Слабејте со Килокик Вивалито - здравје

Докажана стратегија за губење на тежината е да се избегнуваат јаглехидрати навечер. Наместо тоа, подобро е да јадете протеини, на пример риба, месо, живина или кварк. Особено кај спортистите постои метод наречен „Килокик“ кој има за цел да ги намали маснотиите при слабеење без да изгуби вредна мускулна маса. Како работи:

Рецептот за Килокик

Земете две јајца со органски квалитет и матете ја само белката додека не се здрви.
Потоа измешајте 250 гр кварк со малку маснотии со сок од половина лимон и засладете со засладувач како стевиа или „Ксукер“ по вкус.
Конечно, ги кревате изматените белки од јајцата под масата од урда.

Изматената белка од јајце му дава на кваркот со малку маснотии многу меки и кремаста конзистентност, така што Килокик всушност има вкус на ситен десерт. Важно е да се користат органски јајца во секој случај, бидејќи суровите јајца можат да бидат загадени со салмонела. Ако сакате да бидете на безбедна страна, може да го печете кваркот во рерна 30 минути на 150 ° C.

Како работи слабеењето со Килокик?

Се вели дека комбинацијата на висококвалитетни протеини и сок од лимон го зајакнува согорувањето на мастите во текот на ноќта. Останува да видиме дали ова е мит или вистина. Но, она што е сигурно е дека слабеењето всушност работи добро ако јадете протеини наместо јаглехидрати навечер. Кваркот е исто така висококвалитетен извор на протеини и помага во одржување на мускулната маса кога паѓаат килограмите. Сепак, кило-киксот може да ви помогне да изгубите тежина само ако го ограничите внесувањето калории во текот на денот и вежбате повеќе. Целта е да консумирате помалку калории отколку што согорувате и ако е можно од здрава, свежа храна.