Слабејте со диетата Буда Кон фигурата од соништата со духовност
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Ако зависи од духовните луѓе, може да се движат планини со позитивни мисли и хармонија на умот и телото. Ако сè уште не сте убедени во теоријата, можете едноставно да го пробате. Намерата: да се намали телесната тежина. Тара Котрел опишува како функционира ова во нејзината нова книга, Диета на Буда: Античка уметност за слабеење без губење на умот. Диетата со Буда се заснова на духовниот концепт на будизмот: наоѓање на „средниот пат“ и отстапување од догматските правила и од целибатскиот живот. Диетата е мешавина од стари традиции и ново научно знаење.
Диетата со Буда е да се најде вистинската рамнотежа помеѓу слабеењето и сепак да се препуштиме на нешто.
Диета со Буда: Како да изгубите тежина во рамнотежа
Диетата со Буда е посебна форма на наизменичен пост. И тука, поентата е да се ограничи временскиот прозорец во кој можете да јадете, но треба да продолжите да јадете сè што сакате. На овој начин, диетата може лесно да се интегрира во секојдневниот живот и со тоа да се воспостави здрава и избалансирана врска со храната.
Интервалниот пост постои илјадници години. Кога Буда првпат ги утврди правилата за рамномерен план на оброци, едно беше во преден план: да јаде оброци само во редовно време. Тој заклучи дека јадењето доцна навечер е лошо за телото и благосостојбата и се залагаше за пост по 12 часот. Дури и ако ова правило тешко може да се интегрира во нашето секојдневие денес, науката му дава за право да каже дека јадењето доцна е нездраво.
Диетата се прилагодува на животот
Со модернизираната диета во Буда, прекинуваниот пост полека се воведува денес. Според Котрел, идеалот за оброк идеално треба да биде трајно ограничен на девет часа. Но, тоа не мора да се случува преку ноќ. Намалете го временскиот слот за вашите оброци од дванаесет на единаесет часа, а потоа на десет часа додека вашиот ритам природно не се прилагоди на деветчасовниот временски слот - идеално помеѓу девет наутро и шест навечер.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Затоа што: Ако имате закуска или вино после вечера, вие не само што ќе добиете тежина, туку и ќе го нарушите вашиот внатрешен часовник. На телото му треба вистинска пауза од варењето за да ги наполни батериите.
Но, не само временскиот прозорец игра важна улога во диетата Буда за губење на тежината, туку и фиксни оброци. Оние што се држат до строгите времиња, ќе видат дека некој автоматски јаде позамислено и здраво. Навечер, на пример, сте многу подложни на нездрава храна како слатки или чипс, бидејќи тогаш нивото на енергија на организмот е најниско. Слично е со закуски што треба да помогнат ниско попладне. Ако ја избришете оваа опција од вашиот секојдневен живот, барате алтернативи кои се добри за вас: Што е со пиењето чај (го задоволува слаткиот заб), одењето на прошетка или свежо овошје?
Што ја прави разликата помеѓу диетата со Буда и другите диети: Никогаш не станува збор за крајности. Бидејќи јадењето значи и социјален собир во нашето општество, строгата диета нема да направи никого среќен. Затоа диетата со Буда се залага за прифаќање покани за вечера и препуштање на добро вкус. На долг рок, ова го менува односот кон губење на тежината и означува здраво јадење со измамници како позитивно.