Слабејте со апликацијата; Следете ја вашата тежина; само-експеримент зависник на отворено
На крајот на септември со ужас гледам на вагата. Првично сакав да задржам тежина под 80 кг. Во меѓувреме, јас сум скоро 84 кг и воопшто не се чувствувам пријатно. И тоа иако многу се движам. Па, како можам да се мотивирам да се ослободам од неколку досадни фунти? На крајот на краиштата, лошо е ако сте многу над вашата посакувана тежина пред Божиќ, нели?
Јас лично, секогаш имам некои статистички податоци, технички гаџети, итн. Кои ми помагаат. И така, по кратко гуглање, наидов на апликација наречена „Следи ја тежината“. Речиси 56.000 преземања и претежно 5 и 4 starвездени оценки.
„Оваа апликација е развиена за да ги мотивира луѓето кои завршуваат диета и/или програма за обука кои сакаат да ја постигнат саканата целна тежина во даден временски период“ (од описот)
Ова е токму она што го барам. Така, го влечам директно на мојот паметен телефон и можам да започнам да ги правам првите записи. Висина, пол, датум на раѓање, тип на тело, итн ... и најважното нешто: во овие поставки ја внесувам почетната тежина, датумот на започнување, целната тежина и целниот датум. Па сега морам да се откријам. Со лоша совест, внесувам 83,4 кг како датум за почеток. Ја коригирам целната тежина и целниот датум што ми е предложен, бидејќи ми се чини премногу амбициозно. Би сакал да имам 77,5 кг на крајот на ноември и ќе влезам во тоа.
Па што сега? Чекај и тогаш ќе ја постигнам целта на крајот на ноември? Не, се разбира не. Се разбира, само апликацијата не е доволна за вистински да ослабете. Она што исто така ми треба: вага, обувки, железна волја и самодисциплина при јадење, пиење и грицкање. Апликацијата не го прави тоа за вас.
Таа редовно ме фали за ова, ми покажува напредок и регресија и на тој начин ми помага да осетам како пицата и пивото навечер влијаат на мојата тежина. Како се рефлектира ако не останете во тек и не ги облечете чевлите за трчање или пешачење неколку дена. Научувам дека губам добра фунта во рок од 80 минути. Открив дека тие ќе бидат повторно во вечерните часови кога ќе јадам како што секогаш јадам. И дека сум полесен наутро отколку навечер.
Дијаграмот прикажан од апликацијата е постојан нагоре и надолу. Но, грицкам, со еден исклучок, секогаш останувам под зелената линија што го покажува патот до целната тежина во посакуваното време. Понекогаш дури и далеку подолу. И на 4 ноември дојде време. За прв пат апликацијата известува „Честитки Јерг“. По џогирање, успеав, имам посакувана тежина. И тоа за скоро половина од потребното време.
Апликацијата ми помогна без сомнение. Тоа не прави многу повеќе од проценка на моите пондерирани вредности и нивно прикажување графички. Така ми успеа, слабеејќи со апликацијата. Таа ми беше голема мотивациска помош и немилосрдно ми го држеше огледалото. И како продолжува? Сега морам да го избегнам страшниот јо-јо ефект. Мора да продолжам. Се прашувам дали треба да си поставам можеби 75 кг како моја следна цел? Божиќ се приближува брзо. Во секој случај, ќе продолжам да ја внесувам мојата тежина и ќе бидам среќен секогаш кога апликацијата ќе рече: „Честитки Јорг“.
Бесплатната апликација за Android може да се преземе и инсталира од Google Play. Го најдов и на iTunes, но не можам да кажам дали работи исто толку добро и без проблеми на телефонот со јајца, како на Android (го користам Samsung Galaxy S3). Апликацијата ги нуди следниве функции:
- Управува со единечни или повеќе профили
- Може да се прикажат записи во килограми или килограми, метри или стапки
- Пресметува идеална тежина врз основа на возраста, висината, полот и физичката форма
- Го прикажува напредокот на слабеење на графикон на цел екран
- Пресметува БМИ
- Го пресметува дневниот внес на калории
- Пресметува телесни масти како процент
- Пресметува вкупно слабеење
- Ја пресметува преостанатата тежина
- Ја пресметува просечната дневна загуба
- Ја пресметува просечната неделна загуба
- Го пресметува вкупниот напредок
- Ви овозможува да внесете друга тежина на претходен датум
- Го покажува вашиот дневен напредок во индикатор
- ПИН-заклучување за ваша приватност
- Ја покажува преостанатата тежина на симболот на апликацијата
- Повеќе опции за избор на јазик
- исто така поддржува англиски, шпански, арапски и чешки јазик
- Можност за извоз на сите постојни податоци
- Интеграција со дигитална скала: Wahoo, Withings, Aria
Како што реков, апликацијата е бесплатна. Само „функција за синхронизација“ може да се купи во апликацијата за 1,02 €, но не ми треба. За возврат за бесплатно, разбирливо се прикажуваат реклами кои, сепак, не изгледаат премногу нападни. Од време на време, јас го допрев затоа што инвеститорот исто така треба да има корист од тоа;-)
Не е доцна да се истурат неколку килограми пред Божиќ!