Слабејте со бадеми - вака се слабите слаби
Зошто бадемите се толку здрави?
Минатата есен, веќе објавив за многу здравствени придобивки на оревите. Бадемите не се исклучок: Тие се полни со витални супстанции, со антиоксиданти, витамини Б и Е и полни со незаситени масни киселини. Iiiiiih - дебел. Да, точно, дебели. Но, како што сите знаете, маснотиите не се лоши само по себе. Барем додека се вклучени вистинските - здрави масни киселини. Незаситени масти. Тие се наоѓаат во ореви или во риба и во маслиново масло или масло од репка. Заситените масти се наоѓаат во изобилство во кокосовото масло и палминото масло.
Може ли да изгубам тежина со бадеми?
Ако не сакате да бидете дебели, треба да јадете маснотии. Подобро од шеќер. Beе бидете поштедени од зголемување на нивото на шеќер во крвта, вклучувајќи ослободување на инсулин и ќе останете сити подолго. Напротив - студиите покажаа дека бадемите дури и помагаат да се намали нивото на шеќер во крвта после оброк. Бадемите исто така обезбедуваат магнезиум, калциум и бакар. Калциумот му помага на телото да може да апсорбира магнезиум и бакар. Покрај мастите, бадемите содржат и многу растителни влакна и протеини. Покрај тоа, поради структурата на клетките на бадемите, не се користи целата содржина на енергија. Калориите не кажуваат сè. И бадемите помагаат во ограничување на апетитот. Значи, ако сакате закуска што не се меша со вашата програма за слабеење, попрво треба да користите калифорниски бадеми отколку сите нездрави алтернативи. Сакам да ги имам пријатните вкусни калифорниски бадеми и да ги грицкам со чиста совест и многу задоволство. Значи, лесно е да се изгуби тежината со бадеми.
Дали бадемите се добри за кожата?
Да, има нешто во тоа. Не само во форма на бадемово масло, како што не е за ништо во многу креми и козметика, каде што обезбедува богата нега. Но, и преку внатрешна апликација. Витаминот Е ги штити еластинот и колагенот. Овие не се само многу важни за спортистите, каде што се важни за регенерација во зглобовите. Тие се исто така одговорни за еластичноста на нашата кожа. Така, бадемите се добри за поцврста и посјајна кожа.
Како се бадемите добри за моето тело?
Бадемите помагаат на различни начини:
- Бадемите штитат од дијабетес - според студијата, четиримесечна диета со бадеми, во која 20% од калориите се трошат во форма на бадеми, ја подобрува чувствителноста на инсулин
- Бадемите поддржуваат цревни бактерии кои се добри за имунитетниот систем
- Бадемите се основни
- Бадемите го намалуваат оксидативното оштетување
- Бадемите ги зајакнуваат коските
- Бадемите се добри за кожата
- Бадемите го намалуваат нивото на холестерол - благодарение на полифенолите што ги содржат
- Бадемите го намалуваат нивото на триглицерид во крвта и го намалуваат ризикот од срцеви заболувања - благодарение на побавното ослободување на маснотии во крвта
Гладни навечер? Полн со ореви - ослабете со бадеми!
Како најдобро да јадам бадеми?
Слабејте со бадеми - вака се слабите слаби!
Моите бадеми од Калифорнија одат добро со многу работи, било да е тоа срдечна во салата или додадена на главното јадење или слатка со колачи или попрскана со десерти. Ја јадам мојата прва храна во утринскиот мусли веднаш наутро. Домашното млеко од бадем е особено одлична работа. Тука подобро знам што има внатре подобро отколку со претходно купената алтернатива. И тој нуди сеопфатна здрава алтернатива на животинското млеко со сите свои недостатоци. Наскоро ќе ви напишам како најдобро можете сами да направите млеко од бадем.