Слабејте со Хашимото - Млечни производи за слабеење - Автоимуна помош

Д-р Симоне Кох

Експерт во областа на автоимуни болести

Оваа статија доаѓа од курсот „Слабеење со Хашимото“. Можете да дознаете повеќе за курсот тука. Таму исто така можете да дознаете како Симоне успеа да изгуби вкупно 27 кг со оваа 12-недела програма. Повторно и повторно добивам прашања за улогата на млечните производи околу слабеењето. Во денешната статија ќе одговорам на некои од овие прашања за вас:

Зошто на почетокот воопшто нема млечни производи во нашата програма?
И, зошто точно би можело да биде добро за вас да продолжите да ги изоставувате млечните производи од точката во која тие всушност повторно се дозволени?
Кои се проблемите што можат да се појават во врска со млечните производи?

Зошто во нашата програма на почетокот нема воопшто млечни производи?

На Казеин, што е содржано во млекото, по структура е многу слично на глутен. Кај околу половина од сите пациенти со Хашимото, имунолошкиот систем реагира на казеин, што се нарекува таканаречен повторно и повторно "Високо-предизвикувачки" на болеста и затоа е крајно проблематично.

Ова не е случај за другата половина од пациентите со Хашимото, па млечните производи можат да бидат одлична храна за нив. Додуша, млечните производи се едноставно вкусни и можат да бидат многу практични. На пример, ако земете голем дел од кваркот и додадете малку протеини во прав и овошје, брзо имате многу богат протеин, здрав, нискокалоричен оброк, кој сè уште е полн и лесен за транспорт.

Лично, јас припаѓам на втората половина на оние кои можат да консумираат млечни производи и, на пример, не сакам без сирење. Сепак, имам уште еден релевантен проблем со млечните производи, кој подетално ќе го испитам за момент. Поради многуте проблеми што можат да ги предизвикаат млечните производи, на почетокот ги отстрануваме целосно од нашата програма за слабеење.

Со вчитување на видеото, ја прифаќате политиката за приватност на YouTube.
Научи повеќе

Секогаш деблокирајте го YouTube

И, зошто точно би можело да биде добро за вас да продолжите да прескокнувате млечни производи?

Се разбира, млечните производи ќе бидат повторно воведени во програмата по одреден временски период. Ве контактираме лично по Повторно воведување на млечни производи меѓутоа, меѓу другото Проблеми како:

замор
тешка исцрпеност
Промени на кожата, како што се мозолчиња или акни
Промени во расположението
Проблеми со гастроинтестиналниот тракт
Главоболка и/или таканаречена „мозочна магла“ со нарушувања на мислата

отвори, тогаш можам само да те советувам: Продолжете да не јадете млечни производи! Тогаш се препорачува веднаш да се отстранат млечните производи од исхраната и да се држиме до шемата „без млечни производи“. Се разбира, во овој момент од програмата можете повторно да додадете житарки, овес и ориз, но, како што реков, едноставно ги оставате млечните производи.

Некои болни страдаат и од млечни производи Казоморфин форма. Ова се супстанции што ве прават „високи“ повеќе или помалку. Тие често ги покажуваат своите ефекти врз луѓето кои лудуваат по млечни производи. Едноставно, тие луѓе се чувствуваат добро кога јадат млечни производи. Ако престанат да ги јадат овие млечни производи, ова навистина може да стане вид Симптом на повлекувањеолово, што се изразува на следниов начин:

Тешка малаксаност
Чувство на грип (евентуално со болни екстремитети)
Малку покачена температура и/или чувство на топло

Ако почувствувате наводни симптоми на повлекување во фазата AIP, вие сте кандидат за проблемот со казоморфин. Ова значи дека реагирате со зависност од млечни производи и всушност поминувате низ повлекување доколку ги изоставите тие производи. Тогаш е многу важно да истраете: бидете во тек и не дозволувајте да ве спречуваат! Ова повлекување трае најмногу три дена - повеќето симптоми на повлекување траат само 24 часа пред да се подобрат.

Во секој случај, по одредено време без млечни производи, успеавте да се повлечете, за вашето тело да најде лекување. Меѓутоа, ако сте имале такви бесрамни симптоми на почетокот, треба да бидете особено внимателни со повторното воведување и да видите дали млечните производи не можат трајно да се изостават, бидејќи тие веројатно не се особено добри за вас.

Ако сте - како мене - од оние луѓе кои немаат апсолутно никаков имунолошки проблем со млечни производи, сепак може да се случи овие производи да доведат до масовно зголемување на инсулинот во вас. Тоа е затоа што млечните производи парадоксален инсулинотропен се Ако јадам голема порција урда, таа порција урда е релативно ниска јаглени хидрати. На пример, ако јадам Гауда, моето тело истура инсулин, иако Гаудата нема јаглехидрати. Зошто е тоа така, сè уште не е целосно истражено. Поради оваа причина, сè уште не е познато кои компоненти во млекото го предизвикуваат овој ефект.

Секако дека има Ослободување на инсулин со кој било вид млечен производ - без разлика дали е сурутка, сирење или полномасно млеко. Тогаш зависи од тоа колку сте чувствителни. Некои луѓе лесно го ставаат настрана, бидејќи нивните тела соодветно се спротивставуваат на ова. Но, има и чувствителни луѓе кои развиваат еден вид хипогликемија како резултат на инсулинот што го ослободиле. Телото реагира на падот на нивото на шеќер во крвта со кортизол, адреналин, норадреналин. Телото го исполнува ова со еден Чувство на глад. Како што паѓа нивото на шеќер во крвта, телото сигнализира „Глад! Јас сум гладен!". - Лично, само што забележав дека не можам да го сторам тоа во мојот прв рок.

Ако јадев малку фета сирење со мојот оброк за вечера, буквално се чувствував како да гладувам. Беше катастрофално: Јас само истрчав наоколу, бев многу агресивен и можев да касам некого затоа што бев толку гладен. Околу 1 до 1,5 часа по конзумирање млечни производи бев навистина гладен. Тоа ме натера да прескокнувам млечни производи за остатокот од диетата затоа што толку многу реагирав на нив и тие воопшто не вредеа за мене.

Сега е случај навистина да можам да јадам млечни производи доста добро. Очигледно, моето тело доаѓа со ова досега Регулативата за шеќер повторно многу подобро јасен Ова може да биде поврзано со губење на тежината, бидејќи општото правило е дека сте потенок (мерено според нормалниот опсег), толку подобро ќе исчезне опишаната хормонална нерамнотежа и толку подобро ќе можете да ја толерирате и да му се спротивставите на нормален и здрав начин. - Тоа е добра вест! Затоа што може да биде исто и за тебе. Ако имате многу гладен на почетокот на повторното воведување на млечни производи, може да биде дека во одреден момент, кога ќе завршите со програмата и се надевам дека навистина сте достигнале нормална тежина, ќе можете повторно да јадете млечни производи со релативно неказнивост и тие повеќе нема да бидат голем проблем за вас претставуваат.

Значи, ако забележите дека млечните производи - или други работи (како што се ориз, овес, теоретски исто така и јајца) во исхраната или кога повторно ги воведувате - ве прават гладни, оставете ги надвор. Дали забележувате нешто: „Ако го јадам тоа, тогаш можам да ја задржам диетата многу полошо“., треба да ги избегнувате овие производи.