Слабејте со Исхрана за куршуми и евидеро
Диета без куршуми - тоа звучи прилично спектакуларно, и тоа е, ако внимателно ги разгледате радикалните правила и необичните оброци на оваа диета. Како и да е, ветува успех со висококвалитетна храна и многу маснотии.
Претприемачот од Силиконската долина Дејв Аспреј ја основа диетата со куршуми по долго истражување. Тој ги испита студиите, процесите на стареење, нашите цревни бактерии и хормони и оттогаш проповеда колку мастите се важни за нашето здравје и губење на тежината. Пред сè, тој сака да ја зголеми нашата способност за концентрација и нивото на енергија со неговата диета.
Кафето без куршуми е особено познато од оваа диета серија. Оваа специјална мешавина од висококвалитетно кафе, путер за пасишта и масло од XCT би требало да ве наполни до осум часа и енормно да ги зголеми нашите перформанси. Општо земено, главниот фокус на оваа диета е на многу голем внес на маснотии.
Што јадете на диета против куршум?
Исхраната со куршуми е многу комплицирана со сите свои упатства, но може да се подели на неколку едноставни правила.
Од една страна, потрошувачката на шеќер мора да биде особено ограничена. Особено за појадок не треба да има ништо од ова, бидејќи нашето тело брзо црпи енергија од шеќер, но исто така активира и многу други процеси. На пример, нашето производство на инсулин или зголемувањето на нивото на шеќер во крвта, така што брзо ќе гладуваме по појадокот богат со шеќер. Затоа, Asprey препорачува особено масен појадок - кафе без куршуми.
Друго правило е да јадете доволно додека не сте сити. Аспреј претпоставува дека можеме да постигнеме оптимално здравје и посакувана тежина само ако ги надополнуваме сите наши резерви на хранливи материи одново и одново. Еден критериум при избор на производи треба да биде нивниот квалитет. Месото и путерот треба да доаѓаат само од животни одгледувани на пасишта.
Популарна храна на диета против куршуми
Главно, треба да се јаде доволно од следниве намирници во диета со отпорност на куршуми:
- свежа риба
- свежо месо
- Авокадо
- ореви
- Маслинки
- Кокосово масло
- Овошје само во умерени количини
- зеленчук
Јаглехидратите се исто така дозволени, но треба да се јадат главно навечер. Asprey тврди дека јаглехидратите имаат смирувачки ефект и затоа треба да се консумираат непосредно пред спиење.
Кафето без куршум со путер треба да ви помогне да изгубите тежина
Кафето без куршум треба да се состои од висококвалитетно кафе за филтрирање без токсини. Додадете 2 лажички путер од трева, бидејќи само ова содржи оптимална содржина на омега-3 и -6 масни киселини. Целата работа е дополнета со 2 лажици масло XCT - специјална мешавина од кокос и палмино масло. Алтернативно, оригиналното кокосово масло е исто така погодно.
За да се спречи формирање на грозен маснотија на површината на кафето, смесата треба да се меша во миксер или млеко за околу 30 секунди. Ова создава многу кремаст пијалок кој ветува дека ќе ве одржи сити и до осум часа.
Ветените предности на кафето без куршуми се комплексни. Од една страна, производството на маснотии не треба да се запре, бидејќи поголемиот дел од шеќерот и јаглехидратите се оставени надвор за појадок. Кафето исто така ни обезбедува вредни антиоксиданти.
Сепак, не можеме да го апсорбираме правилно ако уживаме со млеко, бидејќи содржи млечен протеин казеин. Путерот не содржи скоро никаков казеин и затоа можеме да апсорбираме до четири пати повеќе антиоксиданти од кафето. Покрај тоа, се вели дека путерот го загрева согорувањето на маснотиите со линолеински киселини и спречува хронично воспаление со правилен сооднос на омега-3 и -6 масни киселини
Дали навистина работи диетата Bulletprof?
Исхраната со куршуми е нов концепт кој моментално револуционизира на пазарот на диети.
Мислата за избегнување на шеќер скоро секаде е многу добар почеток, бидејќи шеќерот може да го оштети нашиот организам на многу различни начини. Исто така е важно секогаш да запомните дека маснотиите се здрави за нашето тело, не се штетни. Секако дека треба да обрнете внимание на квалитетот на мастите - ако е можно органски и растителни.
Еден проблем со диетата со куршум може да биде тоа што, поради долгото чувство на ситост од кафе, јадете помалку оброци и со тоа ги занемарувате важните хранливи материи. Затоа треба да обрнете особено внимание на здравите оброци на оваа диета.
Дали некој сака кафе со путер е секако прашање од типот што секој треба да го одлучи сам. Хранливите материи што можат да се добијат од овој супер пијалок можат да ни дадат и друга храна. Ова исто така значи тука: Здрава и урамнотежена исхрана со здрави масти, сложени јаглехидрати и висококвалитетни протеини исто така ни обезбедува доволно енергија и здрава тежина.