Слабејте со овој домашен леб растопете ги вишокот килограми
Само-печен леб не само што се создава брзо, туку може да ни го олесни патот до фигурата од соништата со вистинските состојки. Сега ќе дознаете што ви треба за ова и кои состојки се користат за тенок ефект.
Сè уште не е јасно дали ќе го поминеме летото во бикини покрај море или поточно ќе мора да одиме на балкон или градина дома. Сепак, несомнено е дека пролетта носи повеќе топли температури и сончеви часови со себе, така што сакаме повторно да носиме воздушеста облека. За оваа пригода, и со цел да се чувствуваме добро во нашата кожа, веќе испробавме неколку диети, завршивме ефикасни домашни тренинзи и интегриравме специјална храна во нашата диета што помага да се стопат вишокот килограми. Се разбира, ова не се готови производи од супермаркет, но храна што можеме лесно да ја подготвиме дома и на тој начин точно знаат кои состојки се комбинираат во него. Само-печениот леб, кој се појави како ефикасен поддржувач во борбата против килограмите, сега ви е презентиран и секако откриваме кои состојки го прават вистинско чудо за оружје за слабеење.
Овој само-печен леб ни помага да ослабнеме
Ако не сакате да останете без сендвич и покрај диетите или свесната диета, само треба да го знаете вистинскиот рецепт. Затоа што наместо да користат индустриски преработена храна, многумина од нас сега имаат време и склоност да се осмелиме да пробаме печен производ, кој исто така може да биде добар за нашата фигура. Зборуваме за една вкусен протеински леб, кој може да се подготви дома за кратко време и содржи многу вредни состојки. Зошто вкусниот леб е толку совршен за слабеење? Не содржи шеќер и содржи само неколку јаглени хидрати, Како и да е, благодарение на многуте протеини што ги содржи, тој нè заситува долгорочно, нè штити од желби за храна, бидејќи нивото на инсулин не е зголемено, а исто така ни помага и во градењето мускули. Вклучените Семето на чиа, исто така, го поддржува варењето и промовира елиминација на токсините и, благодарение на нивниот карактер на оток, исто така, донесе брза сатурација. Во исто време тие ги врзуваат состојките и создаваат рамномерна маса.
Овој ефект е поддржан и од овесни трици, кои се состојат од надворешни слоеви на жито и микроб и многу квалитетни состојки меѓу нив Диететски влакна, кои го стимулираат варењето на храната, содржи. Различни видови ореви како индиски кашу, семки од тиква или сончоглед, но исто така и ореви се полни со протеини, витамини, антиоксиданти и минерали кои исто така ни користат кога ќе изгубиме тежина. Сега ќе ви кажеме што ви треба за свежиот леб и како се подготвува.
Состојки:
2-3 лажици семе од чиа
Вака работи:
1. Измешајте ги семето чиа со вода и оставете да киснат 15 минути.
2. Сега ставете ги преостанатите состојки во голема чинија и измешајте ги заедно и додадете го јајцето чиа.
3. Потоа ставете ја смесата во намастен плех за печење и печете во рерна на 160 степени 60 минути.
Ако сакате малку да го промените основниот рецепт, секако можете да го сторите тоа со неколку едноставни чекори и широк спектар на храна. Во прилог на суво грозје, сувите брусница, на пример, се идеални за да му дадете мала сладост на вкусниот леб што не бара додавање шеќер. Така што само-печениот леб не стане калориска бомба, треба да изберете и здрави додатоци како краставица, црвен пипер, кварк со малку маснотии или крем сирење и идеално да ги замените индивидуалните оброци како што е вашиот појадок или вечера со специјално креираната печива. 😍
Можеби ќе ве интересираат овие написи: