Слабејте со јадење без ограничувања Диета која се ослободува од 4

слабејте

8-часовната диета се базира на многу едноставен принцип: дозволено е да јадете што било, но само во рок од осум часа. Дејвид Цинценко и Питер Мур, двајцата автори на книгата во која е претставена диетата, сметаат дека навиката да остане доцна доцна и да служи закуска во доцните часови се главните причини за високото ниво на дебелина и дијабетес.

Според двајцата, нашето тело не е во состојба да ја процесира храната што се консумира во доцните часови и со тоа се депонираат калориите.

8-часовната диета ветува дека ќе ни помогне да изгубиме до 4,5 фунти за само седум дена и бара само поставување на осумчасовен интервал за јадење, како што се 9 до 17 или 11 до 19.

„Продолженото нарушување во исхраната го нарушува дигестивниот систем и„ игра “со хормоните и ензимите кои ја играат оваа улога.“ Велат Мур и Цинценко.

Цинкченко препорачува денот да се започне со чај или кафе и 8 минути вежбање за да се стимулира метаболизмот, по што јадеме појадок богат со хранливи материи. Сепак, привлекува внимание и ги советува сите оние кои сакаат да ја следат оваа диета да се наклонат кон здрава исхрана. На ручек можете да јадете супа, салата и две парчиња пица, проследено со ужинка во зависност од вашите желби. Вечерата треба да содржи избалансирана храна од сите групи, како што се зеленчук и бифтек. Дозволено е и разгалување со вкусен десерт, бидејќи телото има доволно време да процесира калории.