Слабејте преку редовна сауна во посета на Анјана Хамбург
Сауната ве одржува во форма и здрава состојба. Колку што е познато. Некои посетители на сауни дури се колнат дека сауната ќе им помогне да ослабат. За жал, ова е точно само во ограничена мерка.
Многу сауни и термални бањи им нудат на своите гости скали за да ја проверат нивната тежина. Ако застанете на неа на почетокот на посетата на сауната и откако ќе заврши, всушност ќе забележите губење на тежината од еден до два килограми. Сепак, тука не станува збор за валанина сланина, која се стопи во топлината на сауната: само беше испотена вода. Штом ова е заменето со пиење по сауната, оригиналната тежина исто така се враќа.
Преземањето сауна го тера метаболизмот
Редовна посета на сауна од околу 15 минути согорува само 20 калории. Значи, ако направите три сесии за сауна во една вечер, согорувате 60 калории со земање сауна. Ова е еквивалентно на парче овошје или пијалок како шприцер за јаболка. Потрошувачката на калории при земање сауна е толку мала што сауната тешко може да ви помогне да изгубите тежина.
Сепак, меѓусебното дејство на топлина и студ ги стимулира циркулацијата и метаболизмот. Ова ја зголемува потрошувачката на калории кога одмарате, т.е. кога не правите ништо во фазата на опоравување помеѓу две сесии со сауна. Ова придонесува само маргинално во губење на тежината, но исто така се забележува. Генерално, потрошувачката на калории при самото потење и подобрениот метаболизам резултираат во позитивна рамнотежа, што е еквивалентно на прошетка од околу половина час. Се подразбира дека сауната не може да го замени секојдневното физичко вежбање, но може да биде пријатна, релаксирачка компонента во секојдневниот живот.
Финската сауна е најдоброто место за пот
Потрошувачката на калории и загубата на течности се различни за секого. За некои, потта тече слободно по неколку минути. Кога одите во сауна, испотувате еден до два литра вода. За други, тенок филм на пот се формира дури и во топла сауна и тие согоруваат помалку калории соодветно.
Патем, сувата, топла финска сауна е особено ефективна: телото издава особено голема количина на течност во сувиот воздух. Поблага парна бања се чувствува екстремно влажна, но телото тука потење многу помалку. Воздухот е веќе толку заситен со влага што едвај ја отстранува потта од телото. Наместо тоа, се јавува кондензација.
Сауна како дел од здрав живот
Сумирајќи, може да се каже дека сауната нема вистински ефект врз слабеењето. Сепак, тоа ги зајакнува метаболизмот и циркулацијата, ја прави кожата поубава и позитивно влијае на психата. Заедно со урамнотежена исхрана и вежбање, тоа е важен градежен блок за здрав начин на живот.