Слабејте преку емоционална интелигенција - час за консултации на доктор Штуц
Лекција за диета Ешбахер 230. Борбата против килограмите не може да се добие со маси со калории, но со добра способност да се прочитаат сопствените чувства.
Емоционалната интелигенција стана гласник. Ниту еден семинар за добро корпоративно управување и ниту еден курс за повеќе успех во вашата работа не може да го стори без овој термин. Но, каква врска има тоа со слабеењето? Размислуваме многу.
Емоционалната интелигенција ја опишува можноста правилно да ги перцепира, разбере и прифати сопствените и чувствата на другите додека се јавуваат. Оваа способност е клучна за разбирање на нечие однесување и придвижувања, вклучително и кога станува збор за јадење.
Значи, кој подлегнува на исто прејадување или желба за одредена храна одново и одново, го разбира нивното однесување многу подобро ако го слуша нивниот емотивен свет за време на ваквите епизоди.
Сепак, многу луѓе се чувствуваат изложени на своите чувства, ги отфрлаат, ги избегнуваат или дури и се борат против нив, наместо да ги прифаќаат и активно да управуваат со нив. Така, тие стануваат игра на нивните чувства - и нивниот прекумерен глад.
Така се прави:
- Емоционално интелигентните луѓе не само што се поуспешни во нивниот приватен и професионален живот, туку се и позадоволни од себе и од светот и имаат подобри меѓучовечки односи.
- Тие исто така се помалку склони кон неповолни навики како пушење, седентарен начин на живот и нездрава исхрана.
- Борбата против дебелината се одвива на сцената на психата. Губењето тежина започнува во главата и во душата.
- Да се стави крај на улогата жртва. Вие не сте едноставно жртва на вашите чувства и глад.
- Не дозволувајте повеќе да бидете определени од вашите емоции.
- Преземете одговорност за своите постапки и чувства, за радоста, тагата и лутината.
- Јадењето не е добра точка за отстранување на негативните чувства.
- Јадењето исто така не е корпа за стрес, фрустрации или досада.
- Бидете свесни за овие чувства и што е најважно, прифатете ги.
- Ова создава внатрешна слобода за промени во однесувањето, особено при слабеење.
Заклучок:
Оние кои не се успешни во слабеењето или кои постојано се во милост и немилост на своите желби, треба повеќе да се слушаат себе си. На овој начин, тој може да го спречи да јаде од сите можни и невозможни мотиви, само не од глад. Ако ги знаете вашите чувства, повикајте ги по име и прифатете ги, можете сами да одлучите што и колку да јадете.
Наш совет:
Бестселерот „Исхраната Ешбахер“ е продаден над 50 000 пати. Добијте волумен 1 и волумен 2 сега по специјална цена од 49 CHF. Receiveе добиете вкупно над 400 страници на тема губење на тежината со вкупно 100 лекции и 10 успешни приказни.