Зависност од храна; Дебелина и нарушување на прејадувањето во исхраната
од дипломиран психолог Катја
Февруари 2004 година
Дебелина и нарушување на прејадувањето во исхраната
Се занимаваме со следниве прашања: Што е тоа? Кој го има тоа? Кои се последиците? Од каде потекнува? Како се постапува со тоа?
Што е дебелина?
„Дебелината“ беше препознаена како медицинска опасност многу рано (уште во времето на Хипократ). Во други времиња, од друга страна, прекумерната тежина се сметаше за јасен статусен симбол за богатство и просперитет.
Од чисто научна гледна точка, денес се зборува за дебелина штом телесната тежина на засегнатото лице има БМИ над 30 (од 24, еден зборува за "прекумерна тежина"). БМИ (индекс на телесна маса) се пресметува од телесната тежина поделена на висината на телото Метри на квадрат.
Значи, всушност не е многу диференцирана дијагноза!
Колку честа е дебелината?
Одговорот на ова прашање, како и секогаш, варира според студијата. Но, сите ја слушнале изреката: „Нашите деца во Германија стануваат сè поголеми“, „Секој четврти Германец има прекумерна тежина. „итн. Сепак, јасно е дека процентот на жени кои се дебели (и не само прекумерна тежина, туку навистина БМИ над 30) е поголем од процентот на мажи. Генерално, вредностите на вкупниот процент варираат помеѓу 10 и 25%, што е многу кога ќе се земе предвид дека БМИ од 30 (одговара на тежина од 82 кг со висина од 1,65 м) веќе значи масовна прекумерна тежина и прекумерна тежина во рамките на опсегот на БМИ од 24 (овде, по дефиниција, започнува „прекумерна тежина“) до 30, сè уште не е вклучен!
Од каде доаѓа дебелината?
Како што споменавме погоре, направено е премногу лесно за едноставно гледање на дебелината користејќи специфична табела. Наместо тоа, мора да се анализира многу прецизно во секој поединечен случај, КАКО се појави оваа тежина, бидејќи може да има многу причини за тоа. Не секогаш станува збор само за прекумерно внесување храна! Дебелината може да има и медицински причини (на пр. Се јавуваат во врска со одредени лекови) и често има причини во психата и однесувањето.
Една од причините за прекумерна тежина е одржување диета или воздржано однесување во исхраната.
Дали е тоа парадокс? Не!
Во меѓувреме, добро е познато дека скоро секоја диета која има за цел да ја намали телесната тежина брзо и што е можно е она што е познато како Jоџо ефект доаѓа.
Ова значи дека нашето тело реагира како што веќе научило илјадници години: штом - очигледно - се појави „глад“, тој почнува да штеди на потрошувачката на калории. Едноставно, користи помалку енергија за истите постапки. телото се навикнува на него што побрзо, бидејќи не знае колку долго треба да „собере“! И едно е јасно: ако одеднаш има многу што да се јаде повторно, тогаш треба да се заштедат за следната итна состојба. Значи, „вишокот“ на енергија (бидејќи веќе сте се навикнале на помало барање) се фиксира особено брзо во масните клетки со цел да имате доволно резерви на располагање за следните посни денови.
Веројатно игра многу поголема улога генетска диспозиција, Значи, нашата диспозиција, која на пр., Исто така, го одредува бројот на присутни масни клетки.
Ниту тие не треба да бидат заборавени социјални аспекти! Колку често културата на храна и внимателното внесување храна одат под денешното брзо темпо или се заменуваат со брза храна, готови јадења од микробранова и калорични закуски. „Културата на јадење“ може да се најде во сè помалку семејства; децата честопати се хранат несоодветно поради недостаток на време и никогаш не учат да наоѓаат здрава количина храна и содржина. Ако родителите имаат прекумерна тежина, децата честопати стануваат премногу Кога ќе го направат тоа, станува потешко да се ослободите од нездравиот начин на живот подоцна. Успесите се поголеми кога родителите се вклучени во третманот, а се повеќе има амбулантски понуди за долготрајна нега на деца со прекумерна тежина и на нивните родители.
Кои се последиците од дебелината?
Сите сме прочитале и слушнале за заканувачките медицински последици: би требало да има врски со висок крвен притисок, ризик од срцев удар, мозочен удар, дијабетес, па дури и рак. Но, тоа е како пушење - има случаи на луѓе кои остануваат здрави до старост! Психолошките последици се веројатно уште поодлучни. Оние кои водат среќен живот со својата прекумерна тежина, можеби јадат малку премногу храна, но можат да уживаат во неа во целост и да се во контакт со други луѓе, веројатно исто така имаат помалку врска со медицинските последици.
Како и да е, секој што се бори со исклучително лошо чувство на самопочит поради дебелината, се отфрла себеси и е социјално изолиран од страв да не биде отфрлен, може да се разболи и поради својата социјална изолација! Честопати луѓето со прекумерна тежина се одбиваат многу силно од нивната околина дури и како деца. Тие некако се навикнуваат на „одбивање“, го интернализираат верувањето дека не се доволно добри и поради тоа не се многу внимателни кон себе подоцна (на пр. При избор на храна).
