Слабејте - што да јадете Форум „Софтпедија“
Здраво! Имам 20 години и би сакал да ослабам (колку кг е здраво) до лето, но и после тоа. Јас целосно ги елиминирав брзата храна и бисквитите од моето „мени“ Кисели и кисели чипови и сокови и сите глупости што сè уште можат да се најдат во продавницата. Почнав да јадам грчки јогурт и малку житарки од овес, бла бла.
Која друга храна може да ми помогне да ослабам?
Изменето од robytupa, 17 март 2019 година - 19:15 часот.
целата храна ви помага да изгубите тежина, под услов да не ја јадете
побарајте нутриционист и заедно поставете мени, тоа е најдобрата опција.
Протеини (посно месо, јајца, јогурт, свежо сирење) со малку јаглени хидрати земени од зеленчук, малку овошје и ретко леб.
myshyk, на 17 март 2019 година - 19:42 часот, рече:
Еднаквоста постои само во математиката
MotanulAlb, на 17 март 2019 година - 19:31 часот, рече:
Тоа е она што го препорачувам.
Идејата е дека дебела личност става во индустриски количини, тој секогаш би јадел, може да победиш слаба понекогаш затоа што не му треба храна, јаде малку и станува гладен)
Сè зависи од тоа колку јадете.
калбог, на 17 март 2019 година - 19:47 часот, рече:
Изменето од myshyk, 17 март 2019 година - 20:57 часот.
Изменето од лафин, 17 март 2019 година - 21:08 часот.
TruculMagic, на 17 март 2019 година - 20:21 часот, рече:
Сè зависи од тоа колку јадете.
Исто така, би завршил со обемот на физичка работа што ја прави една индивидуа и видот на метаболизмот што го има.
Јадам најмалку 350 гр месо на ден, но има денови кога јадам и 1 кг.
Ако последниот оброк е пред 19 часот, јас се будам гладен навечер и треба да јадам.
Се случува доста често да јадете околу 10-11 часот навечер парче пржено месо или ќофтиња.
Ако внесете повеќе калории отколку што консумирате, нормално е да земате пропорции.
Идејата е да се направи животен стил од ова, тоа е маратон, а не спринт
Залудно држите диета, колку е подрастична, толку побрзо ќе успеете. Обидете се лесно да го елиминирате шеќерот, да јадете што е можно помалку преработена храна, но и да јадете што сакате. Само треба да постои умереност.
# Одете во теретана, немате изговор да не одите, тоа е најдобрата инвестиција што можете да ја направите. И јас бев со прекумерна тежина, имам 20 години и салата ми го смени животот.
Изменето од Едвард1337, 17 март 2019 година - 21:48 часот.