Слабејте на бутовите »Форум - Клајдеркрајзел
Здраво на сите, има една работа што навистина влијае на мене.
Моите бедра стануваат подебели и подебели. Јас сум навистина очаен што можам да направам во врска со тоа! Не е ни диета.
Дали некој има совети за мене?
Многу трчање помага да се затегнат нозете
Тренинг драга . особено зумба е одлична за тоа или овие стомачни нозе тренинг задник:-)
Со одење не добивате затегнати нозе, само тенки потпори. Тренинг за сила во комбинација со одреден кардио тренинг
Вие не можете специфично да изгубите тежина на одреден дел од телото, тоа само помага да се намали вкупното KFA.
Не одете. Jогирањето не се затегнува на кој било начин, дури може да го влоши целулитот. Сила за обука во комбинација со кардио единици. Јас би препорачал HIIT!
Но, ако тие станат подебели и подебели „без причина“ без никаква промена во храната, тоа е чудно . можеби задржување на водата?
Трчањето нема апсолутно никаква врска со целулитот, не би се грижел за тоа.
За жал, не можете да изгубите маснотии на одредени места, можете само да ја прилагодите вашата исхрана (дефицит на калории) во комбинација со тренинг за сила и кардио
Возам мој планински велосипед околу 35 километри за да работам секој ден. И јас имам целулит, но можам да живеам со тоа. Трчањето не е толку добро со целулитот поради. шокот, а потоа целото ткиво попушта. обидете се да одите брзо. Можете да тонизирате со гимнастика и топка (или прстен за пилатес) што ќе ја стиснете меѓу колената и ќе ја исцедите така што ќе се затегнат внатрешните бутови. Повеќе вежбање во секојдневниот живот и прескокнување слатки (првите 2 дена се најлоши), не би диетирал правилно, освен ако не сте тип брза храна, тогаш секако диетата не е во ред. А пливањето е исто така добро или аква аеробик. Тоа затегнува сè и силуетата изгледа подобро. Имајте трпеливост и правете го тоа редовно.
Добредојдовте во Клубот XD
Јас случајно ги изгубив нозете, така да се каже.
Само што правев вежби за градење мускули неколку месеци + протеински шејк и наместо тоа, јадев помалку нормална храна, особено без чоколадо.
Не ослабев, но изгледам потенок, а пантолоните ми се полабави
Ви препорачувам да купите хула-обрач! Но, нема продавница за играчки на Амазон за 20-30 € со тежина. Ова е добро ако сакате да согорувате маснотии, да ги затегнува стомакот, нозете и задникот и помага при нишање на целулит 20-30 минути секој ден и ќе забележите нешто по 2 недели
Имам и прилично широки бутови . Не морав да губам сантиметри преку гинги, туку станав поцврст и изгледав подобро
Насочено слабеење не е можно! И тренингот за сила на крајот ви дава подебели нозе.
@hollypion е во право.
навистина е чудно што апсурдни совети се дадени овде
Wouldе морам да продадам Гинга ДВД од Фернанда внатрешно со флекс-лента, доколку е потребно размена, само ПН
Добро, ви благодарам, одете во теретана 2 пати неделно и да, прво направете 15 минути вкрстен тренер, а потоа тренирајте ги бутовите и задникот . Сега не ослабев, но мислам дека е лесно да се забележи
Сликите во форумот се видливи само за членовите. Затоа, најавете се или регистрирајте се брзо!
Се шегуваш? Сликата изгледа како две различни жени!
Она што можам да го препорачам за цврсти и убави бутови: пливање! Одам да пливам барем двапати неделно 45-60 минути. Го тренира целото тело, а бутовите сега се многу порафинирани. И што е исто така важно за мене: Пливањето го ублажува стресот.
Да, исто така, можам да препорачам пливање, некое време секогаш пливам 60 минути 1-2 пати неделно, но само пливам граден удар. - тоа беше навистина добро!
Сега одам да трчам, но само за да ја подобрам мојата состојба не затоа што некако има поголемо влијание врз обемот на бутот!