Слабејте со грав DIE TIROLERIN - илустратор за мода и начин на живот за Тирол
Додуша, гравот не е баш најкул мешунки, но ако ја започнете новата година со нова диета, внимавајте на нив.
Годината започнува со добри намери, килограмите треба повторно да паднат по ненаситноста во текот на Божиќните денови и новогодишната ноќ. Сега можете да вежбате без - но кој го сака тоа? Би било многу подобро да јадете повеќе хранлива! Во овој случај, гравот покажува апсолутни квалитети на starвездата, бидејќи е полн со хранливи материи. Ако навистина правите без и, на пример, не сакате да јадете месо од морални или здравствени причини, треба да користите и грав: Тие даваат јадења повеќе супстанција и одлично работат во вкусни јадења со кари или фаџити, на пример.
Некои видови грав се полни со протеини. На пример, грав од бубрег, кој се користи за чили кон карн, има добри 22 грама протеини на 100 грама. Тие исто така обезбедуваат 150 милиграми магнезиум, што е добро за мускулите и исто така ги зајакнува нервите. Покрај тоа, протеинот гарантира дека нивото на шеќер во крвта останува стабилно - не се чувствувате повторно гладни веднаш после јадење и земате закуски.
Гравот е полн и со растителни влакна, што исто така гарантира дека не сакате да посегнете по чоколадна лента еден час по оброкот. На пример, можете да ставите грав во утринското смути, нивниот вкус не е толку интензивен, па затоа мешунките се прилагодени за додавање на влакна во течна храна. Или, можете да ги испасирате и да ги користите како натопи за здрав суров зеленчук, на пример моркови.
Постојат многу начини да ги вметнете старите добри грав повеќе во вашите оброци. Совет: Ако не можете да ги толерирате толку добро поради опасност од гас, треба да ги рафинирате со зачини како ким или анасон, ова ги прави гравчињата повеќе сварливи.