Слабејте со масло од авокадо Така маслото од стомакот се гарантира дека ќе се стопи
Гответе си тенок со суперхраната
Ние сакаме авокадо! Не можете да го замислите зеленото овошје надвор од вашата исхрана? Тогаш ќе ја обожавате оваа вест: Маслото од авокадо ви помага да изгубите тежина! Пред сè, ги топи тврдоглавите масти во стомакот ...
Вака маслото од авокадо ви помага да изгубите тежина
Маслото од авокадо што од пулпата е освоена зелената супер храна, постигнува бодови соr состав на здрави масти. Постои 76 проценти од мононезаситени масни киселини, кои се особено добри за вашето тело, бидејќи не може да ги направите сами.
Авокадото содржи и растворливи во масти витамини А, Д и Е. како и секундарните растителни супстанции Хлорофил и Каротеноиди.
Сите состојки - особено мононезаситените масни киселини - имаат една позитивно влијание врз слабеењето, вели едно американско истражување. За една работа, тоа трае Ситост по конзумирање на масло од авокадо, кое автоматски ве спречува од желби.
Од друга страна маслото од пулпа ги намалува маснотиите во стомакот. За субјектите кои три лажички дневно по четири недели масното ткиво на стомакот се спушти намален за 1,8 проценти. Прекрасно, нели?
Колку е здраво маслото од авокадо?
Дека авокадото како Супер овошје не доаѓа само од никаде - тој всушност содржи вредни состојки. Само маслото од пулпа е блокирано 76 проценти од мононезаситени масни киселини, кои телото не може да ги произведе самостојно. Наместо тоа, треба да ги земеме со помош на храна од растително потекло.
Незаситените масни киселини имаат една позитивно влијание врз нашиот кардиоваскуларен систем. Ова го намалува ризикот од кардиоваскуларни болести како што е срцев удар. Дури и тоа Ризикот од развој на одредени видови на рак се намалува благодарение на дејството на незаситените масни киселини.
Маслото од авокадо содржи и растворливи во масти витамини А, Д и Е., сите промовираат раст на клетките и на тој начин имаат влијание врз развојот на Коски и кожа да има. На крај, но не и најмалку важно, супер овошјето содржи секундарни растителни супстанции Хлорофил и каротеноиди. Вториот, исто така, има позитивен ефект врз Заштита на имунитет и клетки на телото. На пример, хлорофилот може да биде еден Поправете недостаток на железо или магнезиум па дури и забавување на клетките на ракот.
Вака се готвите тенок
Бидејќи маслото од авокадо почнува да гори само на 250 степени, може прекрасно за пржење или печење на скара употреба Само подгответе го следниот стек или рибино филе во зелено масло.
Секако дека можеш и ти Салати, Печен зеленчук во рерна и копродукции со невкусно масло подготви Нема кулинарски граници!
Патем: За разлика од кокосовото масло, маслото од авокадо е секогаш течност и затоа може да се интегрира во подготовка на оброци на поразновиден начин.
Досега, претежно можете да нарачате масло од авокадо преку Интернет, бидејќи сè уште не е толку популарно како на пример во САД. И оттогаш 250мл масло од 20 авокадо тоа е малку поскапо од конвенционалното растително масло.
1. Кулинарските уметници „Органско масло од авокадо во квалитет на сурова храна“, купувајте тука за околу 10 евра
2. Билна земја Купувајте „Органско масло од авокадо“, 2-пакувања тука за околу 18 евра
3. Ловец и собери „Масло од авокадо, ладно цедено“, купувајте тука за околу 19 евра
Повеќе за слабеењето:
Слабејте со масло од авокадо: 3 генијални рецепти
1. Тестенини со песто од авокадо
Состојки за 2 порции
½ чешне лук
2 ½ стебленца босилек
½ авокадо
40гр пармезан сирење
3 лажици маслиново масло, алтернативно масло од авокадо
сол
пипер
200 гр шпагети
125 гр жолти и црвени домати од цреша
подготовка
1. Прво излупете го лук и ситно исецкајте го. После тоа босилек Измијте, исушете добро и извадете ги лисјата од стеблото. Потоа преполови го тоа авокадо, отстранете ја јамата и користете лажичка за да ја отстраните пулпата од кожата и исечете ја на парчиња. Сирењето грубо изрендајте го.
2. Пире ставете го авокадото заедно со 2/3 од сирењето, маслото и босилекот во висок сад Рачен блендер парична казна Зачинете го пирето со сол и црн пипер.
