Слабејте преку форум за пливање

Дискутирате за слабеење со пливање? во Слабејте преку вежбање Форум во областа на методите на слабеење; Купив полугодишна картичка за пливање на 17-ти мај и се обидувам да ја тргнам со пливање сам, сега имам прашање: Па колку често треба да одам на

телесната тежина со пливање?

Купив полугодишна картичка за пливање на 17-ти мај и се обидувам да ја тргнам со пливање сам, сега имам едно прашање:

Значи, колку често треба да одам на пливање во текот на неделата, колку кругови и колку треба да јадам, благодарам однапред

lg флориски

Здраво Флоријан,
Помина некое време од вашиот влез и се надевам дека сè уште го прочитавте ова.
Така што пливам околу 2 месеци. Никогаш не сум бил спортски фанатик, пливањето е единственото нешто во кое навистина уживам! Одам 3-4 пати неделно, а потоа пливам по еден час, со сосема нормално темпо.
Во исхраната обрнувам внимание на маснотиите и шеќерот - но сега не и 100%. Затоа, од време на време јадам торта или чоколадо. Мислам дека ако сториш без сè, тоа ќе се претвори во жесток глад во одреден момент.
Но, најважно е пливањето. За 8 недели сега изгубив 4,5 кг и ако можам да продолжам вака, во ред е. за мене.
Се најдобро
Карин

што е со градење на мускули, има ли нешто видливо? Бидејќи пливањето тренира многу мускули во телото.

тогаш секако дека ги тренирате вашите мускули. Треба само да знаете дека мускулите се потешки од маснотиите. Значи можеби нема да изгубите тежина некое време, но ќе изгубите маснотии. Најлесен начин и за луѓето кои не можат или навистина не сакаат да потрошат 100 евра во соодветна скала, мерна лента за 1,99 евра исто така може да помогне. Затоа, едноставно измерете го стомакот и сл. Во редовни интервали.

Јас и самиот одам на пливање секој ден, барем 20 круга, но ако работите одат добро, 40. Потоа одам некое време во базенот со саламура. опушти се а во исто време внимавам и на исхраната. добро, исто така си кажувам дали некој во компанијата има роденден или нешто, јас исто така јадам парче торта. едноставно не мора да биде огромна. Инаку, повеќе за начинот на кој почнав да губам тежина може да се најде во мојот дневник.

Не одам на пливање, но спортувам во фитнес-клуб. Треба да се занимавате со спорт најмалку 1 час затоа што телото почнува да согорува маснотии само по околу 45 минути.
Меѓутоа, кога сте на диета, треба да јадете што е можно помалку маснотии и јаглехидрати, па затоа наместо 5 компири подобро е да јадете само 2 наместо една чинија полна со ориз.

Но, ако успеам повторно да одам на пливање поради тоа, пливањето исто така го затегнува дното.

така што согорувањето на мастите започнува само по 45 минути е широко распространето, но за жал е застарено подолго време!
LG

Кога наводно треба да започне?

Здраво Чоко и на сите други,
да, со пливањето се чини дека сè некако се оформува. Но, прво гледам само за себе гол пред огледалото дека нешто се сменило. Имам чувство дека некако сè се стега, и покрај моите уште 94 килограми!
Јас го правам тоа како Лилит исто така. Сега започнав да ја мерам големината на моето тело, бидејќи имав и чувство дека намалувањето е премногу бавно, но мускулите се градат за тоа.
Топло со почит кон сите
Карин

Да, и како што е познато, мускулите тежат повеќе од маснотиите

„Друга голема грешка е широко распространетата заблуда дека согорувањето на маснотиите ќе започне само по околу половина час со вежби за издржливост. Еден по друг ", но секогаш" рамо до рамо "на индивидуалните видови снабдување со мускулна енергија. Со широко вежбање (на пр. Трчање на издржливост), производството на аеробна енергија (АТП) се состои од согорување на маснотии и јаглехидрати (оксидација на слободни масни киселини и гликоза) од самиот почеток Маснотии (= триглицериди) главно од масното ткиво и - особено ако сте во добра физичка состојба - исто така од мускулното ткиво (прочитајте правилно - исто така има и маснотии во мускулите) и шеќер од грозје (= гликоза) се мобилизира од продавниците на мускулни јаглени хидрати (резерви на гликоген). "

Извор/одговорен за содржината: Др. Курт А. Мусбургер, специјалист по интерна медицина и спортски лекар
Датум на последното ажурирање/ревизија на последната содржина: ноември 2003 година

Вистински збор.
Ако сакате да согорувате маснотии, не треба постојано да гледате во автомобилот. Правилното губење на тежината не значи само добивање тенка, слаба и расипана, туку и добивање на тенка, тесна и добро изградена фигура, која е исто така стабилна и агилна.

