Слабејте со пире од компири Lifeивотот е забавен
Дури и ако звучи прилично невообичаено, тоа е докажано. Според една студија, пире од компири се прилично здрави и дури ни помагаат да изгубиме тежина. И спортистите се колнат и во тоа.
Кои се хранливите вредности на пире од компири?
Компирот има околу 110 калории и покрива скоро половина од дневните потреби за витамин Ц. Обезбедува повеќе калиум од банана и исто така е богат со растителни влакна, магнезиум и антиоксиданти. Покрај тоа, тој не содржи ниту маснотии ниту холестерол.
Така пире од компири стануваат здрави и помагаат при слабеење
Тоа е навистина здраво само ако го подготвите без да го здебелите. Наместо тоа, можете да ја користите водата во која се готви компирот. Ова значи дека многу хранливи материи што се раствориле за време на готвењето не се изгубени.
Според студијата: пире од компири брзо им даваат енергија на спортистите
Истражувачите откриле големи разлики во работата на различните групи. Групата гелови и пире од компири се претстави значително подобро, така што истражувачите дури зборуваа и за значително зголемување на перформансите благодарение на енергетскиот гел или пире од компири.
Двете групи имале повисоки отчукувања на срцето и нивоа на шеќер во крвта и повеќе лактат во крвта. Лактатот се ослободува за време на метаболизмот во мускулите и е индикатор за тоа колку интензивно вежбавте.
Покрај тоа, луѓето кои имаа гел или паста за трката беа исто така побрзи во просек. Интересно е што експериментот бил спроведен вкупно три пати, така што секој учесник морал еднаш да се натпреварува со вода, гел и пире од компири.
На сите трки, учесниците кои имаа повеќе од вода беа најдобри. Ова им овозможи на истражувачите да демонстрираат дека пире од компири се барем ефективни како скапи енергетски гелови. Бидејќи компирот е исто така (ефтин) природен производ со малку калории, пире од компир е совршена закуска кога ви треба малку енергија брзо.