Слабејте Избегнувајте вишок килограми преку безалкохолни пијалоци
Време на читање: 2 минути Што всушност не прави дебели? Дали е навистина дебелиот? Извештаите од САД даваат поинаква слика. Главно се шеќерите кои се одговорни за дебелината и метаболичкиот синдром. Над сите пченкарен сируп со висока содржина на фруктоза, кој се користи во безалкохолни пијалоци.
Слабеете? Избегнувајте прекумерна тежина преку безалкохолни пијалоци
Шеќер во безалкохолни пијалоци
Кога понекогаш ќе погледнам во количките на моите ближни луѓе, се чудам на тоа колку пари некој е подготвен да потроши на обоена шеќерна вода. Без оглед дали станува збор за леден чај, кола или разни пијалоци од лимонада и овошен сок, рецептот е секогаш составен од истите основни компоненти. Некаков вкус, вода, кисело средство и многу шеќер.
Многу паметните во овие пијалоци дури содржат сол и кофеин за да ве направат уште повеќе жедни и да купите повеќе од тие работи. Сè е целосно без маснотии, но сепак ве дебелее. Особено проблематични се безалкохолните пијалоци засладени со фруктоза. Ниту еден маргарин со половина маснотија нема да ве спаси тогаш.
Мој предлог: пијте вода, ја гаси жедта и е здрав. Ако ви се допаѓа слатко, можете да земете литар органски, природно облачен сок од јаболко за едно евро и да го разредете од еден до четири. Дајте пет литри вкусен здрав пијалок по непобедлива цена - или набавете литар од оваа супа во боја на шеќер за 30 центи?
Зошто фруктозата е толку проблематична
Безалкохолните пијалоци се засладени со високо концентриран фруктозен сируп базиран на пченка околу дваесет години. Овој засладувач е многу ефтин и посладок од вообичаениот шеќер (сахароза) од цвекло или шеќерна трска. Бидејќи може да се произведува во земјата, особено во САД, и затоа не подлежи на увозни давачки, неговата употреба беше само логична.
Проблемот сега лежи во фактот дека фруктозата не го активира инсулинскиот систем и затоа не е препознаен како калории од центарот за ситост. Значи, трошите тони калории без да ги регистрирате. Покрај тоа, фруктозата може да доведе до дијареја доколку не се апсорбира. Проголтаната фруктоза може да се метаболизира од црниот дроб само на еден начин. Тој се претвора директно во триглицериди (FAT!). Значи, јадете диета за гоење, дури и без да ја забележите.
Слабејте избегнувајќи јаглехидрати
Значи, ако сакате разумно да изгубите тежина, диетата со малку маснотии е од мала корист, особено затоа што многу производи со малку маснотии се засладени со фруктоза, така што имаат вкус на нешто.
Има многу повеќе смисла драстично да се ограничи внесот на јаглени хидрати. Безалкохолни пијалоци и слични индустриски производи се строго забранети. Тие се штетни за здравјето и промовираат многу болести како што се дијабетес. За да изгубите тежина, обидете се со диета со малку јаглени хидрати.
Овде ќе најдете повеќе информации:
Фото кредит: Picture-Factory/stock.adobe.com
ПС: Управување со квалитетот е важно за нас!
Ве молиме, кажете ни како ви се допаѓа нашата објава. За да го направите ова, кликнете на aвездичките прикажани подолу (5 sterвездички = многу добро):