Слабејте со диета со салата од зелка

Зелката е богата со витамини А, Б, Ц и Е, индицирана за анемични лица. Исто така, содржи магнезиум, железо и калциум, има силен ефект на ревитализација. Покрај тоа, помага во детоксикација, му помага на дигестивниот систем и се ослободува од запек. Диетата со салата од зелка може да ви помогне да изгубите тежина и да имате корист од потребните витамини. Еве го планот за диета:

Автор: Роксана Стефанија Тудораче

Појадок: Салата од бела зелка со копра и варено јајце

Ручек: Салата од зелка и пилешки гради на скара

Вечера: Салата од зелка со сок од лимон и маслиново масло, заедно со печурки на скара

Појадок: Салата од бела зелка со домат и маслиново масло, заедно со две парчиња тост

Ручек: Салата од бела зелка со рендан морков, маслиново масло и сок од лимон, заедно со пастрмка на скара

Вечера: Салата од бела зелка со маслиново масло и кора од лимон, два домати полнети со див ориз

Појадок: салата од бела зелка со посно урда и две кисели јаболка

Ручек: Салата од бела зелка со зелен и црвен кромид, печен стек од мисирка

Вечера: Салата од бела зелка со маслиново масло и сок од лимон, заедно со два печени компири со путер и рузмарин

Појадок: салата од бела зелка со копар и туна во сопствениот сок

Ручек: кисела салата од зелка и задушен бифтек од говедско месо

Вечера: Салата од бела зелка со маслиново масло и сок од лимон, заедно со пиперка полнета со див ориз.

Појадок: Салата од бела зелка со копра и две брускети со домати и босилек

Ручек: Салата од бела зелка, целер и рендан морков со маслиново масло и сок од лимон, треска на плех со сос од домати

Вечера: Салата од бела зелка со маслиново масло и сок од лимон и тиквички полнети со див ориз

Исто така, за време на оваа диета е многу важно правилно да се хидрира. Затоа, не заборавајте да пиете најмалку 2 литри вода на ден.

---