Слабејте на стомакот со неблагодарна работа (спорт, деца)
здраво, имаш навистина тенки нозе, но голем стомак би сакал да ослабе со неблагодарна работа на стомакот, неблагодарна работа помага да се намали телесната тежина на стомакот
3 одговори
Генетски е предодредено каде ќе изгубите тежина. Не можете да му го преправате ова на вашето тело преку специјални вежби.
Неблагодарна работа е спорт за издржливост и тешко промовира градење на мускули. Вашата потрошувачка на калории е зголемена, времето кога вежбате. Ако запрете, повторно имате само основна метаболичка брзина на енергија.
Ако правите вежби за јачина, вашата потрошувачка на калории исто така ќе се зголеми донекаде, но не толку многу како за време на спортови за издржливост. Сепак, вашите мускули потоа ќе растат. Бидејќи повеќе мускулна маса ја зголемува вашата основна метаболичка брзина на енергија, со обука за сила трајно ја зголемувате потрошувачката на енергија, дури и додека спиете, цел ден и секој ден.
Оттука, тренингот со сила е поефикасен за губење на тежината.
Кои вежби за сила се корисни? Во суштина сите. Колку повеќе мускули тренирате, толку подобро. Па не само вежби за аб.
Ако тренирате во теретана, таму подгответе план за обука.
Ако тренирате дома, оставете ја следната страница да ве инспирира. Таму ќе најдете вежби како склекови и Co, но и како да креирате сопствен план за обука.
За жал, не можете да изгубите тежина на одредени делови од телото.
Во принцип, ако сакате да изгубите тежина, треба да јадете помалку калории отколку што согорувате. Ова работи многу добро со согорување на повеќе калории преку вежбање како што е трчање.
За жал, онаму каде прво ќе изгубите тежина е генетски предодредено. Така може да биде дека продолжувате да слабеете на нозете наместо на стомакот.
Ако вашата тежина е на друг начин во рамките на нормалата и не мора да губите тежина, насочената обука може да биде подобро решение за вас.