Пливањето е многу добро ако го правите редовно.
Но, треба да се обрне внимание и на исхраната.

Одете на пливање еднаш неделно, а потоа одете правилно на пливање. Јас активно тренирав во клубот до 17 години, а потоа нека се лизне и сега достигна 73 килограми, на 1,67 м е лесно да се види.

Кога пливате, многу мускулни групи се зајакнуваат и исто така е прилично пријатно да се "испоти" во водата. Можеби можам да ви помогнам со неколку вежби? Како за позајмување табла за пливање од спасител и само работење со нозе - ефикасно-
. има толку многу опции.

За мене пливањето стана и мојот омилен спорт. (Јас исто така можам да одам на пливање на универзитетски базен бесплатно.) Бидејќи имав монитор за отчукување на срцето, отсекогаш знаев колку калории горам, а пливањето е прилично добро во споредба со другите работи што ги правам . Денес беше прв пат да успеам да пливам цели два часа. Додаде над 1200 kcal и потоа се чувствував навистина добро, не само поради тој број, туку и физички. Купив и нов костим за капење и даска за пливање итн.
Некако панталоните што ги купив пред околу три недели се чини дека стануваат преголеми, иако немам изгубено толку километар. Значи, јас сум прилично сигурен дека пливањето убаво го обликува телото.

AW: телесната тежина со пливање?

Пливам добри 6 недели (2-3 пати истата недела), но не можам да видам ништо на вагата или видливо. Да бидам искрен, јас сум прилично демотивиран, никогаш не сум се занимавал редовно со спорт и затоа очекував повеќе од себе. или саканиот ефект се поставува подоцна?

AW: телесната тежина со пливање?

Здраво ! имам прашање за тебе !
Значи, имам 15 години и слабеам! Сега изгубив 3,5 кг за околу 23 дена, но исто така согорив многу маснотии (според вагата) !
Па, не е важно, дојдовме до прашањето: ако продолжам да пливам 4 пати неделно по 1 час секој пат, ќе согорувам маснотии, но добивам мускули потешки од масните. Дали тоа значи дека тогаш изгледам тенок, но вагата повторно се врти трипати или како е? ?

Се радувам на вашите одговори!

Тежина: 82,5
Висина: 170 см
Цел: да изгубите 12,5 кг

AW: телесната тежина со пливање?

Не знам што другите веќе напишаа тука, затоа што сега немам време да читам толку многу.

Со цел да изгубите тежина со пливање, треба да пливате најмалку 20-30 континуирано, т.е. без да земете и најмало дишење. Тогаш потрошувачката на маснотии е откачена! Тогаш можете да направите онолку долго колку што сакате и можете. Но, навистина без здив, затоа не застанувајте само за момент, туку навистина пливајте континуирано (се надевам дека го напишав правилно)!

AW: телесната тежина со пливање?

Не станува вистина, дури и ако продолжите да пишувате погрешни работи

Маснотиите секогаш се согоруваат, пропорционално претежно дури и за време на спиењето, зошто треба да престанете да согорувате маснотии 30 минути за време на вежбање?.

Jокер: Можете да ја најдете врската до ова во вашата нишка!

AW: телесната тежина со пливање?

Нела, може ли повторно да ја објавиш врската? Врската е мртва!

AW: телесната тежина со пливање?

Здраво,
Долго размислував за каков спорт треба да се занимавам, бидејќи знам што треба да се случи.
Но, сега се плашам дека ако одам да пливам 3-4 пати неделно дека натрупаноста на мускулите е премногу огромна, сакам да изгледам малку женствено сега и со широк крст и мускулести раце што ми се чини незамисливо или станува тука предметот на градење мускули е преголем,
затоа што звучи како телото да гради мускули за кратко време.

AW: телесната тежина со пливање?

Нема да се случи толку брзо, не грижете се.

