Слабејте преку мускулен тренинг - ЈАдете ПАМАТКО
Да Слабеењето преку мускулен тренинг може да биде успешно за некои луѓе - особено за мажите. Но, овие се повеќе од исклучок. Малкумина успеваат да направат да исчезнат непријатните наслаги на маснотии без да осакат калории. Сепак, оние кои ќе решат редовно да вежбаат многу полесно ќе ослабат отколку порано.
Мускулите се единствените наши вистински горилници на маснотии: колку се посилни, толку повеќе маснотии се согоруваат во телото, дури и да лежите на софата. Ако редовно тренирате, обично можете да ја одржувате тежината што сте ја постигнале подолг временски период без да броите премногу калории. Бидејќи со секој килограм активни мускули, нашата базална метаболичка стапка се зголемува, а тоа сочинува скоро три четвртини од вкупната потрошувачка на енергија на обичните мрзливи тела. Слабејте преку мускулен тренинг: Ако сакате да успеете, најдобро е да добиете долгорочен план со редовни фази на обука и доволно долги паузи за одмор помеѓу нив. Паузите се важни. Мускулите растат само за време на периоди на одмор. Премногу често, т.е. секојдневно вежбање, го влошува градењето на мускулите, телото е преоптоварено и вежбањето веќе не е забавно. Дозволете експерт да ви помогне во планирањето. Фитнес тренери во добри спортски студија обезбедуваат разновиден тренинг и доволно време да се регенерираат што повеќе мускулни групи бидат обработени и изградени. Најважно: започнете да вежбате најмалку три или четири недели пред нискокалорична диета. Вака го спречувате јо-јо ефектот.