Слабејте со кварк
Ако сте подготвени за Слабејте со урда одлучете, вие обезбедувате многу вредни протеини и калциум.
Кваркот е двојно корисен за губење на тежината: неговите протеини гарантираат зачувување на мускулите и покрај ограниченото снабдување со енергија, а калциумот, кој исто така го има во кваркот, е неопходен за да се обезбеди губење на маснотии. Губењето тежина со кварк е многу ветувачко - особено затоа што е исто така екстремно нискокалорично.
Што да барате при слабеење со урда
Кваркот е достапен во различни нивоа на маснотии, од кварк со малку маснотии до десет проценти содржина на маснотии до двоен крем со до 85 проценти маснотии во сува материја. За да изгубите тежина, секако треба да претпочитате пониски нивоа на маснотии, затоа што сакате да ги намалите рачките за loveубов и да не ги зголемувате, нели? Ако исто така го промешате кваркот со малку газирана минерална вода, цврстиот кварк со малку маснотии може лесно да се меша додека не се изедначи.
Готови подготовки за кварк, што секако можете да ги купите насекаде, не мора да бидат ваш прв избор при слабеење со кварк: Многу од нив, вклучувајќи ги и оние со намалени маснотии, содржат многу шеќер. Затоа, подобро е да се мешате вашиот кварк со овошје или срдечен кварк да се натопите.
Вкусни варијации на рецепти за слабеење со кварк
За вкусен појадок со кварк, комбинацијата со овошје е идеална: 100 грама диви бобинки со 250 грама кварк со малку маснотии и две лажици овесна каша веќе прават целосен оброк. 250 грама кварк со малку маснотии може да се меша со банана и 350 милилитри вода за да се направи нискокалоричен шејк. Се разбира, можете да го користите и вашето омилено овошје и да експериментирате со различни комбинации на овошје. Стевијата и медот се погодни за засладување.
Ако претпочитате да јадете срдечно, зачинете го кваркот со малку маснотии со билки како што се магдонос, пиперче, крес, червила и малку морска сол и бибер; можете да додадете малку лук ако сакате. Ова создава вкусно натопи за варен компир за ручек или голема чинија чиста зеленчук навечер.
Заклучок: Слабеењето со кварк е разновидно, здраво и вкусно - затоа планирајте го секој ден!