Слабејте со обликување на телото со вода со лимон
Користете ги добрите својства на лимонската вода за да изгубите тежина!
Лимонска вода - лимонска вода
Се тврди дека лимонската вода има моќни ефекти врз здравјето и слабеењето, исто така. Многу познати личности и влијателници се колнат во тоа, па дури има и диети на база на лимон. Но, дали тоа одговара на возбуда?
Ние сакаме да ги истражиме и расчистиме придобивките и митовите за вода со лимон. Doе направиме само-тест и ќе известуваме за резултатите.
Што е вода со лимон?
Лимоновата вода е едноставно сок од свежи лимони измешани со вода. Количината на лимон што ја користите зависи од вашиот личен вкус. Можете исто така да уживате во овој пијалок или ладен или топол.
Лимоновата вода може да се „кукла“ за да ги подобри своите својства. Некои додаваат и кора од лимон, лист од нане или други состојки.
Peивотот за вода со лимон произлезе од неговата употреба како популарен утрински пијалок бидејќи се вели дека помага во подобрување на расположението, нивото на енергија, имунитетот и метаболичкото здравје.
Лимоновата вода е едноставно вода измешана со свеж сок од лимон. Може да се додадат и дополнителни состојки.
Здравствени придобивки од лимонска вода
Лимоновата вода има голем број на предности:
Антиоксиданси
Лимоновата вода содржи корисни материи и е извор на растителни соединенија наречени флавоноиди. Многу од нив имаат антиоксидантни својства кои помагаат да се заштитат вашите клетки од оштетување.
Флавоноидите од агруми често се поврзани со придобивки за циркулацијата на крвта, чувствителноста на инсулин и други аспекти на метаболичкото здравје. Понатаму, флавоноидите од лимон, исто така, имаат потенцијал да го намалат оксидативниот стрес и оштетувањето.
Помош против камен во бубрег
Камењата во бубрезите можат да се натрупаат во бубрезите. Најчестиот вид камен во бубрег се состои од супстанца наречена калциум оксалат, и ова обично се третира со цитрат. Така, се верува дека зголемувањето на количината на цитрат во урината спречува калциум да се комбинира со други соединенија и да формира камења во бубрезите.
На пример, цитратот во вода со лимон може да ја врати способноста на урината да спречи создавање камења во бубрезите со доволен цитрат. Бројни студии на луѓе покажаа дека ова може успешно да помогне во лекување на камења во бубрезите.
Значи, се чини дека е најефикасно кога се користи калиум цитрат, додаток на форма на цитрат. Сепак, лимонската вода може да биде добра алтернатива и за оние кои не можат да толерираат калиум цитрат како првичен третман.
Одличен здив на свеж воздух
Дали некогаш сте триеле лимон на вашите раце за да се ослободите од мирисот на лук или од кој било друг силен мирис? Истиот народен лек може да се користи и при лош здив предизвикан од јадење храна со силен мирис, како што се лук, кромид или риба.
Може да го направите здивот пријатно свеж со пиење чаша лимонска вода после јадење и прво нешто наутро.
Здравствени придобивки од водата
Пиење многу вода е генерално препорачано од нас и има многу добри својства:
- Слабеење: водата го зголемува чувството на ситост и го промовира метаболизмот. Тоа помага при слабеење.
- Варење: водата помага при запек.
Пиењето доволно вода има многу здравствени придобивки. Може да ви помогне да изгубите тежина, да се чувствувате добро и да ги подобрите атлетските перформанси.
Митови за вода со лимон
Постојат многу здравствени тврдења поврзани со вода со лимон, но овие не се поткрепени со никакви научни докази.
Влакната во лимонот ќе ви помогнат да изгубите тежина.
Лимоните содржат растителни влакна наречени пектин, за кои се вели дека помагаат во намалувањето на внесот на калории.
Сепак, готовата вода со лимон секогаш се филтрира, а силно разредениот домашен сок од лимон содржи само траги од пектин. Дури и целиот лимон содржи само 2 грама влакна, па затоа ова може да се игнорира како причина за слабеење.