патем, јас сум нормален пливач, а единственото нешто што го мразам во базенот е кога луѓето ме спречуваат да пливам, или со закачување на работ со часови и блокирање на работ, прскање во редови/групи за да не можеш да поминеш, или луѓе кои ќе ве помине остро, по можност во стил на пеперутка.
инаку секој може да погледне/направи што сака. и, се разбира, со нетрпение очекувам да помине убавиот Адонис

Јас сум ентузијаст - старец, поранешен натпреварувачки пливач. Но, живеат во земјата веќе многу години и следниот затворен базен е оддалечен 60 километри.
Ги прочитав вашите прилози малку копнежливо.
Нашиот прекрасен отворен базен одамна е затворен, се разбира, но никогаш не е преполн - таму можете да ја повлечете својата должина во мир - понекогаш пеперутка. Сепак, секој сега и тогаш има „вкрстени пливачи“ - и тоа навистина не функционира. Повеќето одговараат на пријателски совет во кој правец да одат.

Сите „почетници за пливање“ - бидете во тек и не ве интересира дали ставате неколку килограми премногу во костим за капење.
Посетувањето курс за пливање во пливачки клуб е исто така добра работа. Особено затоа што таму среќавате истомисленици!

Јас сум наставник тука во селото и моите ученици гледаат дека наставничката има прекумерна тежина - но исто така и дека плива добро.

http://i41.tinypic.com/rmtug2.jpg
Пред 14 дена пливав на Јадранот - беше убаво!

Сите „почетници за пливање“ - бидете во тек и не ве интересира дали ќе ставите неколку килограми премногу во костим за капење.
Посетувањето курс за пливање во пливачки клуб е исто така добра работа. Особено затоа што таму среќавате истомисленици!

Здраво драги шарени и секако сите други!

Токму така е.
Само луѓе со идеална фигура да беа во нашиот базен, ќе беше многу празно (и за жал, не би можел повеќе да одам).
Барем кај нас (Бохум) некој со „фигура на чекан“ привлекува повеќе внимание отколку некој со „проблематични области“.
Она што навистина ги нервира, се „малите групи луѓе“ на наводните „аква-џогери“ („армадилоси“) (кои за жал не одат на аква џогирање, туку само „брборат наоколу“) и понекогаш сакаат да седат токму во средина на неколкуте „вистински пливачи“. и секако сакаше да викне нешто за „непримислено“ зад тебе кога ќе удри капка вода по главата додека плива покрај).
Но, те молам, не ме сфаќај погрешно. Немам апсолутно ништо против аква џогирање или слично. Но, од сите луѓе со нас кои носат „пластични ремени“, за жал има само мал број од нив кои го прават тоа ефикасно (ако одите на истиот базен со години, тогаш полека ги познавате вашите Папенхајмери.)
Затоа, ве молиме, не воздржувајте се од пливање или други активности во вода!
Поздрав,
Реси

Здраво драги шарени и секако сите други!

Она што навистина е вознемирувачко, се „групите луѓе“ на наводните „аква-џогери“ („армадилоси“) (кои за жал не одат на аква џогирање, туку само „брборат наоколу“) и понекогаш сакаат да седат токму во средина на неколкуте „вистински пливачи“. и секако сакаше да викне нешто за „непримислено“ зад тебе кога ќе удри капка вода по главата додека плива покрај).

Препорачувам и пливачки клуб, бидејќи не само што ве научуваат правилна техника, туку запознавате и многу истомисленици и групите обично се делат според перформансите. Јас возев таму 9 години во мојата младост:-)

Инаку, секогаш со нас беше случај спасувачот да влече во поводник (напред и назад) кога беа присутни неколку „пливачи на патеката“, така што едниот беше поштеден од другите (и секако обратно). Прескокнувањето на тесната лента со сообраќај што доаѓа е исто така брзо изгаснето.

Само прашај.

@ Minimix - ако не можете да прскате малку во базенот - каде на друго место, ве молам?
И какви гласни звуци ќе испуштите додека гребете?
Се исплати да научам да ползам ползење и грб - имам проблеми со коленото и потешко е можно градно.

@ Resi-да луѓето што се шетаат наоколу во вода со задевана коса и во слој за шминка и парфем се малку досадни - единственото нешто што навистина помага е да ја испливаат вашата должина, тогаш веројатно ќе ја избегнат?

Сега морам да прибегнам кон пешачење, вкрстени тренери и внатрешни велосипеди.
Но, оваа зима сакам да одам во следната термална бања на секои 14 дена - има отворен базен од 26 ° 50 метри, каде што пливаат само неколку луѓе на ладно време. Потоа да се загрее во сауна!
Вреди да се вози таму повеќе од еден час.

Нема посебни ленти за пливачи во затворените базени?

Инаку, го препорачувам видеото на оваа тема: „Баби во затворен базен“ од Пол Панцер! што удира во окото на бикот!
Поздрав,
Реси