Слабејте со брза храна - како да; s! BodyChange®
„Тоа е тоа за помфрит и хамбургери“, воздивнуваат многумина кои одлучуваат да ослабат и да ги намалат маснотиите во телото. Брзата храна нема добра репутација - нели? Може ли нешто толку вкусно да биде навистина лошо за организмот? Ние сакаме да погледнеме зад сцената:
Она што ја прави нездравата храна здрава или нездрава?
И, како треба да биде брзата храна за да можете да ја јадете, а сепак да изгубите тежина?
Терминот „брза храна“ не значи дека оброкот е нездрав. Се залага само за брзо подготвена храна за која не мора долго да чекате - па оттука и името „Schnellrestaurant“. Тоа дава надеж: дури и брзо сварената или пржената храна може да биде здрава!
Зошто брзото готвење е (не) здраво:
Зошто треба да се гледа критично на хамбургерите, пицата и копродукциите од нутриционистички аспект? Едноставно: Повеќето оброци од брза храна содржат многу бело брашно и шеќер, а со тоа и калории (kcal) од јаглени хидрати со краток ланец. Со други зборови, токму она што снабдува енергија само за кратко време и на тој начин стои на патот на губење на тежината или, пред сè, ја прави диетата неопходна. И во тоа лежи клучот за здрава брза храна: Треба да биде што е можно чисто и необработено. Па затоа е подобро да се обратите за храна на скара наместо заладена и пржена храна.
Вистинска брза храна: што треба да порачам?
Секако, која брза храна ќе ја одберете игра одлучувачка улога. Хот-дог има многу поинаков хранлив профил од ќебапската плоча. Да изберете вистинска брза храна не значи дека јадете само салата. Може да биде послужавник со месо како оној што го наоѓате на турски или грчки закуски. Исто така, нема ништо лошо во колбас со зелена салата. Половина пилешко, класично во германските снек барови, исто така е дел од релативно здравата брза храна.
Ако сакате да јадете донер ќебап, тоа можете да го направите и кога ќе изгубите тежина. Плочката донер, по можност верзија со салата наместо помфрит, е идеално јадење за слабеење, затоа што му обезбедува на организмот витамини и богати протеини, но прави без храна за гоење, како што се рамни колачи направени од бело брашно. Ако сакате братвурст, изберете сенф наместо кечап, бидејќи зачинетата, незасладена сенф е вистинско турбо слабеење.
Или можете веднаш да подготвите своја брза храна. Здрав сендвич направен од брашно од леќа или огнена колбас од кари со самобендисан доматен натоп е подготвен за кратко време и обично поевтин од замената од ресторанот за брза храна!
Дополнителен совет: ослабете со здрави закуски
Поголемиот дел од времето јадете набрзина подготвена храна во движење, на пример на пат кон дома после вежбање или додека чекате на аеродром. Затоа се препорачува да имате подобра алтернатива со вас во вакви или слични ситуации. Ова може да биде неколку ореви или пакет чипс од зеленчук, на пример. Овие закуски го задоволуваат апетитот и не спречуваат да ја наполниме нездравата храна во себе од досада или погодност.
Брза, побрза, тенка - брза храна за слабеење
Да, работи: Може да изгубите тежина и со брза храна. Дури е корисно да се „греши“ од време на време за да се избегнат страшните желби за храна. За оваа цел, BodyChange го има таканаречениот Loadtag, измамник на кој можете да јадете се што срцето посакува и сепак да изгубите тежина. Тајната што стои зад тоа е докажаната формула 6 + 1 од BodyChange. Во него се вели дека е корисно за слабеење ако се држите до здрава и урамнотежена исхрана 6 дена во неделата и секогаш јадете правилно. Оваа диета вклучува месо, риба, зеленчук, ореви и мешунки. Седмиот ден е Cheatday и сè е дозволено - без разлика дали се слатки, безалкохолни пијалоци. И секако секаков вид нездрава храна. Ова избегнува прекумерно јадење и опуштање, а саканата брза храна од ресторанот за брза храна зад аголот сè уште е на менито. Cheatday е дури добар за стимулирање на метаболизмот и секако за мотивација. Затоа: Ако се чувствувате како брза храна, можете да го очекувате Cheatday и навистина да уживате во малите гревови без грижа на совест!