Слабејте и преобликувајте го вашето тело со користење на апликација за спорт на Интернет
Д-р Моник Тело изјави за Интернет-публикацијата на Медицинскиот факултет Харвард дека „прекумерната тежина е поврзана со висок крвен притисок, со повисоко ниво на шеќер во крвта, со поголем холестерол, со маснотии во областа на црниот дроб или со проблеми со грбот или бубрезите " Нејзините пациенти беа загрижени за изгледот, затоа нејзината мисија беше да ги советува, особено по лично искуство.
Моник Тело раскажа како самата комбинирала диета со спорт, откако се здебелила 18 месеци и сфатила дека ќе и треба исто толку време за да се ослободи од несаканите килограми. Како лекар, таа ги комбинираше диетите што ги запиша во мала тетратка со тренинзи кои се состојат, како што наведува, од „само неколку минути сесии, склекови и калистенични програми (вежби за одржување, брзо изведени на звук на музика - н.) (.) Како што се зголемуваше мускулниот тонус, така се зголемуваше и метаболизмот, а мојата тежина паѓаше побрзо. Ми требаа повеќе од две години, но изгубив 50 килограми “, рече д-р Моник Тело.
Исто така, истражувачите на Универзитетот во Калифорнија, во Лос Анџелес, покажаа во извештајот објавен од Американското здружение за психологија дека „диетите не доведуваат до одржливо слабеење или здрави придобивки за повеќето луѓе“. Истиот заклучок го извлече Траси Ман, вонреден професор по психологија на UCLA и диригент на студија на случај. „Првично може да изгубите помеѓу 5 и 10% од вашата тежина преку разни диети, но потоа таа тежина се враќа“, изјави професорот Ман.
Така, американските научници се запрашаа што може да биде навистина корисно, ако диетите не доведат до најдобри резултати. „Тонирачките физички вежби се клучниот фактор“, се вели во студијата цитирана од Универзитетот во Калифорнија. Американски експерти го свртуваат нашето внимание на фактот дека постојано губење и ставање тежина е поврзано и со срцеви заболувања, дијабетес и недостатоци на имунолошкиот систем.
Така звучи и насловот на една статија објавена од byeu.womensbest.com, нагласувајќи ја идејата дека тонирачките вежби се задолжителни за девојчиња и жени кои сакаат да се ослободат од масните ткива без да ги изгубат женските облини на нивните тела. Women'sенските гради се направени од 75% маснотии, па затоа се состојат од масни клетки, според истиот извор, а процесот на слабеење не е ограничен на само еден дел од телото.
Со губење на тежината, исто така, маснотиите на градите ќе се намалат, но за нив е важно да останат цврсти. Еден од триковите е да го намалите времето за тренинг, а не да вежбате подолго од еден час, на пример, и исто така да го намалите времето за кардио тренинг, како што е трчање или возење велосипед, според истиот извор.