Слабејте преку нордиско пешачење - Форум СВЕТ НА РАНЧЕР
Опции за темата
Тема за пребарување
приказ
Слабејте преку нордиско одење
За жал, имам 15 килограми премногу и сакам да ослабам. Дали нордиското одење е вистинската работа во оваа смисла? Што може да ми препорачате?
Ставете го балансот на калории во негативна. Во спротивно можете да одите колку што сакате.
Потрошувачката на калории во спортот е генерално преценета. Loseе изгубите тежина само ако обрнат внимание и на вашата исхрана.
Вие исто така може да прашате како најдобро да пливате и да возите велосипед.
За жал, имам 15 килограми премногу и сакам да ослабам. Дали нордиското одење е вистинската работа во оваа смисла? Што може да ми препорачате?
Одете многу и не јадете ништо.
Дали е тоа слика на патот кон + 16 кг или константа, да речеме, 4 недели?
Со повеќекратна обука во северозападен правец неделно И промена на исхраната
може да изгубите тежина многу добро.
Нели! Особено кога килограмите доаѓаат од прекумерна тежина. Никогаш не сум имал намера да ослабам (иако не ми сметаше кога дојде). Со 4-6x/неделно НВ ОБУКА (т.е. не одете на прошетка, туку насочена обука и зголемување на барањата - времетраење и брзина). А, степенот до кој треба да ја промените вашата исхрана или само да обрнете повеќе внимание на тоа колку јадете, зависи од практиката што се практикува досега. За мене беше доволно да пијам вода наместо сокови.
Каде можам да добијам совети за тоа како да тренирам конкретно и како да ги зголемам побарувањата - времетраење и брзина?
Ако пијам свежо исцедени сокови, сепак треба да ги заменам со вода?
Дали е тоа слика на патот кон + 16 кг или константа, да речеме, 4 недели?
Здраво хардлупер, треба да биде постојано намалување.
Постојат 3 статуси за тежина.
Прво. Се крева нагоре: намалете ја исхраната и вежбајте.
Второ Тежината е постојана: доволно е вежбање за да се намали телесната тежина.
Трето. Се спушта: ако во одреден момент можете да ја исвиркате Господовата молитва преку ребрата, ни тоа не е ништо.
Се чувствувам малку глупаво во моментов - но што е посакано.
Последен пат ревидиран од хардлупер (02.03.2017 во 14:33 часот) Причина: Вметнување
Без разумна промена во исхраната, NW не помага многу, работи само заедно.