салата за себе. Мислам дека тоа ќе биде добра замена.

Едноставно е тешко да се направи без тоа целосно, затоа што добивам слатки цело време, затоа што сите сметаат дека треба да ми направат нешто добро. веројатно затоа што мојот изнемоштен ме уште е во нивната глава.

Но, добро е да се знае дека нагонот за шеќер на крајот ќе се смири.
Јас ќе се справам со тоа.
утре ќе му ги оставам слатките на мојот брат. тој сака да грицка и може да го земе.

добро, имам и посакувана тежина, но лекарите сметаат дека тоа е премало (50-55 кг)
нема идеја дали тоа ќе ми помогне да го знам просечниот раст на другите.
и степени со модели. Се плашам дека ова може да ме повлече надолу.
дали тоа ти помага.

убаво што најдовте пријатна тежина и што можете многу добро да се грижите за себе. и исто така дека имате поддршка таму.
За жал, морам да го поминам сам, бидејќи никој не сака да ги признае моите проблеми во реалниот живот.
едноставно не е разбрана.
и да тоа на 43 години беше страшно. Мислам, се чувствував премногу дебело. но денес повеќе не би сакал да тежам толку малку. тоа беше навистина бруто.

така, сега мора прво да си легнете; не спиеше минатата вечер
добра ноќ и многу ви благодарам

Можам многу добро да ги разберам твоите линии и колку е тешка внатрешната борба и стравовите што одат со неа. Откако ми даде храброст во мојот конец, би сакал да го пробам и со тебе. Со години бев многу лошо анорексична и за жал и денес имам анорексија. Сега би можел да напишам тони текстови за вас затоа што ова е толку сложена тема што може да биде толку стресна и неверојатно насилна кога сте во неа или да се обидете да размислите, да јадете и да живеете како луѓе што не јадат. Знам и многу ваши проблеми. Моето однесување во исхраната сè уште не е како што треба и моето здравје е на моменти многу лошо, што е секако глупаво кога работите со полно работно време.

Како прво, можам да ви кажам што лично ми помага. Затоа, забележав дека се справувам со овие проблеми малку порелаксирано (колку што можам) кога разговарам со блиски пријатели за нив. Во одреден момент, храната и телото вреди нешто друго. Исто така е исклучително тешко за мене да се принудам да јадам. Затоа многу ми помага кога јадам со други - а под тоа мислам и на здраво јадење и станување „нормално“. Пред да започнете да размислувате за диета, прво треба да се обидете да се помирите со вашето тело малку повеќе или да развиете поинаква врска со храната од она што е во вашата глава кога имате нарушување во исхраната или сè уште сте во неа . Ризикот од релапс е многу висок. За жал, кога имате нарушување во исхраната, честопати се залажувате многу, дури и кога знаете дека е тотално лошо и всушност сакате да го преболите. Јас з. Б. Често велат дека кога сум под стрес едноставно јадам помалку затоа што немам време итн., Но факт е дека несвесно или понекогаш за жал свесно го забранувам.

Какво е вашето здравје? Дали вашето тело сè уште има симптоми на недостаток? Ова често може да потрае подолго време за да се опорави телото, дури и ако веќе сте се вратиле на нормалната тежина. Исто така, повнимателно би размислил зошто навистина јадете толку мали оброци и размислете дали можеби не е подобро во одреден момент да преминете на 2-3 главни оброци. Ова постојано јадење ситници всушност може да биде само промена во однос на проблемите со јадење. И на крајот, само го најдов тоа за да не можете да одите пореметувајќи се во исхраната, во одреден момент треба да земете нормална насока кога станува збор за тоа. Не знам колку е изразено вашето нарушување во исхраната, колку сте сè уште во тоа и колку веќе сте се справиле со тоа, но честопати делови од вашето размислување и чувство остануваат несвесно заостанати кога станува збор за ова. Ова може да биде опасно кога држите диета.

Мислам дека твојата тежина е во ред за твојата висина и не е дебела, дури и ако се сомневам дека изгледа различно во тебе за таа работа. Исто така, би го проверил метаболизмот ако не сте го направиле тоа веќе. Брзо зголемување на телесната тежина или губење на тежината исто така може да биде поврзано со тоа. Ова за возврат е знак на симптоми на недостаток или дека телото сè уште навистина не се опоравило и диетата е табу и онака.

Спортот е голем проблем за мене. Навистина морам да внимавам да не полудам повторно. Исто така, имам тенденција да вложувам многу од мојот стрес и проблеми во спортот, што не е добро затоа што всушност сакав да се справам со него. Затоа, обидете се да направите помалку спорт засега, или воопшто не и да работите само на вашата исхрана. Би обрнал внимание и да помогнам на форумите за анорексија, затоа што честопати може да се активирате многу лесно, дури и ако луѓето наводно сакаат да се опорават повторно или да јадат нормално.

Ако имате прекумерно јадење (дали навистина се тие или само ги гледате како такви?), Тоа покажува дека навистина не сте лесни со одредени работи и дека нешто ви недостасува, емоционално и нутриционистички. Телото често го добива она што му е итно потребно преку „прекумерно јадење“. Затоа и тука слабеењето е сомнителна работа.

Мојот совет до вас би бил дека можеби ќе се борите малку повеќе со самите себе, со вашето (минато?) Нарушување во исхраната и вашето здравје, пред да наведете такво нешто. Можеби со тоа што сакате да изгубите тежина префрлувате сосема различни проблеми? Честопати навистина мора да се слушате себеси дали навистина сте далеку од нарушувања во исхраната. Навистина трае некое време и значи многу напорна работа на себе и вашиот живот. Но, јадењето повеќе и правилно е најважниот почеток на целата работа. Отсекогаш многу ми помагала кога сум забележала од други страдалници кои сакале да излезат од нарушувањето во исхраната дека се слични на мене или дека не сум сам со очајот и истоштеноста во сето ова. Во секој случај, ви посакувам многу среќа и се надевам дека успеав да ви дадам храна за размислување. За жал, најголем дел од тоа можам да ви го кажам само од моето искуство или како се чувствував за тоа, но секако ако ви помогне, среќен сум !