Сок од лимон го алкализира телото !
Според поборниците на алкалната диета, храната што ја јадете ја менува pH вредноста на вашето тело. Станува кисела или алкална.
Лимоновата вода се гледа како алкализирачка, но ниту pH вредноста на крвта ниту клетките може значително да се променат со она што го јадете.
Водата со лимон се бори против ракот !
Ова тврдење произлегува од митот за алкална диета и се заснова на претпоставката дека клетките на ракот не можат да напредуваат во алкална средина. Клетките на ракот претпочитаат клетките околу нив да бидат кисели.
Сепак, студиите покажуваат дека клетките на ракот можат да растат и во алкална средина. Клетките на ракот создаваат сопствено кисело опкружување и јадењето алкализирачка храна не може да ги запре.
Лимоновата вода чисти и детоксицира !
Водата помага во детоксикација и прочистување на организмот. Ништо во водата со лимон не го подобрува овој процес.
Водата со лимон го зголемува вашиот коефициент на интелигенција !
Вода за пиење со вкус на лимон може да ви помогне да се чувствувате пофокусирани наутро, но не може да ја подобри вашата интелигенција само по себе.
Крајна линија: Мнозинството тврдења за здравјето направени за вода со лимон се шпекулативни и претерани. Во некои случаи се докажа дека се погрешни.
Ризици од вода со лимон
Лимоновата вода во вистинската мешавина е совршено безбедна за пиење.
Опасност за забите !
Сепак, киселината во лимоните може да ја оштети емајлот на забите со текот на времето, правејќи ги забите поподложни на расипување на забите.
За да се избегне ова, вода од лимон треба да се пие со слама ако е можно. Ова избегнува контакт со забите.
Ако сакате да бидете апсолутно сигурни, треба да ја исплакнете устата со вода потоа.
Пред да ги миете забите треба да почекате еден час. Бидејќи четкањето додека емајлот е во кисело-депресивна состојба може да предизвика штета.
Опасност за желудникот и цревата !
Ако киселоста на зиртонската вода е премногу интензивна и се зема подолго време, тоа може да предизвика проблеми во стомакот. Затоа, мора да се обезбеди компатибилно засилување.
Како треба да пиете вода со лимон? ?
Повеќето препораки сугерираат мешање на половина органски лимон во чаша вода како идеално. Можете да измените износи од таму или да додадете други состојки што одговараат на вашиот личен вкус.
За наш само-тест, направивме органска вода од лимон како што следува:
Нашиот тест - органска вода од лимон
За само-тест за целите на овој напис имаме чаша млака вода измешана со сок од половина органски лимон.
Ова резултира со следниве хранливи материи за една чаша:
- Калории: 9
- Шеќер: Помалку од 1 грам.
- Витамин Ц: 25% од препорачаната дневна доза.
- Фолна киселина: 1%
- Калиум: 1%
Се чини дека една чаша нема многу хранливи материи за да се обезбеди, но лимонската вода е нискокалоричен пијалок со малку шеќер кој обезбедува многу витамин Ц. Така, лимонската вода е богата со витамин Ц во однос на калориите и содржината на шеќер и содржи траги од фолна киселина и калиум. Понатаму, витамини од групата Б, калциум, железо, магнезиум и влакна.
Ако замените половина лимон со половина портокал, калориите и шеќерот во пијалокот би биле двојно зголемени.
Ние дефинитивно препорачуваме да користите органски лимони, бидејќи нормалните лимони се прскаат со пестициди, кои исто така се транспортираат преку кората во внатрешноста на лимонот.
Температура на вода со лимон
Најдобрата температура за пиење вода со лимон е многу дискутирана тема.
На пример, некои тврдат дека ладната вода помага во согорување на дополнителни калории. Други веруваат дека топла вода помага да се подобри здравјето на дигестивниот систем.
За жал, нема истражување што би поддржало ниту една од страните, и многу е малку веројатно дека температурата ќе направи некоја значајна разлика.
Значи, зависи само од тоа како се чувствувате во тоа време и наутро користевме млака вода за полесно да се толерираме.