Слабејте со киселинско-базен лек Треба да ја избегнувате оваа грешка што е можно повеќе Здравје
Ажурирано: 27.08.20 - 14:47
Ената ужива во својот сладолед на сонце: алкалната диета изгледа поинаку.
Кај нутриционистите често се зборува за „кисело тело“ кое е склоно кон болести како што се висок крвен притисок и дијабетес. Се претпоставува дека помагаат киселинско-базните лекови.
- Индустријата за животниот стил цвета. И во областа на велнес и здравје, на пазарот постојано лебдат нови трендови, вклучително и диети.
- Лековите за киселина-база веќе долго време се промовираат во упатствата за исхрана, заради нивните ветени ефекти кои го поттикнуваат здравјето.
- Но, што е со теоријата дека треба да го деацидифицирате вашето тело?
Третман со киселинска база: Медицински гледано, здравите луѓе не треба редовно да деацидифицираат
Всушност има храна која е претежно кисела Формирајте врски во телото. Овие вклучуваат сирење, месо, леб и кафе. Ако, пак, се метаболизира овошје, ореви, билки и зеленчук, се формираат основни соединенија. Но, што значи тоа во пракса?
Долго време се сомневаше дека луѓето кои јадат претежно "кисела" диета го фаворизираат развојот на болести. Ацидоза - исто така наречена ацидоза - е позната, на пример, со зголемен крвен притисок и нивоа на воспаление *, развој на дијабетес, дебелина или други болести поврзани. Ако некое лице има балансирана исхрана и метаболизмот работи нормално, здравото тело може да компензира за киселинско-базната нерамнотежа без проблеми.
Телото на здрави луѓе е многу добро во состојба да одржува здрава киселинско-базна рамнотежа дури и без скапо прочистување и киселинско-базни лекови. Од медицинска гледна точка, нема потреба редовно да се деацидизира телото. Научното списание „Кваркс“ ја цитира докторката Росвита Сиенер, која во списанието „Ернахрунгумсхау“ истакнува дека размножениот ефект на „прочистување“ и „детоксикација“ на различните методи на постење, како што се алкален или терапевтски пост, не е оправдано научно. И германското друштво за исхрана (ДГЕ) исто така советува против целосно избегнување храна што формира киселина: "ДГЕ советува против долгорочен алкален пост затоа што виталните хранливи материи може да се снабдат во премногу мали количини на долг рокСпоред институтот, едноставно постои недостаток на научни докази за степенот до кој алкалниот пост навистина има придобивки.
На видеото: Што можат да направат производи за замена на месо?
Третман со киселинска база: „Студии кои сугерираат дека диетата богата со овошје и зеленчук е подобра за нас“
Сепак, општо правило е: Докажано е дека здравата и урамнотежена исхрана спречува многу болести - вклучувајќи рак, дијабетес и кардиоваскуларни болести. Оние кои имаат претежно растителна диета * - т.е. оние кои ретко јадат кисели производи како месо, колбаси или други производи од животинско потекло како сирење - всушност имаат помал ризик од појава на одредени камења во бубрезите отколку некој чија диета е покисела. Што се однесува до развојот на висок крвен притисок *, а со тоа и срцеви или мозочни удари, претежно алкална диета - како што е опишано во вообичаените препораки за исхрана - има заштитен ефект. Здравјето на коските и нивото на холестерол исто така треба да имаат корист од алкална диета. Сепак, нема дефинитивни докази од студиите за долгорочна интервенција, како што објавија Кваркс.
Според моменталната состојба на знаење, лекот со алкална храна е излишен за луѓето кои имаат урамнотежена исхрана. Истото важи и за лекови за прочистување - во позадина дека нема докази за постоење на отпадни производи. Урамнотежената исхрана се состои пред се од храна од растително потекло„Има доволно студии кои сугерираат дека диетата богата со овошје и зеленчук е подобра за нас отколку онаа што се состои пред се од производи од месо и слично“, вели нутриционистот Томас Ремер.
Десет антихипертензивни јадења
Крес како здрав зачин: Ако користите билки и зачини, можете садовите да ги рафинирате целосно без сол на маса. Босилек, коријандер, кари, ѓумбир, мајчина душица и сл., Исто така, се дел од урамнотежената исхрана. За куркумата особено се вели дека го намалува холестеролот и со тоа го спречува развојот на кардиоваскуларни заболувања.
Бананите содржат многу калиум и малку натриум и затоа се вистински зајакнувач на срцето. Другите видови на овошје, како што се јаболката и сувото овошје, исто така се богати со калиум и содржат храна со малку натриум и затоа се погодни за диета здрава за срце.
Постои одредена дебата за тоа дали ниското ниво на витамин Ц во крвта промовира срцеви заболувања. Агруми, како лимони и портокали, но и други овошја како папаја содржат многу витамин Ц. Ова треба да ги зајакне крвните садови, да заштити од оксидативен стрес и да ја инхибира апсорпцијата на холестерол.
Лисниот зеленчук како спанаќот содржи антиоксиданти, растителни влакна и здрави масти кои помагаат во заштитата на артериите. Брокулата е исто така вистински производител на здравје со витамини Ц, Е, калиум, калциум и растителни влакна - сите важни за здраво срце.
Темното чоколадо (треба да има најмалку 70 проценти содржина на какао) содржи флавоноиди и други билни соединенија кои позитивно влијаат на нивото на холестерол. Има еден улов: Чоколадото содржи многу шеќер и нездрави маснотии, поради што не треба да се јаде во големи количини. Суровото какао е здрава алтернатива.
За омега-3 масните киселини се вели дека го зголемуваат добриот холестерол, го намалуваат воспалението во организмот и го намалуваат ризикот од срцеви заболувања. Морските риби како пастрмка, скуша, лосос и сардин содржат многу. Добри извори на омега-3 се исто така семиња како чиа и сусам.
Честите диетални влакна го намалуваат ризикот од развој на кардиоваскуларни заболувања. Мешунките, како што се леќата и гравот, особено обезбедуваат многу растителни влакна, но и производи од цели зрна, житарки како амарант и правопис, овошје и зеленчук.
Боровинките се богати со антиоксиданти кои ги штитат клетките и крвните садови. Затоа се вели дека имаат здраво срце. Другите бобинки исто така го имаат овој ефект.
Лукот делува како агенс за намалување на крвниот притисок и холестерол и со тоа ги спречува кардиоваскуларните заболувања.
Оревите содржат здрави масти и растителни влакна, што ги прави совршен дел од исхраната здрава за срцето.