Слабејте Облечете се тенок и слаб со овие сирења за време на диета; Исцелување пракса
Студијата покажува: сирењето може да ви помогне да изгубите тежина
Верувале или не, ирска студија покажа дека протеинската храна како сирењето може да ви помогне да изгубите тежина. Според научните истражувања, сирењето е исто така многу поздраво отколку што обично се претпоставува. Но, што е со нивото на холестерол?
Ослабете правилно
Здравствените експерти постојано предупредуваат на неправилно слабеење. Ако сакате да ја намалите вашата тежина без јо-јо ефект, мора долгорочно постојано да ја менувате вашата исхрана. Најдобра шанса за успех е веројатно со постојана диета со помалку калории. Корисно е да се потпрете на одредена храна што служи како производи за слабеење. Сирењето, исто така, очигледно е една од овие намирници, како што откриле истражувачи од Ирска.
Според научните истражувања, сирењето е многу поздраво отколку што често се претпоставува. Ирски истражувачи сега открија дека јадењето сирење очигледно може да помогне и во слабеењето. (Image Printemps/fotolia.com)
Сирењето е поздраво од очекуваното
Многу луѓе сметаат дека сирењето е прилично нездрава храна за која, меѓу другото, се вели дека придонесува за повисоки нивоа на холестерол. Но, научните студии покажаа дека млечниот производ е значително поздрав отколку што често се претпоставува.
Научниците од САД неодамна открија дека специјалните видови сирење можат да заштитат од рак на црн дроб.
И британски истражувачи откриле во една студија дека потрошувачката на масно сирење - спротивно на мислењето - не го зголемува ризикот од срцеви и мозочни удари.
Студија на ирски научници сега покажа дека сирењето не мора да доведе до зголемување на холестеролот. Покрај тоа, јадењето сирење дури може да предизвика губење на тежината кај луѓето.
Зголемена потрошувачка на заситени масти
За нивната студија, истражувачите од Универзитетскиот колеџ во Даблин ги анализирале ефектите од потрошувачката на сирење од страна на вкупно 1.500 учесници од Ирска.
Целта беше да се оценат сегашните упатства за исхрана, кои предупредуваат дека јадењето сирење (богато со заситени масти) влијае на ризикот од развој на висок холестерол во крвта, велат истражувачите.
Медицинските професионалци ги објавија резултатите од студијата во списанието „Исхрана и дијабетес“.
„Откривме дека големата потрошувачка на сирење доведува до значително поголемо внесување на заситени масни киселини во споредба со луѓето кои не јадат сирење“, вели водачот на студијата др. Ема Фини во комуникација.
Сепак, според авторот, немало разлика во забележаното ниво на ЛДЛ холестерол.
Помала тежина преку потрошувачката на сирење
Истражувачите се сомневаат дека мешавината на хранливи материи во сирењето помага да се неутрализира зголемената потрошувачка на заситени масти.
Внесувањето млеко од сирењето дури и позитивно влијаело на таканаречениот индекс на телесна маса (БМИ).
Покрај тоа, потрошувачката резултираше со помали димензии на половината и во корелација со понизок крвен притисок, додаваат научниците.
Целата диета треба подетално да се испита
Се разбира, корелацијата не значи автоматски каузална врска во овој ефект, велат експертите.
Значи, не можете со сигурност да кажете дека јадењето сирење има позитивен ефект врз холестеролот или тежината.
Сирењето е само мало парче од сложувалката, мора да ја разгледаме човечката исхрана како целина, објаснуваат авторите.
„Ние не само што треба да ги разгледаме самите хранливи материи, туку и матрицата во која ги јадеме“, вели Фини.
Потрошувачката на производи со малку маснотии доведува до зголемен внес на јаглени хидрати
Иронично, истражувачите откриле и дека конзумирањето јогурт и млеко со малку маснотии резултирало во поголем внес на јаглени хидрати.
Сепак, причината и последицата може да работат обратно овде.
Доколку луѓето консумираат повеќе јаглени хидрати, би можеле да имаат тенденција кон млечни производи со малку маснотии, шпекулираат научниците.
Можеби тие сакаат да изгубат тежина како резултат.
Потребно е повеќе истражување
Би било навистина интересно да се види како оваа студија се повторува со поголема големина на примерок и во различни делови на светот, велат авторите.
Бидејќи културата и географијата имаат големо влијание врз исхраната. Досега е нејасно дали ирската диета доведе до овие резултати.
Можеби претходно претпоставените негативни ефекти на сирењето беа едноставно претерани, додаваат експертите. (како, реклама)
Информации за авторот и изворот
Важна белешка:
Овој напис е наменет само за општи упатства и не треба да се користи за само-дијагностицирање или само-третман. Тој не може да ја замени посетата на лекар.