Слабејте со маслиново масло - сите информации тука! »
Слабеете со маслиново масло? Многу луѓе сметаат дека ова е контрадикција во смисла, бидејќи маслиновото масло се состои од чиста маст. Па, како може ова да предизвика пад на килограмите? Всушност, постојат дури и научно докажани причини за овој феномен. Но, всушност има луѓе кои веќе успешно изгубиле тежина со маслиново масло?
Слабејте со маслиново масло - искуства
Истражувањето преку разни објави на форумот покажува зачудувачки работи. Луѓето всушност пријавуваат губење на тежината со маслиново масло. За некои е само 700гр за 3 недели - но за други е до 4 кг.
Во исто време, наведени се многу пријатни несакани ефекти. Тенот се подобрува исклучително, а косата сега има повеќе сјај. Сувите области на кожата целосно исчезнаа, а нормално кршливите усни во зима се многу мазни и меки.
Покрај тоа, желбата целосно исчезна и помалите делови од храна доведуваат до чувство на ситост многу побрзо. Генерално, само-тестерите беа едноставно помалку гладни по само една недела на употреба.
Се разбира, секогаш треба да се забележи дека и индивидуалните фактори играат улога тука. Колку дополнително се движи некој, колку јаде здраво и исто така дали се трошат доволно течности во текот на денот.
Примена на диета за маслиново масло
Во истражуваните само-тестови, една лажица маслиново масло беше земена наутро на празен стомак.
Некои учесници известуваат дека не можеле да го проголтаат маслото на празен стомак затоа што им било лошо потоа. За полесно да се земе, препорачуваме да додадете лимон и малку сол во лажицата масло. Ако сеуште имате проблеми со вкусот, можете да додадете малку мед за да ја намалите топлината на маслиновото масло.
Покрај тоа, солта ја стабилизира циркулацијата наутро, а лимонот обезбедува добар витамин Ц. Лажицата маслиново масло делува како стимуланс истовремено.
Сепак, еден од најважните фактори е добивање на квалитетно маслиново масло за диета. Само маслиновото масло што доаѓа од добро одгледување и е внимателно произведено ги содржи важните состојки кои се проследуваат за слабеење со маслиново масло.
Зошто слабеењето е можно со маслиново масло
Студија на Техничкиот универзитет во Минхен покажа дека маслиновото масло може да го намали чувството на глад. Според научниците, маслото работи дури и подобро од храната со малку маснотии. Бидејќи ваквата храна треба да прави да се чувствувате сити побрзо, а чувството на ситост исто така треба да трае многу пократко.
Така, бргу посегнувате по следните калории и на крајот трошите повеќе отколку што мислевте. Маслиновото масло би требало да го спречи ова. Но, кои состојки во маслиновото масло ни даваат позитивен ефект да бидеме сити?
На учесниците на студијата им беа дадени разни масни масла на нивната нормална дневна исхрана во период од три месеци. Само потрошувачите на маслиново масло покажале зголемено ниво на серотонин во крвта. Серотонинот е еден од хормоните кои помагаат да се регулира нашето чувство на глад. И покрај зголемениот внес на маснотии, никој од учесниците во оваа група не се здебелил по завршувањето на експериментот.
Кои супстанции во маслиновото масло ве одржуваат сити подолго?
Две ароматични супстанции во маслиновото масло играат особено важна улога во ослободувањето на серотонин. Таканаречениот хексанал и Е2 хексаналот. Двете овие предизвикуваат нашите клетки на црниот дроб да апсорбираат гликоза од нашата крв побрзо.
Глад се јавува кога ни се намалува нивото на шеќер во крвта. Ова пак се случува кога клетките на црниот дроб апсорбираат шеќер од нашата крв. Ако овој механизам е забавен, нивото на шеќер во крвта останува константно подолго и повторно се чувствуваме гладни побрзо.
Диетата на Крит
Ако не само што сакате да изгубите тежина, туку истовремено да направите нешто за вашето здравје, се препорачува т.н. диета на Крит.
За жителите на Крит се вели дека трошат просечно 31 литар маслиново масло годишно, а се вели дека медитеранската диета на крајбрежните региони на островот значително го зголемува животниот век на овие луѓе. Не треба да се заборават и други фактори, како што се морскиот воздух и многу часови сончеви зраци годишно, кои покрај исхраната, имаат и многу позитивно влијание врз здравјето на луѓето што живеат таму.
Што треба да јадете според медитеранската или критската диета?
Во диетата на Крит, препорачливо е да консумирате многу зеленчук, малку црвено месо, многу риба и мала чаша црвено вино пред спиење. Може да се конзумира и многу маслиново масло, но малку масно месо или пржена храна.
Количината на зеленчук особено игра тука голема улога. Бидејќи зеленчукот има многу добри витамини и растителни влакна, а исто така се метаболизира на алкален начин. Нашата просечна диета што ја јадеме секој ден (многу месо, леб, сирење, млеко) брзо го надкиснува организмот и со текот на годините ова доведува до повеќето хронични болести. Голем дел од зеленчукот може да се спротивстави на оваа закиселување.
Резултатот е зголемена благосостојба, помала подложност на инфекција, подобар сон и повеќе енергија во секојдневниот живот.
На што секогаш треба да обрнувате внимание при диета
Диетата секогаш треба да се прави на таков начин што не чувствувате глад или не мора да се присилувате да направите што било. Нашето тело сака да започне одново кога претпоставува дека гладот е пред самиот агол.
Овој механизам има и смисла, бидејќи кога станува збор за преживување, секој грам маснотии се брои. Во денешното луксузно општество веќе нема вистински глад, се разбира, но пред генерации нашите предци исто така поминаа низ лоши времиња и нашите тела не можат да разликуваат диета од глад.
Ако јадете помалку отколку што ви треба за вашата дневна базална метаболизам, може да се случи вашето тело да се бори и да се обиде да спречи губење на маснотии со сигурност. Подобро отколку да ја намалите храната, секогаш е само да не јадете одредени нездрави работи. Елиминирањето на шеќерот, на пример, може да доведе и до губење на тежината и до подобрување на здравјето по само еден месец.
Покрај тоа, секогаш треба да пиете доволно течности кога држите диети и редовно вежбате.
Внимание! Веќе се чувствувате многу потенок, но вагите велат дека сте се здебелиле? Ова може да биде затоа што имате изградено повеќе мускули. Мускулите се потешки од мастите. Не дозволувајте тоа да ве збуни - никогаш не станува збор само за бројот на вагата!
Резиме: Диета и маслиново масло
Губење на тежината со маслиново масло е можно. Причината за ова се одредени вкусови што доведуваат до тоа чувството на глад да се намали подолго и побрзо.
Здраво слабеење со диета богата со зеленчук, исто така, доведува до поголема благосостојба и ве штити од преголема закиселување.
Правењето на вашето тело да се чувствува како гладно, потенцијално може да предизвика да ставите маснотии наместо да изгубите тежина.
Ненадејно зголемување на скалите може да дојде и од зголемен раст на мускулите и не треба веднаш да се процени негативно.