Слабејте со јагоди во исхраната ВидаВида
Слатки, сочни и толку здрави: јагодите се олицетворение на уживањето во летото. Дури и помислата на сад со црвени бобинки ја прави нашата уста да се полее. Сочните јагоди се добар пример дека слабеењето и уживањето не мора да се исклучуваат меѓусебно. Одличен несакан ефект на слаткото овошје: тие можат да ви помогнат да изгубите тежина благодарение на нивната содржина на влакна и нивното дехидрирачко дејство. Добро е познато дека диетата која е забавна е полесна да се држи и успесите брзо покажуваат ...
Јагоди - страст наместо диетална фрустрација
Оние кои сакаат да јадат јагоди и да ја зачинат својата диета со ова ароматично овошје, ќе се забавуваат со здравата исхрана. Како и да е, полесно е да се истрае со радост и уживање отколку со неподготвеност да се пијат шејкови, лажици тенки супи или „pиркаат околу“ еднострана диетална храна. На овој начин, мотивацијата не паѓа покрај патот и можете брзо да ги видите резултатите.
Друг плус: Закуска е дозволена. И покрај стравот од шеќер, 100 гр јагоди обезбедуваат само 32 kcal. Големата содржина на влакна од 2 g на 100 g ја одложува апсорпцијата на шеќерот во крвта така што нивото на шеќер во крвта не скока и не се активира бурна реакција на инсулин. Значи, уживањето во јагоди не е „сладок грев“, туку здраво, нискокалорично задоволство.
Денес креирајте личен план за диети VidaVida, кој ќе ве расипе со вкусни рецепти и сезонски деликатеси.
Дехидратација, прочистување, детоксикација
Прочистувањето и детоксикацијата се особено популарни во пролет. Вистина е дека во телото нема трошки што треба да се отстранат, како што е случајот со високата печка. Но, добро е да се обрне внимание на здравата исхрана со многу свежо овошје и зеленчук неколку недели. Благосостојбата е зголемена, се чувствуваме подобри и поенергични. Така, „детоксикацијата“ на пролетните лекови има свое оправдување. Со префрлување на нискокалорични попусти, едното или другото килограм обично паѓа покрај патот.
Бидете на сигурна страна и пресметајте ги вашите лични побарувања за калории, што ви треба за здраво слабеење, така што ќе губите фунта по фунта недела по недела и исклучувајте го јо-јо ефектот. Започнете ја вашата бесплатна анализа на диети тука!
Слабејте со моќта на јагодите
Некои овошја и зеленчуци се познати по нивниот ефект на детоксикација и се особено популарни за „детоксикација“, вклучувајќи јагоди. Јагодите содржат аспартанска киселина. Оваа состојка веќе ја знаете, бидејќи аспарагусот е познат по својата висока содржина на оваа аминокиселина. Се смета дека аспартанската киселина има дехидрирачки ефект. Осигурува дека повеќе вода се излачува, вклучително и вода што се насобрала во ткивото. Ова е особено интересно за жени кои имаат хормонална тенденција да задржат вода. Јагодите можат да го поддржат излачувањето на водата и на тој начин да осигурат дека покажувачот на вагата ќе се помести малку надолу. Искористете го овој позитивен ефект врз вашата фигура и јадете повеќе овошје.
Страст за јагода: Почетна снимка за вашата успешна диета
Се разбира, не сакаме да препорачаме чиста диета со јагоди, во која не може да се јаде ништо повеќе од јагоди, бидејќи ова повторно би било еднострана и радикална диета која ги повикува нашите стари пријатели, јо-јо ефект. Има смисла да се интегрираат јагодите во вашата диета ВидаВида со замена на еден или двата оброка закуска со порција (приближно 150 гр јагоди, но може да биде и малку повеќе).
За да започнете со диета или ако планирате нов почеток, можете да имате и ден на јагоди или овошје. Ова може да помогне да се прекине вообичаената рутина и да се подготви за промена во исхраната. На некои луѓе може да им биде полесно да ги променат своите навики во исхраната по еден овошен ден. Пробајте го и започнете го вашиот план за диета ВидаВида на вашиот втор ден на диета, така што нежно ќе ве запознаат со долготрајна, фит-фит диета, која ќе ви ги исфрли килограмите.
Подгответе се за лето сега со вашата лична бесплатна анализа на диетата ВидаВида!