Слабејте летни закуски под 200 калории
„Јагодата ја бакнува лубеницата“: Лизушката е брилијантно освежување во топлите летни денови. Без рафиниран шеќер, 38 калории по народника, многу витамини - набавете го!
FroYo-каснувања за секого: Малите замрзнати, нискокалорични каснувања од јогурт и боровинка го обезбедуваат потребното ладење на 30 степени. Што ви треба за тоа: Само јогурт од полномасно млеко или веганска алтернатива и боровинки. Тоа е тоа.
По околу 2 часа во замрзнувач, можете да грицкате здрави бонбони.
150 грама FroYo-Bites обезбедуваат само 100 калории.
Никогаш не сте јаделе хумус толку богат со протеини! Скајр го трансформира класичното натопи од наут во „високо протеинско“ јадење. Најдобар вкус како закуска со стапчиња од зеленчук, крекери и свеж леб.
Малите кифлички тиквички со датум, црвен пипер и крем сирење се вкусни мезе со малку јаглени хидрати во лесни летни вечери или здрава алтернатива како закуска попладне - тие обезбедуваат само 120 калории по порција.
Веќе нема повеќе ладење: Заедно со кокос јогурт, гранитата од лубеница е здрава, веганска закуска со малку маснотии и многу витамин Ц.
За тој дополнителен енергетски удар: Зеленото пијалак за детоксикација не само што обезбедува здрав хлорофил, железо и витамин Ц, туку исто така осигурува обновување на уморни мускулни и кожни клетки. Закуска богата со хранливи материи, нискокалорично за тоа мало попладне. Совет за сервирање: сервирајте со коцки мраз.
Боровинки секогаш одат! Слаткиот и овошен убав крем од боровинка обезбедува многу антиоксиданти и здрави масти. Благодарение на кремот од кокос и путерот од индиски орев, станува особено кремаст. Еден допир на прав од акаи ја трансформира комбинацијата во суперхрана убав крем.
Смрзнатото грозје може да се грицка уредно или како состојка во инфузија на вода. Како да ги подготвите: Измијте го грозјето под ладна проточна вода, ставете го веднаш во рамен сад за печење и ставете го во замрзнувач 3 до 4 часа - не може да биде полесно.
150 грама доаѓаат до околу 105 калории - има уште простор за подобрување, да!
Без лактоза, без шеќер и веган: кремаста народна кокос-малина брзо се прави и е вкусно освежување во жешките летни денови. Во неа е скриена мала тајна состојка: семе од чиа - за повеќе омега-3 и протеини.
Има само 100 калории во народната коска - тука дефинитивно е дозволено грицкање.
Едноставно носете дома дома (дома): овошните слатки брускети со разнобојни домати, свежи билки и билни крем сирење брзо се прават, имаат малку хидрати и освојуваат поени со здрави масти, како и бета-каротен, фолна киселина и витамин Ц.
Протресете го навистина добро! Прво слаткиот, безалкохолен коктел од диња со лубеница, само-направен ванилин сируп и мала нота на сол, а потоа колковите до најновите летни ритмови - во кое било време од денот.
Пицата со малку дихидрати од диња е овошен, пикантен стартер што е лесен за стомакот. Постигнува со белковини благодарение на шунката Серано и кремаста моцарела од бивол. На врвот, црешите обезбедуваат многу витамин Ц, магнезиум и фолна киселина.
Сочно, полно со витамини и вкусно: торта од чизкејк со боровинки обезбедува седум грама протеини по парче и се ослободени од рафиниран шеќер и глутен. Слатките боровинки се богати и со антиоксиданти. Најдобро е да ги јадете колачите ладно и директно од фрижидерот - ова ги прави навистина освежувачка попладневна закуска.