3. Гответе ги тестенините според упатствата на пакетот и во меѓувреме подгответе ги доматите. Штом Тестенини Кога ќе завршите, исцедете ги и истурете ги назад во тенџерето. Измешајте ја пастата со Половина од песто и доматите. Наредете ги на чинија и украсете ги тестенините со остатокот од песто, домати и преостанат пармезан.
2. Салата од аспарагус со авокадо
Состојки за 2 порции
2 лажици сок од лимон
½ лажичка шеќер
сол
пипер
5 лажици маслиново масло
½ авокадо
250 гр домати од винова лоза
1 романска марула срце
250 гр аспарагус
100 гр фета
3 лажици балсамичен крем
подготовка
1. Измешајте го Сок од лимон со шеќер, сол, бибер и 4 лажици маслиново масло во сад за салата. Преполовете го авокадото, извадете го каменот и засечете ја пулпата и додадете ја директно облекување. Сега измијте ги и исечете ги доматите и Исчистете ја марулата од ромаин и кубат на големи парчиња. Сепак, поставете ги двата слоја над облекувањето уште не мешај.
2. Излупете го аспарагусот во долната третина и исечете ги краевите. Потоа Преполовете ги решетките под агол и во некои нафта прибл Пржете 6-8 минути. Зачинете го аспарагусот со сол и црн пипер.
3. Додадете го аспарагусот во салатата и измешајте сè внимателно со преливот, тогаш можете да го распоредите на чинии. Срушете ја фета над неа, бибер и наросете со крем од балсамик.
3. Коктел ракчиња со тартар од авокадо манго
состојки за 4 лица
20 ракчиња
сол
1 јајце
125мл сончогледово масло
4 лажици сок од лимон
½ лажиче топла сенф
1 цртичка на Табаско
½ лажичка сос од Вустершир
1 лажичка доматна паста
2 лажици кечап од домати
пипер
1 манго
1 авокадо
2 кромица
5 лажици маслиново масло
75г ракета
1 лажица масло оцет од црвено вино
подготовка
1. Излупете ги ракчињата до опашката и исечете ги по должината на грбот околу Отстранете ги цревата. Школките во солена врела вода Освојувајте 2-3 минути, потоа истурете во сито и изгаснете.
2. Сега ставете го јајцето, сончогледово масло, 1 нотка сол, 2-3 лажички сок од лимон и сенф во висок сад и измешајте ги состојките со рачен блендер додека не се густа и кремаста маса се јавува. Потоа измешајте ги сосот од Табаско, Вустершир, доматна паста и кечап и зачинете со сол и бибер.
3. Сега излупете го манго и исечете ја пулпата од каменот. Потоа исечете го овошјето на коцки од 1 см. Исечете го авокадото на половина и извадете го каменот. Потоа излупете го супер овошјето и исецкајте го на коцки, колку големи парчиња манго. Кора и ситно коцки кромид. Сега измешајте манго, авокадо и shallots со преостанатиот сок од лимон и 3 лажици маслиново масло во сад - зачинете со сол и црн пипер.
4. Користете а за да служите тартар од манго и авокадо Прстен во форма на метал на чинија, така што ќе се појават мали бедеми. Потоа измијте ја ракетата и завртете ја на суво. Изматете оцет со 2 лажици вода и преостанатото маслиново масло и зачинете со сол и црн пипер, потоа измешајте ја ракетата со неа. Сега суди за Ракчиња на тартарот и посипете ги со сосот од коктел и послужете ги со салатата.
Маслото од авокадо е засилувач на убавината
Како да слабеењето со масло од авокадо не беше доволно убедливо, маслото има и едно позитивен ефект врз вашата кожа. Ако треба суви и испукани области имаат тенденција, маслото од супер храна се грижи за вашата кожа благодарение на високата содржина на палмитолеинска киселина. Активната состојка е пред сè за чувствителна кожа да препорача.
Друга предност: За разлика од другите масла, маслото од авокадо не ја суши кожата. Наместо тоа донира дури и многу влага и благодарение на витамините А, Е и Д, сè уште брзо се апсорбира без да биде мрсно.
Покрај тоа, можете и вие Црни точки, мозолчиња и големи пори со маслото борба, бидејќи има антиинфламаторно дејство.
1. Сенсисана „Авокадо крем за очи“, купувајте тука за околу 27 евра
2. Билна земја „Масло од авокадо, органско масло за кожа“, купувајте тука за околу 8 евра
3. Гриндор „PUR путер од авокадо“, купувајте тука за околу 10 евра