Слабејте како готвач - Разно - Форум за општа дискусија
Јас сум во кујната веќе 20 години. Во меѓувреме тежи 125 килограми. Веќе неколку пати успешно ослабев помалку од 100 килограми, но за жал продолжувам да добивам тежина. Во моментов едвај јадам нешто и пијам само вода од чешма, но тоа значи дека немам моќ да работам.
Треба да бидете активни и во спортот, бидејќи јадењето помалку нема да помогне на долг рок.
Возам велосипед! Но, понекогаш немам сила да го сторам тоа по 12 часа во кујната
Одговор на: Слабејте како готвач од: andreas112 @ Gera
Тешка тема е, но не би препорачал да јадете „скоро ништо“, туку јадете помалку, слабејте побавно, но на долг рок. Пресметајте ги калориите точно, итн. Но, знаете сè за себе.
Одговор на: Слабејте како готвач од: andreas112 @ Gera
што точно мислите дека се дебелеете?
што јадете во текот на денот?
со ништо и вода не тежи 125 кила.
Одговор на: Слабејте како готвач од: andreas112 @ Gera
Како готвач треба да знаете дека протеинот го стимулира согорувањето на мастите и дека премногу јаглехидрати одат на колковите.
Мусли наутро (но домашно) обезбедува енергија. Многу месо на ручек, неколку јаглени хидрати и многу зеленчук (влакна)
Вечерта само белка од јајце или зеленчук или месо, риба салата.
И само три оброка. Кога на друго место вашето тело треба да ги согорува мастите ако продолжите да ги храните?. ?
Одговор на: Слабејте како готвач од: andreas112 @ Gera
Вие како лајк треба да знаете подобро од кој било што јадете, колку јадете и што започнува. Не треба да биде премногу тешко да се создадат алтернативи за компири, шпагети, крем сос или слично и да се промени вашата исхрана. инаку како безвреме.
Мислам дека проблемот со ТЕ е што тој како готвач не ги јаде само овие 3 оброци.
Тој е опкружен со вкусни работи и мириса 12 часа на ден, па искушението е дефинитивно поголемо отколку кога нема што да јаде.
Но, тоа е прашање на дисциплина!
ниту шанкер не може да пие цел ден.
И по 20 години професионално искуство, не мора да продолжувате да пробувате сè.
Одговор на: Повторно од: вечно
и? тој само треба да се собере заедно.
Ништо и.
Тоа беше само претпоставка и можеби тој има проблем со ова „влечење заедно“.