Слабејте и покрај настинката Слабејте 3
Диета за настинка - дали е тоа можно?
Кашлица, течење на носот, воспалено грло - типични симптоми (знаци) на настинка. За многумина, заштитата и подобрувањето се пред сè во преден план. Но, како може ова да се комбинира со диета? Студено и телесната тежина? Дали е тоа можно? Или треба да го одложите губењето тежина за неколку дена? Би сакал да одговорам на овие и на други прашања за вас во оваа статија и да ви покажам кои, меѓу другото, Храна за настинка се корисни Еве одиме.
Што е настинка?
Настинката, позната и како инфекција слична на грип, е една Вирусно заболување, што често се случува во есенските и зимските месеци. Возрасните се разболуваат во просек два до четири пати по студена сезона (ова трае од октомври до март), децата уште почесто, бидејќи нивниот имунолошки систем сè уште не е целосно развиен и затоа е послаб. Виновна е кашлицата, течење на носот, воспалено грло и понекогаш ниска температура Вируси на настинка. Познати се повеќе од 300 вируси, најтипични претставници се вирусите на носорог, адено и корона.
Како настинката влијае на телото?
Ако се заразивме со вируси на настинка, телото се обидува да се ослободи од нив што е можно побрзо. За ова тој го вози тоа имунолошки систем висока и реагира со типични симптоми на настинка: Кивање служи за пренесување на нападнатите патогени микроорганизми од телото, како и ладната секреција што ја издуваме. Дојди Треска Покрај тоа, телото се обидува да ги направи вирусите безопасни со употреба на топлина. Бидејќи многу студени патогени микроорганизми се чувствителни на топлина и оптимално можат да преживеат само при нормална телесна температура од приближно 37 степени Целзиусови. Затоа, треската е апсолутно природен процес на одбрана на телото и затоа не треба секогаш да се намалува веднаш - само кога температурата на јадрото на телото нагло ќе се зголеми, треба да се користат телешки обвивки и копродукции.
Во принцип, многумина се чувствуваат кога настинуваат куцам и уморен - Ова е затоа што имунолошкиот систем работи на највисоко ниво и го опоравува закрепнувањето. Толку нежен е трендот! Затоа е важно да му дадете време на телото и да се опоравите, бидејќи побрзо ќе можете да му се посветите на спортот и на сите други убави работи.
Губење на тежината за време на настинка: можно? Има смисла?
Здравата исхрана е основа на секој план за слабеење - и основа да не се оптоварува телото со настинка, туку да се поддржува во борбата против вирусите на настинка.
Но, кои се најдобрите, нискокалорични, здрави намирници за настинка?
Пријатен несакан ефект за диеталци
Слабејте со настинка
Веројатно веќе сте го забележале ова - кога сте настинати, апетитот обично паѓа и не посегнувате по чоколадо, чипс и ко. Толку брзо, туку овошје, зеленчук и лесни супи и предноста што се појавува е јасна: губите квази „слободна“ една или друга (вишок) фунта. Бидејќи на истекуваниот имунолошки систем му треба многу енергија. Значи, диетата и студот не се исклучуваат меѓусебно!
Заклучок
Здравата диета со многу овошје и зеленчук не само што е идеална за губење на тежината, туку помага и да се опоравите од настинка. Затоа, настинката не мора да значи запирање на слабеењето, но слабеењето може да забави, бидејќи вежбањето треба да биде табу за време на студот. Меѓутоа, ако сте се опоравиле, можете да продолжите со нова енергија - па дури и настинката не ви пречи на целта на долготрајната диета. Ако штотуку сте „фатиле“, секако ви посакувам брзо закрепнување и се надевам дека ќе останете на топката, затоа што не треба да го заборавите вашиот гол - тоа е посакуваната тежина - и покрај тоа што сте настинати.
За Хозе Пејслер
Еј, јас се викам Хозе. Од почетокот на април 2014 година известувам за темите слабеење, здравје, спорт/фитнес и исхрана. На страницата „За“ можете да најдете повеќе информации за мене и мојот блог Слабеење 3.0