Слабејте користејќи ја диетата Саттвиќ Јога

Дури и ако не сте fanубител на практики за јога, добро е да дознаете за придобивките и како можете да изгубите тежина со помош на диетата за јога Саттвиќ.

Јога-практиките ви помагаат да водите тивок и духовно исполнет живот. Диетата Сатвиќ има за цел да ви помогне да ја приближите духовноста преку јадење. Но, покрај оваа придобивка, диетата може да ви помогне да изгубите тежина ефикасно и на здрав начин.

Јогата е начин на живот кој се карактеризира со збир на вежби и ритуали. Тоа е алтернативен и неконвенционален начин на живот. Потекнува од Азија и се разликува од западните култури, со кои нашата земја е слична по многу нешта. Храната и исхраната воопшто играат важна улога во животот на јоги, бидејќи храната има директни ефекти врз телото и нашата ментална состојба.

Диета за јога Саттвиќ

Диетата Саттвиќ Јога се состои главно од збир на едноставни и лесни менија. Го следат и оние кои сакаат да држат диета, но и оние кои сакаат да достигнат духовно исполнување.

Предности на диетата за јога Саттвиќ

Диетата со Саттвиќ Јога помага при варење. Поради фактот што се заснова на лесно сварлива храна, диетата спречува рак на дебелото црево, хемороиди и чиреви на желудник.

Диетата се базира на loveубов кон она што го јадете и ве мотивира да откриете од каде потекнува вашата храна и каков е нејзиниот квалитет. Главно, храна од земјоделци, а не од големи фарми, зеленчук и овошје, ориз и кој било производ што не е заснован на страдање на некое суштество, се оние што се препорачува да се изберат. На овој начин ќе ги поврзете позитивните чувства со храната, а тоа ќе ве направи емотивно исполнети.

Храна од диетата Сатвиќ

Главната храна на која се базира диетата Сатвиќ се:

зеленчук
житарици
ореви и лешници
душо
млеко и млечни производи
цели зрна
чаеви
семе
јајца
интегрален леб

Диета на Сатвиќ и како да изгубите тежина

Вода пред јадење

Започнете го денот со чаша малку топла вода или на собна температура. По можност измешајте сок од лимон и малку мед во вода. Водата на празен стомак помага подобро да се хидрира и стимулира метаболизмот, помагајќи во согорувањето на маснотиите.

Појадок

Појадокот треба да се состои главно од овошје. Најдобар метод е да се исечат неколку видови овошје, по можност сезонски, во сад. Можете да посипете малку мед, ако сакате. За наизменично, можете да ставите овошје над сад со житни култури со млеко. Изберете житарки како овесна каша или корнфлекс, или што било друго во кое уживате, се додека не содржат многу шеќери и какао. Овошјето е природно богато со фруктоза (вид шеќер типичен за овошјето).

Ручек

Јадете салата на ручек. Измешајте зелена салата со моркови, домати и цвекло (варени). Можете да додадете капка лимон и маслиново масло. Можете да додадете сол, но не повеќе од врв на нож. Осмелете се да бидете креативни! Заменете ја солта со лесно солени сирења, како што е фета.

Вечерата може да се состои од салата и: супа од домати, печен зеленчук, печено овошје.

Пијалоци

Пијалоците можат да ги придружуваат оброците или можете да уживате во нив во текот на денот. Најдобрите пијалоци кои помагаат да изгубите тежина се: зелен чај, вода од кокос, сок од лимон или лимонада, или едноставно вода.

Помеѓу оброците

За да го ублажите гладот помеѓу оброците, јадете што повеќе овошје.

Внимание: овошјето содржи фруктоза. Премногу овошје може да доведе до зголемување на телесната тежина