Слабејте, но како Страница 13 - Општи дискусии - Бисаборд
Ве чека земјиштето со круна снег!
Можете да ги најдете сите информации за вториот дел на продолжната карта „Die Schneelande der Krone“ на Бисафанс:
Неспорно е дека обично се согоруваат маснотии ефикасно со диета со малку јаглени хидрати.
Ниту тука никој не го доведе во прашање тоа. Она што во никој случај не е научно докажано, е бајката дека не треба да консумирате јаглехидрати навечер за да изгубите тежина побрзо или да не складирате дополнителни маснотии. Постојат студии што дури го побиваат ова и во принцип е исто така веродостојно: кој троши 2500 калории на ден, никогаш нема да може да се здебели ако не внесе повеќе од 2500 калории, од каде треба да доаѓаат дополнителните калории? Нема апсолутно никаква разлика дали се ширите секој час во текот на денот
Троши 104 калории, или 2500 до 17 часот и ништо за остатокот од денот. Не можете да добиете тежина затоа што човечкото тело не може да добие енергија од ништо.
Диетата со малку јаглени хидрати е толку ефикасна за губење на тежината, бидејќи со избегнување јаглехидрати, ослободувањето на инсулин се намалува, бидејќи инсулинот го инхибира согорувањето на мастите. Но, ова е фундаментално точно - не е важно кога ќе направите без јаглехидрати. Важно е само да не консумирате јаглехидрати подолг временски период и на тој начин да имате ниско ниво на инсулин подолг период, така што маснотијата може да се согори. Не мора да биде навечер. Покрај тоа, губењето маснотии е инхибирано само за кратко време ако јадете јаглехидрати. Секој што јаде парче чоколадо во 21 часот, ќе согорува маснотии во текот на ноќта под истите околности како некој што не јадел од 17 часот.
моето полу-знаење за тоа:
Треба да бидете во можност да ги поделите луѓето во две категории: тешко стекнувачи и меки добитници. Некои лесно ставаат маснотии, но исто така и мускули, други тешко дека добиваат тежина, но едвај можат да градат мускули. Јас, исто така, имам тенденција да припаѓам на последната група, што не ми пречеше до пред околу една година. Но, сега мислам и: проклето, можам да тренирам како што сакам, но вие едвај гледате нешто. Не дека сакам да бидам мускулест, во никој случај. Ова е нешто друго освен посакуван изглед за мене. Но, треба да биде малку повеќе.
Но, ако не требаше, не требаше да биде.
@neithan е само не повеќе од полу-знаење, кое одамна е побиено. секоја личност е мешан тип на екто-мезо-ендоморф; (Ecto е технички израз за тврд, ендо за мек)
за мене ми требаше половина година да видам нешто и повторно половина година додека не изгледаше како мускули. Но, тоа беше затоа што имав само малку вишок калории во мојата диета, поради што едноставно немаше доволно градежен материјал.
@Itchi едноставна пресметка, сепак јадеш премалку. овој очигледен проблем не е ништо ново.: П.
и мускулите не се формираат од маснотии ^^ ", но ви треба енергија за телото да може да гради мускули. а градежните блокови за енергија се калориите, па мора да јадете ако сакате мускули.
Секој што јаде парче чоколадо во 21 часот, ќе согорува маснотии во текот на ноќта под истите околности како некој што не јадел од 17 часот.
Како и да е, инсулинскиот врв во ова време, односно непосредно пред спиењето, веројатно не е мерка за сите нешта. остатокот од изјавите звучат разумно:)