Слабејте кога вагите се важни, а кога не; MARVINSFITNESSBLOG
Приватност и колачиња
Оваа страница користи колачиња. Ако продолжите, вие се согласувате на нивната употреба. Повеќе информации, вклучително и како да ги контролирате колачињата, можете да најдете овде.
Скалата е исклучително контроверзна ставка. Некои луѓе го мразат, други се преплашени да влезат, а трети не се мерат со месеци и не ни размислуваат за тоа. Но, зошто класичните ваги во меѓувреме станаа толку популарна тема? Слично на дебатата за БМИ (подобро дури и да не започнам), скалата сега се повеќе се критикува дека е неверодостојна кога станува збор за мерење на успехот во слабеењето. За разлика од БМИ, сепак, верувам дека вагата може да понуди додадена вредност - само треба да знаете кога и каде да ги користите најдобро. Значи, кога има смисла да се следи вашиот напредок во слабеењето со вага и кога треба трајно да се воздржувате од тоа?
Вагата може да биде корисна ако имате многу прекумерна тежина и сакате да изгубите многу тежина
Особено за почетници и неспортски луѓе кои веќе немаат речиси никаква мускулна маса, класичните ваги многу добро помагаат да се документира почетната точка и да се постави почетна основа за мерење. Ако имате прекумерна тежина, вагите се точен начин да го измерите вашиот напредок, бидејќи мора да исфрлите неколку килограми пред да се грижите за мускулната маса, правејќи го бројот на скалите негативен под влијание.
Вагата е непотребна за спортисти и спортисти кои редовно вежбаат и се релативно слаби
Овој дел е наменет за страствен спортист меѓу вас на кој само му требаат завршни текови на естетиката и кој не сака да изгуби многу тежина. Можеби сакате да изгубите уште 5 килограми и можеби да ги ставите завршните удари на вашето тело пред следното лето. Веќе сте силни и имате собрано одредена мускулна маса преку редовен тренинг со сила, така што ќе бидете тешки, но под никакви околности немате прекумерна тежина. Во овој случај, пар вага е последната глупост. Поради постојната мускулна маса, таа е многу непрецизна како форма за мерење и во најдобар случај не ја рефлектира соодветно реалната состојба. Значи, наместо да обрнувате внимание на вашата тежина, треба да направите фотографии и мерења на телото за вашиот напредок или да добиете добра скала на телесните масти.
Поради фактот што мускулите се потешки од маснотиите, дури и добро обучен, здрав спортист одеднаш може да се смета за прекумерна тежина во класична скала - што секако е тотална глупост. Меѓутоа, ако имате многу тежина да изгубите, бројот на вагата може да ви биде водич. Ако не изгубите тежина по желба, не барајте само изговори како „добро, јас само добив поголема мускулна маса“. Наместо тоа, интензивирајте ги напорите сè додека тежината на вагата не е вашата цел. Откако ќе стигнете до таа точка, можете ефикасно да започнете да градите мускулна маса. Правењето и на двете истовремено е крајно тешко и обично е многу неефикасно.
Заклучок
Користете ги вагите само доколку тие навистина ви помагаат во вашите цели и не обрнувајте премногу внимание на нив, ако не! 🙂