Слабејте со гумите - Страница 3 - Форум СВЕТ НА РАНЧЕР
Опции за темата
Тема за пребарување
приказ
На 65-68 кг немам вишок маснотии. Исто така, тоа варира од спортист до спортист.
На пример, еве ја висината и тежината на елитниот тенисер:
http://www.usatoday.com/sports/other/tennis/wbmsd98.htm
Тие се исто така релативно големи за нивната тежина. Сепак, тие не изгледаат слаби.
Друг пример се боксери од тешка категорија во велтер категорија, како Оскар Де Ла Хоја, висок 178 сантиметри и околу 66 килограми:
http://hooligans2.files.wordpress.co. ardelahoya.jpg
Последен пат ревидиран од Елгуапо (23.12.2008 во 12:13 часот)
Заборавете на табелата, јас користам само калкулатор за БМИ:-)
Според мое мислење, прекумерната тежина е над 25 години, што мислат дека навистина не ми е гајле.
Сепак, мислам дека 65 килограми на 1,77 м се исто така многу тенки, не знам како се дистрибуира во вас, мускулите и сл., Но всушност звучи „невкусно“
Мора да го направите она што мислите дека не можете да го направите!
Еленор Рузвелт
Вклучување желка: „Секој бришач треба еднаш да оди во Бернау“
тука нема што да се отстрани, штотуку пристигна „Фестагот-градите 2008“ од Лебкучен-Шмит:
14 фини специјалитети за пециво
Джинджифилово Kaiser Elisen, обложено со чоколадо
Различни колачиња со джинджифилово дрво Елисен
Различни колачиња со джинджифилово нафора
Одмор калај со нафора джинджифилово
Специјалитети за пециво
Бели колачиња со джинджифилово
Самовили од тушеви и многу повеќе
и веќе добив тежина во пресрет на Божиќ. Како пример за брендот, тоа е пречка: не работи на тој начин
Но, јас со нетрпение го очекувам тоа и ќе уживам во зачините
Ако е така, тогаш од 25.1. Сепак, ова не може да важи за секого, особено за спортисти кои исто така прават тренинг за сила често над 26 години и не грам маснотии премногу.
Не би се нарекол прекумерна тежина доколку имам 4 килограми премногу на ребрата.
Но, секој мора да се справи со тоа.
Поздрав Ролф
BMI потекнува од американските компании за животно осигурување, кои сакаа да го искористат ова за да создадат поедноставна поделба за премии.
Како што веќе спомена BioRunner, атлетичарите (особено бодибилдерите) честопати се значително над БМИ, бидејќи ова само го рефлектира резултатот од формулата за пресметка од висина и тежина. Процентот на телесни масти не игра улога и ова е често помалку од 6% за конкурентни бодибилдери.
Обратни примери секако се исто така можни. Луѓе кои имаат мала мускулна маса и сепак имаат БМИ нешто помалку од 25. Тоа не само што изгледа глупаво, туку е многу понездраво од БМИ над 25 години и низок процент на телесни масти.
Сепак, некој што е добро обучен и нема унца маснотија на ребрата, не е премногу слаб. БМИ е само грубо упатство кое не кажува ништо за составот на телото. И обратно, има и многу „тенки“ кои имаат 25% телесни масти и 0% мускулна маса.
На 65 килограми сигурно сте слаби, ќе јадам метла ако не е така
Поздрав и апетит со Божиќниот тофу
Ролф
Кога дојдов во Германија за 5 години од Јужна Америка, навистина бев шокиран од тоа колку масти сега има тука. Мислев дека случајно завршив во САД. Можеби затоа мислам дека 65 килограми се нормални бидејќи сè уште ја имам старата норма во главата
Не е само BMI што не ви кажува сè. Јас и самиот добив 27,5. чувствувајте се премногу тешки околу 8-10 кг. Тогаш дојдов до 25. Тоа е горната граница на „нормалното“ и за мене, и покрај тоа што ослабев 20 кг, сепак бев далеку од светлосни години.
Интересно, открив дека отстапувањата во мерењето на маснотиите во телото се исто така одлични. Мојата скала покажува приближно 30%, апаратот за притисок на прстот (ALDI) приближно 25 и тестот за ниво на перформанси во универзитетската клиника е 16,5. мери. Би било сон . Вистинска атлетска фигура. некако се мереше само маснотијата во моите нозе. К. А. Дефинитивно сметајте дека 16% беа без мојата големина на бистата и чамци за спасување. Како и да е, изгубете 10 кг и видете каде се движат БМИ и содржината на маснотии.
количките со телесни масти се најпогодни за да покажат тенденција за тоа дали добивате или губите телесни масти. и тоа само приближно грубо.
Овие автомобили работат со мерење на отпорноста: низ телото тече светлосна струја (честопати само низ долните екстремитети) и во зависност од тоа како е составено телото, се мерат различни вредности на отпор (маснотиите складираат значително помалку вода од мускулите). Овој измерен резултат е поврзан со тежината, возраста и нивото на активност и се пресметува процент на телесна маст. Големи флуктуации може да се појават со дехидрираност (КФА по вежбање е обично поголема од порано - целосно ѓубре), консумација на алкохол, ако сте испиле многу вода итн.
Многу попрецизно е мерењето на експертите кои користат дебеломер за мерење на ширината на наборите на кожата и утврдување на КФА со помош на табела. Тука флуктуациите на водата во телото не играат улога како кај автомобилите.
Новата година е тука - кој е веќе „молив“ ?
RunningTurtle: „Секој бришач треба еднаш да оди во Бернау“
да, можеби 10 пакувања моливи !
за среќа воопшто не се здебелив
Посакајте успех на сите други во слабеењето.
За мене беше исто, првите зимски месеци со години кога не се здебелив.
Кантор
.освен ако не траат една недела подолго од 1,1.
Ниту јас не добив тежина, скоро 1 година стабилна тежина, но ова не го сакам дури и кога сум прилично висока.
На сите ви посакувам максимален успех во борбата против килограмите.
.Еве одиме
Па и јас би сакал да ти се придружам.
Кога започнав да трчам пред две и пол години, тежев 92 кг (со висина од 180 см). Пешачењето тогаш беше доста тешко, се разбира.
Минатата година на БМ, бев скоро на 80-тите години. Потоа дојде 4 недели регенерација во ноември и во декември повторно истрчав до 60 км неделно, бидејќи се подготвував за Рим. Чудно е што, јас добив тежина во последните неколку недели и покрај тоа што истрчав повеќе километри. Фрустрирачки е. Секако дека не обрнувам многу внимание на храната и вие ја знаете; еден джинджифилово овде и еден таму за време на Божиќната сезона. Сега се вратив на 85 години !
Размислував и за тоа дали тренирам премногу во опсегот 80% HRmax и затоа не се ослободувам од маснотиите. Бидејќи тоа е мојата омилена област и тренирам 90% во оваа област. Сепак, со 70% скоро треба да одам. Но, прочитав на друго место дека овие работи се прилично неважни.
Така да го сториме кратко; Би сакал да се вратам на 80 кг и ако е можно малку помалку. Потоа, времето на трчање исто така паѓа. Сакам 5-те да ми бидат WK-темпо и 6-те да ми бидат нормално DL-темпо. Во моментов не можам да направам дури 5:30 во 10-тото натпреварување и да го истрчам поголемиот дел од тренингот од 6:30 до 6:40 часот. Тежината ги отежнува и овие голови, мислам.
Се надевам дека ме сакаш со тебе.
Последен пат ревидиран од ДаниелаН (2 јануари 2009 година во 3 часот и 32 минути) Причина: погрешно напишани правописи