Слабејте со гоџи бобинки - страница АМП
Гоџи е овошје со неверојатни својства. Не е за ништо што специјалистите велат за тоа дека тој е најмоќниот антиоксиданс од целата храна. Вклучени во вашата исхрана, гоџи бобинките ви помагаат да изгубите тежина и да добиете завидна фигура. Откријте ги причините зошто гоџи бобинките се чисто здравје.
Што се гоџи бобинки
Гоџи е црвено азиско овошје, потекнува од Хималаите. Наликува на мала, издолжена цреша, има слатко-горчлива арома и до пред неколку години беше целосно непозната во Европа и Америка.
Вкусните гоџи се многу хранливи, со голема содржина на витамини (Ц, Б1, Б2, Е), минерали, аминокиселини, есенцијални масла и протеини. Истражувањата на терен потврдија дека гоџи бобинките имаат 400 пати повеќе витамин Ц од портокалот, а нивото на антиоксиданси го надминува нивото на некои зеленчуци и овошја како моркови, кромид, цвекло, бриселско зеле, спанаќ, јагоди, капини, рибизли или калинки.
Слабејте со гоџи бобинки
Ако сте меѓу милиони луѓе кои имаат потешкотии во планот да изгубат тежина, веројатно сте ги погодиле двете големи пречки: не можете да го контролирате апетитот - особено потребата за слатки - и немате доволно енергија за да редовно спортувајте. Хранливите материи во Гоџи бобинките се насочени токму на овие 2 пречки за слабеење.
Гоџи бобинки се борат против гладот
Маѓепсаниот круг на глад често ве спречува да изгубите тежина. Слатката, калорична или скробна храна има тенденција да има мала хранлива вредност. По потрошувачката, тие активираат хормонални реакции како резултат на што на телото му треба повеќе шеќер. Овој циклус се повторува секогаш кога јадете калорична храна.
Гоџи бобинките имаат многу низок гликемиски индекс (ГИ) во споредба со другите намирници. На пример, гоџи има ГИ 29, додека лубеницата има висок ГИ 72.
Гоџи е добар извор на хром, минерал кој помага во одржување на мускулната маса за време на диета за слабеење. Мускулите согоруваат повеќе калории, а метаболизмот спречува зголемување на телесната тежина.
Одредени својства на Гоџи бобинките му помагаат на организмот да се ослободи од стресот. Познато е дека стресот игра важна улога во формирањето на масни наслаги.
Гоџи бобинки, извор на енергија
Гоџи е богат со многу хранливи состојки кои помагаат во претворање на храната во енергија, а не во масни наслаги. Станува збор за витамин Б1, калциум и есенцијални минерали (хром, железо, магнезиум, фосфор, калиум, селен, натриум и цинк).
Поради овие својства, Гоџи бобинките ви помагаат да имате повеќе енергија за вежбање. Сами, прекрасните бобинки Гоџи не можат да прават чуда. Треба да имате здрава исхрана, урамнотежен начин на живот и да спортувате многу.
Како да јадете бобинки Гоџи
Гоџи бобинките се јадат свежи, сушени или во форма на сок. За диверзификација, гоџи може да се додаде во јогурт од житни култури. Нутриционистите препорачуваат јадење Гоџи наутро, за време на појадок, за да имате доволно енергија за остатокот од денот.