Слабејте со минус 1 диета

04 јануари 2012 година - 08:09 часот

Персијците правеле шеќер од шеќерна трска уште во 600 година п.н.е. Шеќерот порано бил а Луксузно добро, е Потрошувачка на шеќер во последните години нагло се зголеми. Германците трошат во просек 35 килограми Шеќер годишно - по лице. Шеќерот е многу калоричен: 100 грама се приближно 400 килокалории.

Тестер Јасмин правеше без шеќер една недела како дел од „Минус-1 диета“ - иако таа се опишува себеси како апсолутен навивач на чоколадо. „Поточно, изгубив над еден килограм, иако не јадев многу малку. Исто така, забележав дека сум помалку нервозни и не се вознемирував толку често како и обично “, објаснува таа во својот извештај.

Дури и Римјаните сакаа брза храна и купуваа солени и слатки деликатеси како вафли во Римскиот циркус Максимус. Прекумерната потрошувачка на брза храна доведува до Дебелината и се верува дека игра улога во развојот на разни алергии и Дијабетес мелитус тип 2.

Тестер Јенс една недела без брза храна и слатки закуски помеѓу нив. „Јас го забележав тоа Секојдневен стрес За мене, ова честопати доведува до фактот дека постојано чувам нешто во себе. "Кога ова несвесно јадење ќе го снема, и килограмите паѓаат да јаде свесно Но, има уште повеќе предности: „Во секој случај, намерно одвоив повеќе време за јадење оваа недела и уживав во моите оброци поинтензивно од вообичаеното, и мислам дека вредеше“, објаснува тој.

Кафе да се разбудам - потребно е тоа Тестер Дијана досега секогаш. За „Минус-1 диета“ што таа го правеше без неа една недела. Отпрвин таа страдаше од главоболка и почувствував куцање. „Од четвртиот ден, целата работа одеднаш се сврте: можев да спијам подобро и да се разбудам посвежо. После првичните тешкотии, се чувствував себеси во текот на денот постојано вклопување."

Во 1550 година во Цариград, денешен Истанбул, прва кафе куќа отворен. Имаше звучно име „mektibi irfan“ и во превод значи: „училиште на образовани“. Патем, кафето има лажна репутација за отстранување вода од телото. Ова се случува кај луѓе кои редовно пијат кафе дехидрирачки ефект дури и очигледна, кај луѓе кои се повремени алкохоличари, бубрезите го компензираат ефектот на одводнување.

Особено млечните производи често се кријат Калориски бомби - како што се сос од сирење и крем. Таква е изјавата на Тестер Кристијан Не изненадува ниту: „Она што најмногу ме изненади е тоа што во текот на една недела без млечни производи скоро и да го правев тоа три кила се намалија “.

На Германско друштво за исхрана (ДЕГ) препорачува да пиете 0,5 литри млеко секој ден или да консумирате соодветна количина млеко во форма на други млечни производи. Ова го прави 70 проценти од Барање за калциум на дете од основно училиште.

Една недела да одам без кроасани и тестенини беше за Тестер Сабрина не е пријатна идеја. Во својот извештај, таа објаснува дека не била изненадена што изгубила многу тежина во ова време - на крајот на краиштата, многу производи од бело брашно, особено кога се комбинираат со шеќер, се точни Калориски бомби. „Во мојата недела без бело брашно, јас се имам после јадење многу фит чувствував. Тоа е невообичаено за мене бидејќи по неколку парчиња бел леб секогаш имав чувство дека морам веднаш да легнам на софата “.

Брашно од цело жито е многу поздрав од бело брашно, бидејќи содржи повеќе протеини, повеќе минерали, витамини и повеќе фитохемикалии. Производите од цели зрна се најважни заедно со овошјето и зеленчукот Добавувачи на влакна. Но, бидете внимателни: не секој темен леб е леб од цело зрно. Лебот понекогаш добива темна боја од адитиви како што се карамела или слад. Терминот „интегрален леб“ е заштитен со закон.

Алкохолот е а Природен производи настанува преку ферментација. Затоа може да се претпостави дека луѓето отсекогаш размислувале за алкохол Луксузна храна користеле На пример, Сумерите веќе одгледувале вино пред 5000 години. Античките Египќани знаеле и пиво и вино.

За многумина, еден припаѓа Пиво после работа покрај тоа, ако сакате да се исклучите по стресен ден или да седите со пријателите во пивската градина. Така и за Тестер Себастијан. Тој е уште позачуден за влијанието на „диетата минус-1“: „На работа можев да направам многу во мојата недела без алкохол подобар фокус а навечер, после работа, понекогаш се прашував зошто сè уште можам да направам толку многу енергија и конечно можев да направам некои работи што ги одложував со векови “.

Содржи месо покрај важно Минерали како протеини, цинк и железо исто така Витамини како А, Б1, Б2, Б6 и Б12. Во Германија, во просек, мажите јадат нешто повеќе од 100 грама, а жените нешто повеќе од 50 грама месо дневно.

Тестер Вероника се одрече од месото една недела: „Дека добив преку диета без месо изгуби фунти брзо и А. подобро варење Веројатно ќе забележев и без дневник. Но, можеби го промашив фактот дека се чувствувам многу подобро, полесно и поенергично “.

Деновиве е тешко да се купи храна што не содржи вештачки адитиви - со инстант, лесни или готови производи тоа е скоро невозможно: содржете ги сите Засилувачи на вкус, Боја, арома или Конзерванси. Нов тренд е „Функционална храна“. Овие производи ветуваат дека ќе бидат добри за здравјето со додадени витамини или омега-3 киселини. Но, не само витамините го прават јаболкото толку здраво, туку неговото природен состав - и не може да се копира хемиски.

Lивеењето една недела без адитиви е прилично исцрпувачко бидејќи тешко дека можете да купите нешто во нормален супермаркет. Тестер Сузана страда од мало астма, секогаш мислеше дека има врска со нејзината треска. „Минус-1 диетата“ и даде уште еден сомнеж: Оваа недела нејзината астма исчезна без трага: „Колку повеќе размислувам за тоа, толку повеќе верувам дека моите симптоми се многу помалку поврзани со бројот на полен од одредени Хемикалии во храната треба да се направи. “За нив, овој напор беше повеќе од вреден.