Слабејте со акупунктура 4 поени што можете сами да ги масирате
Слабејте со акупунктура: 4 поени можете сами да масирате
Категории
Препорачај
Твитер е-пошта на Фејсбук
Слабејте со акупунктура и акупресура: 5-те најдобри точки и како сами да ги лекувате
Слабејте со акупунктура или акупресура: Тука ќе најдете 5 точки на акупунктура што ги препорачува традиционалната кинеска медицина (ТКМ) за прекумерна тежина и едноставни упатства за тоа како можете сами да ги лекувате овие точки за да ја постигнете или одржите вашата пријатна тежина на што треба да обрнете внимание.
Исто така, ќе најдете врска до 3 вежби за Чигонг кои ги користат ефектите на овие 5 точки. Со овие вежби ослабев 7 килограми за 5 недели без глад од секунда - затоа што воопшто не сакам глад.
Слабејте со акупунктура: почувствувајте се добра тежина наместо манија за слабеење
Под добро чувство на тежина мислам на тежината што е моментална здрава за вас, вашето тело, вашата ситуација, вашата возраст и сл.: Тежината со која се чувствувате пријатно, здраво и убаво. (Не е „идеал“ што е недостижен за повеќето и што не прави болни или несреќни.)
Можете исто така да ги најдете точките на меридијанска кукла или мапа
Слабејте со акупресура: Инструкции - Што да барате кога самите ќе ги масирате точките?
Доколку сакате да ги лекувате точките за акупунктура опишани подолу за вашата добро чувство на тежина преку акупресура, обрнете внимание на следново:
Слабејте со акупунктура: што да барате кога одите на лекар кај ТЦМ?
Како знаете дали имате добар лекар пред вас?
Добар доктор по ССМ ќе одвои време да разговара со вас, да разбере што ве мачи, кои стравови имате и што сакате. Таа ќе ви го објасни процесот за да бидете добро подготвени.
Акупунктурата е болна?
Обично акупунктурата не е болна. Лично, сметам дека е малку непријатно. (Затоа подолго време престанав да одам на акупунктура, но наместо тоа претпочитам да правам Чигонг:-)).
На што може да внимаваш?
Често се препорачува да се дојде до акупунктура гладен за да може полесно да се најдат точките. Најдобро е директно да го прашате вашиот доверлив TCM лекар. Во секој случај, веднаш можете да проверите дали чувството на глад исчезнува или е помало.
Така што имате најголема корист од акупунктурата кај докторот за ТЦМ, треба да одвоите доволно време, ако е можно, за да стигнете опуштено, а потоа да одморите малку. Така го зголемувате ефектот на акупунктурата.
Губење на тежината со акупунктура и акупресура е доволно?
Според ТЦМ, особено е важно да ги адресирате точките не само однадвор (т.е. преку акупресура или акупунктура), туку и однатре. Можете да го постигнете ова, на пример, преку вежби Цигонг.
Овде ќе најдете 3 вежби Чигонг кои конкретно се однесуваат на акупресурните точки опишани подолу. Работи како масажа на точките одвнатре: акупунктура за слабеење - без игли! 🙂
Ја комбинирав оваа комбинација на вежби заедно кога поминував премногу време пред компјутерот (пишував концепти за обука Чигонг, од блогот итн.), Затоа се движев помалку и не се чувствував пријатно како порано.
Резултат: Изгубив 7 килограми со овие вежби за 5 недели и сега се чувствувам многу поудобно и пофлексибилно - и панталоните повторно се вклопуваат. Овој мал циклус на вежби го практикував секој ден во ова време - скоро;-).
Заради комплетноста: само акупунктурата или акупресурата не е доволна. Секако, важно е да вежбате доволно, да се опуштите и да спиете и да јадете здрава и урамнотежена исхрана. Но, тешко дека можев да ве изненадам со тоа. 😉
Слабеење со акупунктура: ефект на поени според TCM
Според ТЦМ, можете позитивно да влијаете на точките опишани подолу преку акупунктура, акупресура и пред се преку Чигонг и со тоа да предизвикате
- побрзо се исполнуваш
- остануваш сит подолго
- Ingsелбите се намалуваат (или исчезнуваат)
- вашиот метаболизам е стимулиран
- согорувањето на маснотиите е забрзано
- Токсините се транспортираат надвор од телото
- имате апетит за она што му треба на вашето тело во моментов
- се чувствувате посмирени, поизбалансирани, порелаксирани и истовремено поенергични.
Слабејте со акупунктура и акупресура: 5 поени и 2 минути дневно за вашата удобна тежина
Слезина 5 - „Медијаторски рид“
Локација: Поентата ќе ја најдете во јасно забележлива депресија над глуждот - малку пред и под врвот на внатрешниот глужд.
Слезина 5 „Рид за посредување“ (кинески: „Шанг Киу“)
Акупресура: Многу масирајте ја точката со показалецот. Можете да го масирате наизменично на двете нозе или во исто време.