Како се третира дебелината?
Од она што е опишано погоре, може да се заклучи дека превенцијата и третманот на дебелината не само што е добра Просветлување За исхраната е корисно, но исто така и искоренување на предрасудите за прекумерна тежина во нашето општество!
Дебелината може да се третира на амбулантско ниво со комбинација на Долгорочни програми за поддршка на исхраната (во најдобар случај во групи, бидејќи тоа ја зголемува мотивацијата!) доколку е потребно со придружна психотерапија. Ова е особено потребно ако веќе имало значителни психолошки придружни симптоми како што се губење на самодовербата, депресија и социјална анксиозност. Во такви случаи, може да биде неопходен стационарен третман, на пример, во а Групна терапија Вештините за социјален контакт можат побрзо да се обноват и охрабрат, а честопати е потребно привремено оддалечување од домашното опкружување.
Што е ова? Кој го има тоа? Кои се последиците? Од каде потекнува? Како се постапува со тоа?
Што е нарушување на прејадувањето во исхраната?
Според официјалните дијагностички критериуми, се зборува за КРЕВЕТОТ (прекумерно) ако
- се јаде голема количина на храна во одреден временски период
- во меѓувреме постои чувство на губење на контролата и
- „преголемите средства“ се случија најмалку двапати неделно, најмалку 6 месеци
- потоа нема повраќање или контрамерки за намалување на телесната тежина!
(Последниот критериум го разликува нарушувањето од булимијата нервоза! Ограничувањето од дебелината се базира на тежината, т.е. индексот на БМИ)
Луѓето обично јадат многу брзо, механички и тајно
После претерано јадење, чувствувате срам, одвратност и вина
Се јаде „слатка/фил“ и „забранета/опасна“ храна
Предизвикувачи обично се:
непријатни чувства (страв, осаменост, тага, депресија)
Глад (поради диети)
Зголемување на телесната тежина или кршење на правилата за исхрана
Кој го има ова нарушување?
Ените генерално се повеќе склони кон ова нарушување отколку мажите, но исто така поврзани со културата (Ова нарушување се јавува претежно во „западните“ култури) Тинејџери и млади возрасни лица погодени. Проблеми со јадење и други тешкотии обично постоеле во Семејство од потекло.
Диети се главниот предизвикувач за прекумерно јадење. Во позадина често има исто така трауматски искуства од детството (Насилство или злоупотреба).
Клучно Фактори на личност се претежно
ниска самодоверба/мала самодоверба
Кои се последиците од БРО?
И причините и последиците од оваа дефект се претежно психолошки и социјални проблеми, не само што се грижите за тежината.
Физички последици првично се исполнетост, абдоминална болка и отежнато дишење. За жал, КРЕВЕТОТ често доведува до нездрави луѓе Диети, што пак предизвикува прекумерно јадење преку чувство на глад.
Честопати постои маѓепсан круг на диети и претерувања!
Сепак, многу пациенти со БЕД исто така јадат многу надвор од прекумерното јадење и држат диета поретко од булимиците, на пример.
Третман на БРО
Лекови: често антидепресивен третман помага, преку антидепресиви со придружна психотерапија, бидејќи ова го зголемува основното расположение на пациентот за да може полесно да се избегне прејадување.
Добри ефекти се постигнуваат преку Когнитивна бихевиорална терапија докажано. Ова се занимава со специфично однесување и основните мисловни обрасци, кои можат да се променат терапевтски на таков начин што пациентот ќе добие нови ставови (а со тоа и често, исто така, самодоверба!). Ова е најуспешната форма на терапија со добри долгорочни ефекти.
Често постои ефект на поддршка Групна терапија, бидејќи ова исто така може да ги промовира социјалните вештини на честопати многу осамените луѓе.
Секогаш е важно да се знаат „причините“, но и факторите што го одржуваат, за јадење -
дознајте однесување и борете се против тоа. Во исто време, се учи на ново однесување и се проверува во кои ситуации пациентот е особено склон кон прејадување. Овие обично се состојат од искуства на неуспех, осаменост, досада или конфликти. Како поинаку да се справите со тоа, обучен е обука за самодоверба, дневни структурни мерки (преку „планови“) и играње улоги во групата.
Корисни се и поддршка Групи за поддршка („Анонимни прекумерни превозници“ или „Анонимни зависници од храна“) и воспоставување на социјални контакти во форма на „спонзорства“ („спонзорот“ е личност која добро го познава проблемот и која е лице за контакт во итни случаи во тешки ситуации Е на располагање). Групите за самопомош сега можат да се најдат во скоро сите големи и мали градови, главно тие се организирани преку канцеларија за самопомош, со која можете да контактирате и да побарате повеќе информации.
назад кон содржината
Бројни групи за самопомош и информации за нив сега се исто така достапни на Интернет:
Ако сакате да дознаете повеќе за зависноста од јадење: