Слабејте со диета со сирова храна и вежбање (исхрана)

Колку можете да изгубите тежина за 2 недели со диета со сирова храна и 30 минути вежбање секое утро и вечер?

2 одговори

Во суровата храна нема макронутриенти. Потребен ви е барем еден од трите познати (протеини, масти, јаглехидрати) .Не е препорачливо да се ограничувате на протеини. Ако сакате брзо да изгубите тежина, кетогената диета е идеална. Бидејќи не го снабдувате вашето тело со никакви јаглени хидрати, туку само со масти и протеини, тој преминува во согорување на маснотии по 2-3 дена. Вашиот црн дроб синтетизира глукоза од резервите на маснотии, што е енергетски носител за нашето тело. Нормално, нашето тело ги користи своите ензими за разградување на јаглехидратите што ги јадеме во гликоза како основен градежен блок. Ако не додадете јаглехидрати, од нив не може да се добие гликоза. Така, телото треба да го направи само по себе. И тоа го прави со користење на резервите на маснотии и претворање во гликоза.

Целата работа работи само во рок од две недели ако продолжите со спортот. Во спротивно, вашите резерви на гликоген во мускулите ќе останат полни и нема да формирате никакви кетонски тела, кои се неопходни за губење на тежината со користење на овој метод.

---