Ефект на водење TCM: може да помогне да се постигне тежина при удобност
Третман на точката исто така се препорачува за:
- Дебелината
- Општа слабост на сврзното ткиво
- Проширени вени
- Оток на стапалата и потколениците
- болки во стомакот
- депресивно расположение
Масажата на точката има зајакнувачки и заживувачки ефект.
Слезина 9 - „Изворот во подножјето на ридот Јин“
Локација: На внатрешната страна на потколеницата под коленото.
Слезина 9 „Изворот во подножјето на ридот Јин“ (кинески: „Јин Линг Куан“)
Акупресура: Можете да ја масирате оваа точка многу посилно со палецот. Масажа наизменично лево и десно или во исто време.
Ефект на водење TCM: позитивно влијае на варењето на храната
Третман на точката исто така се препорачува за:
- Проблеми со варењето на храната
- Менструална болка
- Едем
- Цревни колики
Масажата на точката има смирувачки и релаксирачки ефект.
Слезина 16 - „Плач на стомакот“
Локација: Точката е под 'рскавицата на 9-то ребро.
Слезина 16 „Плач на стомакот“ (кинески: „Фу Аи“)
Акупресура: Прво масирајте ја точката многу лесно со палецот и полека, но јасно зголемете го притисокот додека свесно вдишувате и издишувате неколку пати.
Ефект трчање TCM: го стимулира варењето на храната
Третман на точката се препорачува за:
- Нецелосно варење
- запек
- Подуеност во стомакот
- Проблеми со црниот дроб и жолчното кесе
Масажата на точката го релаксира горниот дел на стомакот.
Слезина 21 - „Голем плик“
Локација: Точката ќе ја најдете под пазувите во 6-тиот меѓуребрен простор.
Слезина 21 „голем плик“ (кинески: „Да Бао“)
Акупресура: Вдишете длабоко додека нежно ја притискате оваа точка со палецот или средниот прст.
Ефект на водење TCM: може да помогне при дигестивни нарушувања
Третман на точката исто така се препорачува за:
- Проблеми со варењето на храната
- Општа слабост
- Отечени пазуви
- Непријатност во стомакот
- Напнатост во горниот дел на стомакот
Масажата на точката го продлабочува дишењето.
Стомак 36 - "три милји пеш"
Локација: Theе ја најдете точката со ширина на четири прста под капачето на колената, ширина на палецот на страната на коската. За да го пронајдете, ставете ја раката (показалецот до малиот прст) под спротивното капаче на колената. Тогаш точката е под малиот прст од надворешната страна на ногата.
Стомак 36 „три милји во подножјето“ (кинески: „Зу Сан Ли“)
Акупресура: Притиснете релативно цврсто со средниот прст или палецот.
Ефект на водење TCM: може да има позитивно влијание врз хормоналната рамнотежа и метаболизмот
Третман на точката исто така се препорачува за:
- болки во стомакот
- Мускулна слабост
Масажата на точката може да ја зајакне и зајакне и да ви помогне да бидете задоволни.
Помош за потсетување: вашиот постер со 5-те точки - на прв поглед
Овде ќе најдете постер за печатење со 5 најдобри поени за вашата велнес тежина како дневна мотивација и потсетување - на прв поглед!
Слабејте со акупунктура: Дали ефектот може да се докаже?
Во меѓувреме, научните студии го докажаа влијанието на акупунктурата - вклучително и на дебелината. Овде можете да најдете интересна статија во електронското издание на Die Zeit.
Моите омилени книги за акупунктура и акупресура
Се надевам дека уживате во ракување со бодовите!
Ако сте заинтересирани за здрава исхрана, можете да најдете неколку рецепти за TCM на блогот.
Вашите следни чекори
Ако сакате да ја постигнете вашата удобна тежина со TCM, следниве чекори може да бидат корисни:
- Отпечатете го постерот со 5-те точки и закачете го на јасно видливо место. Секој пат кога ќе го погледнете, ги масирате овие точки.
- Планирајте 10 минути на ден за 3-те вежби Чигонг за вашата добро чувство - идеално секогаш во исто време, би било особено добро наутро пред појадок.
- Гответе еден од рецептите на TCM еднаш или двапати неделно.
- Однесувајте се на топол појадок наутро, на пример, каша од овесна каша со овошје и ореви.
- Овде ќе најдете комплетна серија Чигонг која трае 11 минути: колку повеќе вежбате, толку подобро. Можеби го практикувате ова еднаш неделно, покрај вашата дневна рутина? Тоа е серија која се фокусира на здрав, флексибилен грб без болка. Кликнете тука за вежбите.
Ако сакате да дознаете повеќе за Чигонг, можете да ги најдете тековните семинари и обуки за Чигонг тука.
Не сакате повторно да пропуштите статија за блог? Внесете тука:
Вашите податоци секако ќе бидат третирани доверливо.